曾在微博看到过这样一句话：

" 人要像花草树木山川河流一样活得理直气壮。 "

在普通人眼中，这只是一句简单的话而已，但对于有讨好型人格的人来说，这句话却触动了他们内心最脆弱的那根弦。

因为对于讨好型人格的人来说， " 理直气壮 " 这四个字，他们真的很难做到。

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面对不合理的请求不会say no，遇到委屈也不会主动说出来，总是在压抑自己，奉献自己，然后取悦别人。

虽然他们大多表面上嘻嘻哈哈，但内心却是东冲西突。

有些事明明TA很想拒绝，但话到嘴边又变成了 " 好的 " ，有些人明明总在利用TA，但是见到这些人TA还是忍不住微笑面对。

所以今天想要跟有讨好型人格的小伙伴们聊聊，如何摆脱这种 " 讨好型人格 " ，为自己而活。

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这句话是前两年在网上很火的一句话，虽然很俗，但对于讨好型人格来说，却非常有价值。

讨好型人格，总是不好意思拒绝别人，麻烦别人，这是不对的。

首先你要明白，你对一个人好不好，取决于这个人对你是否友好，考量这个人是否对你有价值，否则无意义地接纳和付出，只会给自己的生活和内心增加太多沉重的负担。

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面对一些你不喜欢的人，不喜欢的要求时，不要太急于答复别人，可以给自己几秒钟的时间在心里考量一下自己的需求，再从自我需求出发去做选择。

在心里加一层滤网，把别人的需求过滤一遍，再给反馈，这样会让自己轻松许多。

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很多讨好型人格的小伙伴，在想要表达自己的时候，内心都会有一种声音： " 我这样说，是不是不太合适啊？ "

这种消极的想法，总是让自己犹犹豫豫不敢表达。

但其实，表达自己是再正常不过的事情了，不要觉得你会打扰到别人，要在心里反复告诉自己：我有表达的权利，即使被拒绝、被否定，我也是可以表达的。

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也许，一开始开口表达自己会很难，但可以从小的事情开始尝试，比如：

和同事、朋友聊天时，主动尝试用 " 我 " 来开启话题，比如 " 我觉得…… " 、 " 我想要…… " 等等。

不要着急，慢慢改变自己，总有一天也可以变成一个无负担的、去表达自己的人。

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除了不敢表达外，讨好型人格最怕的就是不懂拒绝别人的需求。

即便是自己已经泥菩萨过江了，可一旦别人说两句软话，就会像个憨憨一样去帮助别人，总有一种 " 燃烧自己，照亮别人 " 的架势。

比如，同事A说下班有约会，拜托讨好型人格帮他完成工作，那么即便他自己工作都堆成山了，也会义不容辞的。

他们自己明明是想要拒绝的，但话说出口就变成了 " 好的 " ，然后答应完后又开始自责后悔。

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其实，在面对一些不好意思拒绝的请求时，可以转换一下口气，说： " 我理解你……但是我…… "

先说出对他的理解，再为自己的感受辩护，这样会更好拒绝，对方也会更加理解。

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如果，面对面拒绝别人，需要做很多心理建设的话，那么就在空闲时，把自己不能接受的一些事项，或者之前接受别人请求后，很痛苦的那些事项都记录下来。

例如：

职场中：我不能接受替别人加班。

生活中：我不能接受借给别人化妆品。

人际关系中：我不能接受别人总是迟到。

亲密关系中：我不能接受对方冷暴力。

把各个关系中，自己不能接受的那些事项全部记录下来，加强记忆，再想好拒绝对策。这样下次发生类似事情后，即便不用心理建设，也可以很痛快地拒绝。

记得，每次拒绝别人后，要感受遵从自我内心的那份 " 爽 " ，还要记得在心里夸奖自己，这样才可以慢慢做到改变。

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讨好型人格总是在弱化、践踏、贬低着自己的需求和感受，长久下去会让自己走向越来越痛苦、抑郁的极端。

所以，不要再用讨好来 " 杀 " 死自己了。

即便改变很痛苦很漫长，但也要记得，只要你勇于面对，勇于前进，你总会彻底走出那道坎的。

要记得时刻提醒自己：你要像花草树木，山川河流一样理直气壮，去做自己的主人。

永远把自己放在第一位。

不如今天就从 " 我不想…… " 开始吧。 https://t.cn/R7bc9aM

#功勋中那个场景最好哭#村庄被战火摧毁了到处都是百姓的尸体，还有那失去父母的孩子那如果这些事情发生在你的家乡。你的亲人身上你会怎么想，要想过上和平的日子只有打胜仗。残酷的是当我们胜利的时候很多同志已经不在了，已经看不到幸福的场景了。但是祖国会记得我们亲人会感激我们，是我们让人民过上了和平的日子，是我们让敌人知道我们的国家无比的强大不容屈辱。看功勋你才能理解什么是伟大的奉献精神，这样的信仰是我辈唯一在国家层面奋斗的目标。破防了真的太好哭了

