集训＋带训完之后，不知道为啥，可能腰带勒久了，过上没有腰带的日子之后，吃东西总是几口下去就饱腹，比代餐还有效……再吃一两口就会想吐，不知道是腰带把我胃勒小了还是怎的，身边的所有人都惊讶为什么我总吃几口就不愿再吃[苦涩](可是腰带不勒紧会伤腰啊[跪了])

要是老林在，这些就是他的任务了[摊手]

最近在刮台风把气温都降低了
相对于大热天 其实我更不喜欢的是大冷天

这两天穿起了长袖 还是觉得挺凉的
身边好多人都还穿着短袖

秋冬的天就是黑得早
五点半左右 等吃碗面的功夫出来 天都黑了

好像总是在上下班时间会下雨
不喜欢冷冰冰湿漉漉的感觉

夏天出汗要多喝水 秋天干燥也要多喝水
我总是忘记
因为买了个质量很好的保温杯 一天下来也没喝上一口水
阿姨总说我 昨天给你倒的水怎么又是满的呀下次还是满满一杯阿姨就不给你倒了
然后我每天的任务就是在下班前拼命把水喝完(可我真的老会忘记[衰])
在同事眼里我已经是个不爱喝水的人了[跪了]

每天晚上七点半到八点半这段时间就开始困了
一旦熬过那两小时 之后就等着后半夜容易失眠吧

每天都在期待周末 就是想睡个懒觉
可周末总是会醒得比平时早

看看娃的身高正常吗？
#科学家庭育儿[超话]# #知道了妈妈# #身高#
多数家长觉得娃个儿不高，都是主观臆断。

对比一下没准你会发现，孩子还偏高呢。（如图1、2）

而且身高增长有两个高峰期，除了婴幼儿时期，青春期还会再猛长一次。（如图3）

所以如果身高正常，就别折腾娃了，顺其自然就好！

就算想让娃长个，也得弄清楚，究竟是什么决定着身高？

在文章开头的新闻留言里，科大大也看到了很多身高遗传论。

确实，研究表明，人的身高70%靠遗传。

现代医学也研究了大量样本数据，总结了一个预测孩子身高的算法（单位：cm），宝爸妈们可以算算：（如图4）

尽管如此，后天那30%的努力也是至关重要的。

因为身高除了受遗传影响，还跟下面这4件事有关：

1、营养

不是吃的越多越好，而是要吃对。

而且娃挑食、厌食的毛病，要不得，一定要改正！（如图5）

也别盲目给孩子吃营养保健品！

2、运动

多让宝宝动一动，骨骼才能更好地生长。

总呆在家里不动，可怎么行？

下面的运动，可以给娃安排起来了：（如图6）

但要注意适量，不要弄巧成拙了！

3、睡眠

人在熟睡状态的时候，可以分泌大量的生长激素，是清醒时的3倍，尤其在晚上分泌最旺盛。

所以想让孩子长高，就要保证充足的睡眠。（如图7）

4、心情

研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。

而多数孩子的抑郁、压力来自这些方面：（如图8）

那如果娃长得慢，身高没达标怎么办？

❌不要盲目给孩子打生长激素！

很多家长都迷信生长激素，以为打了就能长高。

之前有家长花48万，娃只长高1cm。而且医生指出：滥用生长激素很可能导致内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等风险。

其实，真正需要生长激素治疗的只是一小部分：（如图9）