#减肥大作战##跳绳打卡#

Day28
目标体重:98斤
初始体重:109.6
昨日体重:115
今日体重:115.6

今日运动:
跳绳30min✅

今日饮食:
早:玉米 火龙果 鸡蛋 奶咖 黑芝麻丸
午:莴笋炒肉 米饭
晚:秋葵炒蛋 凉拌紫甘蓝 豆浆
加餐:核桃 牛奶 橘子

今天又自己做了辣椒酱 我现在炒菜基本上就只会放一勺辣椒酱 其他的调料都不会放 炒的炒简单 因为太爱吃辣了 买的热量爆棚 自己做了一些 也只放了盐 所以热量不高 炒菜超级棒[太开心]

葱爆金针菇，超级简单，也好吃。
1.金针菇洗净沥水，放盘子里大火蒸五分钟。
2.葱丝切好，油烧烫（油里面放一个小辣椒，爱吃辣多放一点）我放的少。
3.金针菇蒸好以后取出来，葱丝放在金针菇上面，烧烫的油磁拉一声倒在葱丝上。
4.放一些酱油，糖，搅拌。
哈哈哈，步骤都能自己写出来，证明自己努力学各种各样的菜打卡。#不可辜负的美食#

https://t.cn/A6LjjXu9 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星]
算了一下我们前前后后去了好几次半步颠了！
每次吃了回来都下决心接下来3个月不会再去了！但是隔了两个星期都会忍不住去吃！[开学季][开学季]
中国风的装修风格！感觉进入了古代的客栈小酒馆！
一桌子菜看着色香味俱全！辣度真的很绝！每道菜都用搪瓷盘装起来的！[NO][NO]分量超大！爱吃辣的姐妹们一定要去打卡一下！！

辣子鸡
超大一盘！！！满满的干辣椒️这个真的超级辣！小块的鸡肉炸的酥脆！非常入味～
麻婆牛骨髓
牛骨髓是和泡椒一起炒的！非常的辣！！！超嫩的牛脊髓真的吃回本了！拌米饭吃还是能接受的！！拌米饭真的一绝！
泰椒土豆丝
这个超级入味！里面还有五花肉～最重要是她并不辣！超级下饭
小炒汤圆
第一次吃到油炸的汤圆！觉得蛮神奇的！油炸过的汤圆很酥脆！一口下去还会有爆浆的芝麻馅料[doge]甜甜的糯唧唧的口感！非常解辣[憧憬]
水煮牛肉
里面有很多牛肉片！麻辣鲜香！肉质超级嫩！吸溜一口一大片肉块直接入嘴～满足！
鲜椒千层肚
一口酥脆！不粘牙！不会吞不下去！特别的过瘾！旁边是韭黄！觉得辣的话可以和韭黄一起吃！瞬间解辣[开学季][开学季][开学季]
青菜番茄蛋汤
[泪][泪]怕辣特意这个汤！！超级鲜！[憧憬][憧憬]
#美食真香现场##探店真香现场#