胃炎反复发作，光靠吃药是不行

不少胃炎患者吃药好了，过段时间病情又复发，吃药好了又复发，总是久治不愈。
治疗胃炎，不仅需要遵从医嘱按时、定量服药，还需要科学饮食、规律作息。
比如一日三餐定时定量，多吃些容易消化而且又有营养的食物，少吃辛辣、生冷食物，还要戒烟酒，避免过度劳累。
另外患者要保持良好的心态，不要过于担心、忧虑病情，平和的心态对胃病恢复也有一定的帮助。#忆果缘1971##疾病预防##创作力计划#

一日三餐中，晚餐要少吃。中国‮多大‬数家庭‮三对‬餐饮食有一个‮误错‬的做法：早餐、午餐将就，晚餐吃‮非得‬常丰盛。

这是由于很多‮母父‬到了‮上晚‬才有‮多更‬时间下厨，因此把最丰‮的富‬一餐留在了晚上。但是这对‮子孩‬的身体非常不好，还‮易容‬引起积食。孩子白天‮动运‬量大，因此消化也会快，但到了晚上，胃‮动蠕‬慢了，消化能‮也力‬会比白天弱，如果此时还‮很吃‬多食物，就很容易造‮积成‬食。因此，在安排孩子的‮餐晚‬时，不能让‮子孩‬吃得太饱。 https://t.cn/R2Wx3Ul

挑战100天减30斤#减肥打卡#
我也想试试穿衣不用看码数的自由
第1天：129.2
第2天：128.8
第3天：127.5
第4天：125.9
第5天：出差，无法称重
第6天：124.9
这两天出差，一直在吃酒店餐，油腻多盐，我一直在坚持有选择性的少吃健康食物，所以体重下降了不少，开心

我生完一胎后150多斤，那时候虽然也不年轻，但是减肥的决心很足，一口气坚持着瘦到了99斤，并坚持了几年。这次不知怎的，断断续续，来来回回，本就不小的年龄隔了十年更降低了代谢速度，隔两三天就想暴食。

所以今天白天零食份有点多哦，吃进去的只能靠自己练下去，晚上运动了四十分钟，好累哦[黑线]#宝宝的少女心##就这一刻#