[爱心]健康知识分享：
蛋‮脂黄‬肪那么‮，高‬吃了会‮胖长‬吗？​‎ ͏ 

很多人‮吃在‬鸡蛋的‮候时‬，只吃蛋白，不吃‮黄蛋‬，嫌它脂肪高，吃‮了多‬会影响减‮的脂‬效果。‮么那‬减脂到底‮不能‬能吃‮黄蛋‬呢？

先‮结说‬论，即‮是使‬减脂期间，吃鸡蛋‮不也‬要扔‮黄蛋‬。

你扔掉蛋黄‮相，‬当于扔掉了鸡‮的蛋‬一半蛋白质，以及相当‮一于‬粒维生‮片素‬的营养。

在‮粒一‬蛋黄‮，里‬蛋黄=蛋白质+维生素+脂肪酸

在‮个一‬蛋黄里让我们觉得很高‮脂的‬肪，其实只‮不有‬到40大卡‮其，‬中一半以上是和橄榄‮一油‬样优质‮脂的‬肪酸。

橄榄油‮么那‬贵，你还扔掉‮黄蛋‬，会不会‮得觉‬亏呢？

减脂‮间期‬，的确需要控制‮食饮‬中的脂肪‮但，‬是也‮忘别‬记了要兼顾营养，相‮鸡比‬蛋黄‮像，‬油条、炸鸡、薯片的‮肪脂‬含量可能更‮，高‬吃的量大，‮养营‬却不怎么样，‮们它‬才是减脂期间‮要需‬避开的。

所‮，以‬每天吃1-2个鸡蛋并不会‮响影‬减脂，不用太‮意在‬。

浮生半日闲，茶香染流年。
筑梦茶乡 福地湄潭

湄江印象一生一世只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象 百年品质如一

行走尘世间，左手一杯茶，雾气缭绕中，看遍人生百态；右手一樽酒，仰头一饮，醉在今朝。

茶如人生，淡中有味，虚怀若谷，怡然自得。喝出了苦与甜，清和涩。人生就如一本书，描写出了成功失败，难过快乐。

人生沉浮，走过一道道坎，登上一座座山，正如茶泡了一道又一道，从青涩到成熟，最后到无味。

林清玄曾说：但凡茗茶，一泡苦涩，二泡甘香，三泡浓沉，四泡清洌，五泡清淡，此后，再好的茶也索然无味。诚似人生五种，年少青涩，青春芳醇，中年沉重，壮年回香，老年无味。

静夜独坐，沏上一壶热茶，看热气袅袅升起，心事也随着热气渐渐氤氲。

纷繁的思绪，纠结的情怀，在茶的浸透下，慢慢湿润，慢慢舒展，飘飘荡荡的浮在温暖里，踌躇的心终于又一次在茶香中渐渐释然。

喝茶，是简单的事；喝茶，也是复杂的事，从简单到复杂，从复杂回归简单。想品尝古人茶碗里的味道，并不需要搭乘时光穿梭机。

热茶一杯，暖了手，也温暖了心，说茶是灵魂的家一点也不为过，茶伴着人间百态，又能偷得浮生半日闲。

在世界的某些角落，古老的茶依然存活着，优雅、朴素，那是让现代人陌生的，缓慢而温暖的时光。

人生中，我们既需要这一杯茶，五泡五品，把目光放远，看到历史和人生的长河；又需要这一瓢可以慰风尘的酒，细品狂饮，活在今朝，活出鲜亮的生命。

茶，有很多维度。有的人经由一块瓷片，一只杯子，邂逅一片茶园，走近茶。有的人，被一杯茶汤感动，认识一个茶人，参加一场茶会，穿上一身素衣，而喜欢上茶。

三毛说，“茶，第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如微风。”

拂去心衣上的征尘，借一盏茶的时光解读往事的悲喜，懂得了人生拿放的含义，懂得了将一切淡入淡出的寓意，生活就是这样的波澜起伏。

一缕茶香染流年，在一盏清水中，醒开了茶的清纯、香甜和余香。

湄江印象　唯美黔茶　　爱在湄江　　千年传承　　百姓口粮

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什么是“曹操横槊赋诗”？
前段时间看了《大军师司马懿之军师联盟》，个人对于和伟饰演的曹操非常满意，认为是所有三国影视题材中最贴切的，霸气谋略集大成者。
曹操是东汉末年政治家、军事家、书法家、文学家。曹操善诗文，知兵法，开建安风，求贤若渴。
曹操正笑谈间，忽闻鸦声望南飞鸣而去。操问曰：“此鸦缘何夜鸣？”左右答曰：“鸦见月明，疑是天晓，故离树而鸣也。”操又大笑。时操已醉，乃取槊立于船头上，以酒奠于江中，满饮三爵，横槊谓诸将曰：“我持此槊，破黄巾、擒吕布、灭袁术、收袁绍，深入塞北，直抵辽东，纵横天下！颇不负大丈夫之志也。今对此景，甚有慷慨。吾当作歌，汝等和之。”歌曰：

对酒当歌，人生几何! 譬如朝露，去日苦多。
　　慨当以慷，忧思难忘。何以解忧? 唯有杜康。
　　青青子衿，悠悠我心。但为君故，沉吟至今。
　　呦呦鹿鸣，食野之苹。我有嘉宾，鼓瑟吹笙。
　　明明如月，何时可掇? 忧从中来，不可断绝。
　　越陌度阡，枉用相存。契阔谈讌，心念旧恩。
　　月明星稀，乌鹊南飞。绕树三匝，何枝可依?
　　山不厌高，海不厌深。周公吐哺，天下归心。 https://t.cn/RJwAth4