祝贺：杜晓琳 增补为元培智库专家，同时被聘为北大博雅儿童、教育心理学课题客座教授

个人简介：

中国社会科学院研究生院硕士。天津博元心理创始人，弘云图学堂创始人。国家二级心理咨询师，国家一级理财规划师，美国艾瑞克森基金会授证催眠咨询师，艾瑞克森团体治疗师，OH卡执行师，动力催眠师，CBT认知行为治疗师，完形治疗师，马维祥经络催眠传承人。天津法制心理学会会员，天津出版传媒集团特聘签约作者，IAGC国际生生不息改变协会会员。

受训于美国艾瑞克森基金会创始人及执行长杰弗瑞·萨德博士、美国催眠界终生成就奖获得者斯蒂芬·吉利根博士、生命导师奥南朵等多位国际知名导师，多年来一直从事心理咨询行业，为无数的儿童、青少年及家庭提供咨询服务；多次深入社区与学校组织公益心理课堂；擅长艾瑞克森催眠、亲密关系、财富关系、爱自己三个方面的疗愈课程。

#心理咨询# 知乎问答｜心理咨询的短程与长程有什么不同？

心理咨询在时间上有短程和长程之分。
很多人倾向于做短程心理咨询，代表的疗法是认知行为疗法（CBT），时间短、见效快，性价比高。
但是并不是所有的心理困扰都适合短期解决，很多成长发展问题、早期创伤问题等，都需要时间来慢慢探索和解决。
而此时就需要长程心理咨询，以精神分析疗法为代表，深度挖掘潜意识层面的原因，从根部寻求解决方法。

昨日打卡&今日Flag

1、无为多由周末懈怠（关闭锁手机app）开始[二哈]——宁愿周末设宽松点也不要破罐破摔关闭，自制力这东西是不存在的；
2、在《抑郁和焦虑障碍的治疗计划与干预方法》和《焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT疗法》中纠结很久，斥巨资买下前者，读后发现又是偏咨询师而不是自助书籍[苦涩]，明明听书时觉得干货满满深入先出的——下次选书时看到咨询师等字眼时要慎重；
3、不要自责/责怪，不如思考解决办法更有建设性。

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