#树食主义##omega-3不饱和脂肪酸对人体的好处#最适合孕期和哺乳期下午茶-高营养密度的益生菌坚果
作为营养师，我在日常生活中会推荐大家多摄入一些高营养密度的食物，很多人不知道高营养密度的食物是什么，简单点说就是营养价值高的食物。而我现在是在哺乳期很多怀孕或者哺乳期的妈妈们会觉得饿，想弄点下午茶吃吃。我最推荐的就是高营养密度的坚果酸奶，既可以获取营养能量又可以解馋。我自己一直吃的是洽洽小蓝袋每日坚果，我会搭配着酸奶一起吃。坚果种类丰富，而坚果本身含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸，能为妈妈们提供丰富的DHA，对宝宝智力和视力发育很有帮助。我会选择洽洽小蓝袋益生菌每日坚果还主要因为坚果上面白白的一层益生菌，孕期和哺乳期最担心的就是肠道有问题，因为肠道有问题妈妈们对于营养吸收就会有问题，对宝宝的发育也会有影响。并且洽洽小蓝袋每日坚果甄选全球优质原料，都是当季采摘鲜果，进口瑞士布勒生产线，奶粉级独立保鲜包装，保证每一颗坚果的新鲜和焦香酥脆。最怕坚果氧化了，那样有益的多不饱和脂肪酸就会减少。所以独立包装的坚果最好。

养生好物推荐丨GABA晚安星光冻
不知道首页有没有因为焦虑而经常失眠的朋友呢？
工作压力大，我有很长一段时间都是凌晨二三点才有困意，睡眠质量奇差，半夜还容易惊醒。脸色差到连身边的营养师朋友都看不下去了，给我推荐了每日每加星光冻，叫我食补一下！
我对任何内服的东西都挺谨慎的。做完功课发现，这个果冻还是挺“有料”的。
#每日每加晚安星光冻# 是一款γ-氨基丁酸胶原蛋白肽饮品，一包果冻有450mg高添加量GABA！这是什么概念？
GABA有个外号叫“神经营养因子”，是人体中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质。高达30%的中枢神经突触部位都是以GABA为递质的。当人体缺乏GABA，就容易出现焦虑、不安、疲倦等情绪。而相关科学研究也表明，动物可以安睡，正是因为睡眠过程产生了GABA。简而言之，GABA通过调节了我们的神经状态，从而改善睡眠。缺了就要补。
这款晚安星光冻每包还含有3000mg的胶原蛋白肽和51mg的透明质酸。划个重点，胶原蛋白肽不同于胶原蛋白，是小分子肽，更容易被肠道吸收，帮助人体修复受损细胞和肌肤，让肌肤嘭弹起来，重现光泽。透明质酸就更不用说了，大名鼎鼎的补水修复成分。
除了上述的主要成分之外，还辅助添加了烟酰胺、弹性鲣鱼蛋白、燕窝酸等成分，增强肌肤弹性，给肌肤全方位护养。
整体对减肥瘦身党也非常友好，0蔗糖、0脂肪，热量只有1/6个苹果，食用轻松无压力。
吃了一段时间每日每加果冻后，我的睡眠质量有了质的飞跃，整个人的状态还有气色都好了很多。也让我深刻意识到，好睡眠才是最好的护肤品。
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宝们带话题带#每日每加晚安星光冻#我会在专评赞里抽三位朋友送每日每加果冻一盒~友友们快冲冲冲~

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看着你左右不对称的瓜子脸，原谅我第一感觉是你嘴里吃啥了？[笑cry][笑cry]在你的一再证明下，我确定，你是真的肿了！[汗][汗]给你留言了要按时吃药，但是觉得你还是日常缺乏保养，季节转换吃穿要注意。这样吧，给你推荐个营养师，包吃住交养老就成[嘻嘻][嘻嘻]就是不才在下！老大，看到了可以随时联系我，我立马把儿子寄存了，去上工！给儿子做饭没有给你做饭有成就感，关键你应该不会像我家孩子一样气我，我估计能多活几年[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
@摩登兄弟刘宇宁
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