崩溃，自我平复，再一次崩溃，再一次自我平复，周而复始，开始了自我怀疑，为什么，到底是什么地方出问题，是努力的还不够吗？到底何为努力?是当初选错了吗？现在这条路走得通吗？最后开始了自我否定，看来还是自己的问题，可能换个人就会做得更好吧，自己注定还是不适合。焦虑，稍稍的外部刺激就让焦虑袭来，失眠，噩梦，连着两个晚上没睡好觉的人希望今天晚上能踏实睡个觉，不去想这些。 https://t.cn/R2WxdDX

【视频号日更】NO.210焦老师读书感悟，今日书目：《恰如其分的自尊》

高、低自尊的优缺点

过低的自尊会让我们对自己过于严苛，看不到自己取得的成就，在获得幸福的路上遭遇重大阻碍。

而过高的自尊会让自己对身边人过于苛求，即使获得了成功，也容易太过高看自己、贬低团队成员。

自尊没有好坏之分，太低或太高，对自身的发展和幸福的获得，都会产生不利影响。具体分为以下两个方面：

1.决策时

自尊较低的人，进行决策时，缺点是犹豫不决，但是优点是谨慎考虑、周到、有耐性。

自尊较高的人，优点是敢于创新、大胆有魄力，缺点是有时候太过激进、急躁武断。

2.行动过程

人的自尊水平越高，行动越高效，做出决策越容易坚持下去，过程中遇到挫折也不放弃，会想方设法完成目标。但有时容易钻牛角尖，在错误的路上执迷不悟。

低自尊的人即使依靠周围人的帮助做出了决策，在行动过程中也会犹豫不决、徘徊不前。但有时反而比较稳妥，虽然短期内难以取得巨大成就，但也避免了过大的损失。

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#宅家快乐指南#

【宅家】今日快乐美味——排骨汤和锅贴

最近真的是太冷了
秋天赶紧多贴贴秋膘！炖一个排骨汤补一补！
每个人炖排骨汤的方法都不太一样
配菜喜好也不太一样
哈哈哈！这一次炖一个大补的！
放上玉米、大枣、莲藕、胡萝卜、枸杞
这感觉真的太有营养了
真是健康饮食！
方法就是先把排骨炖出来香味
大约炖两个小时
然后再放配菜
这样吃的时候
每个食材口感都正好！
吃的时候先喝汤
汤里都是精华所在
满满的都是鲜甜
因为这个汤的调味就放一点点盐就可以啦
可以吃出来淡淡的甜味～～
吃了汤再吃其他的配菜
这个时候可以准备蘸料了
一汤两吃！太赞了！
玉米吃起来脆脆又糯糯的
莲藕苗苗的！胡萝卜甜甜的！
幸福的味道！

主角团另外成员——锅贴！
锅贴是用买的饺子皮包的！
这样就不用和面了
很方便！
然后调好馅料
这次吃的玉米猪肉馅的！
就普普通通包起来
放入平底锅
开始煎
底部变黄
开始盖锅盖
让它自己焖熟！
哈哈哈！
好吃好看还有冰花外皮焦焦脆脆口感很好
馅料的调味也恰到好处两者配合相得益彰

昨天的凉拌黄瓜还没吃完
今天继续吃！感觉变成酱黄瓜了！
更加入味了！放上大蒜！还有蒜香风味！
就着锅贴还有排骨吃！
很清爽清新解腻！
排骨再配上大蒜！又是新的风味！

天气冷了！小伙伴们都要多穿衣服呢！
照顾好自己！多吃点好吃的！！