#网络暴力# #拒绝网络暴力# #拒绝网络语言暴力#
我记得我在最生气的时候，曾经说过：

这样的孩子就应该让老师家长口诛笔伐一下，在班级同学面前踢、打、批评，说出他不写作业的罪行。

然后让全班同学都上来对其拳打脚踢，脱衣服扯裤子，一番施暴过后然后笑盈盈地说“小宝贝，下次作业写成这样，可是要被口诛笔伐的哟~”然后全班同学哄堂大笑。

这样他就会明白自己的话有怎样的作用，会对人造成怎样的伤害了，不然你让他自己琢磨，永远琢磨不明白的。

事实证明，的确如此，有些话，说在他自己身上知道疼，说在别人身上，永远轻飘飘的“反正我是对的嘛”。

那么请问，即使你是对的，你不是当事人，你有什么标准证明，那个人就是故意的？又为什么把一个小错误，挂出去让人口诛笔伐。

于是一群人过来“她就是这个意思！”“她的话冒犯了我们的神！”“我们这样做是全然公平而且正义的！”“犯了错误就应该道歉，就应该受到批评！”

于是我也模仿，把一些我认为是错误的挂出去。

然后就来了“你必须删掉！”“我就不信你敢告我！”“我凭什么相信你！”

人类的劣根性就是，不相信自己身边的人，为了自己心中虚拟的“神”，伤害老师、伤害同学、伤害家长、伤害普通人。

不止是网络，我有一个同学去小学代课，也喜欢某部动漫，但闲谈间说错了那个人的名字。

和我的遭遇一样，只不过她没有被口诛笔伐，而是直接……那些学生对她扔鞋子、吐唾沫、扔鸡蛋，还有不知道什么东西……

“你把我心目中神的名字都能搞错，你还有脸当我们的老师？给我们上课？”

看到没有，如果不遏制，暴力正在从网络上升到现实。

只要你说不对我家“神”的信息，我就有权利打你；

只要你不买我家“神”的周边，你就是不爱他；

管你是欲抑先扬还是欲扬先抑还是什么文体，我看完了，你就是想黑我们家“神”。

为什么现在越来越多的人不愿意写作，就是因为找不到共鸣的人，找不到朋友。

到处都是饭圈，举着各种角色神仙哥哥的牌子到处行走。

既然饭圈化无可避免，要么顺应大众，要么，坚持自己的风格以暴制暴。

我走后面一条道路走了一段时间，后来发现行不通，决定以后再发生类似的事件，直接付诸法律，并且收集证据，层层上报。

至于你们触犯了什么法条，这是我和律师或者法官讨论的问题。当然如果你是网络暴力者或者当时事件的当事人，我就告诉你你犯了哪条法，你自己决定接不接传票。

因为大家都是网上相互攻击，并没有一个人上升到，或者说敢上升到法律。如果我做这个第一个吃螃蟹的人，那么会不会以后网络上强硬的，暴力的事情会少一些？

不是我非要在意，而是你作为一个网民，面对网上的任何一个陌生人，都应该给予尊重。

我不给你寄传票不是我怕你，而是不到最后一步，我不想让法庭把你真名全名等全部公开，开庭审理。

即使未成年人不公布信息，但是你有了案底，你想吗？

如果想，我不怕奉陪到底，吵架不是明智之举，所以，我更坚定了法律的保护作用。

吵架无功无用，浪费时间；一次开庭，一劳永逸。

不是所有的人，都非暴力不合作，暴力之下的合作，是我们期待的和谐吗？

我不愿意想象，

还是那句话，喜欢我文章的，给我鼓励，不喜欢我文章的，出门左拐别评论，大不了拉黑，你那些带着个人想法的肮脏评论，我没时间看。如果非要掰扯起没完，我学聪明了，不和你吵架，直接举报，然后一张传票送给你，什么也别解释。

最后，希望我们把强硬用在爱国爱家上，抵御外敌上，而不是为了日本的动漫，韩国的电视剧，拼命伤害我们的同胞：你不了解，你不配写这个剧的同人。

要知道我们有的人为他们的剧站台，和自己的同胞吵得如此激烈。

以此造成人心分化，正是那些国家所期待的。

你怎么知道你说了什么话，不会有那些国家的人看到。

不是说他们的作品不好，我也喜欢那些作品，但是为了那些作品吵架，是绝对的愚蠢。

因为这样他们就可以不浪费一兵一卒看我们是如何对身边的普通人进行不亚于南京大屠杀的暴力，血战。

也许小孩子年纪小还不知道这意味着什么，

但我真的可以希望能够勇敢一些阻止网络暴力的发生，并防止它蔓延到现实。

偶像是虚拟的，他不会带来什么。

但是你骂的，人肉的，因为你的话语受到影响的，是活生生的人。

你不知道你的一句话会造成什么后果，希望你可以看过这篇文后认真反思一下：

真的不会造成什么后果吗？

假如突然有一群人冒出来骂你，人肉你的地址，你会怎么样？

和平年代，网络暴力之风却尚未停止。

真心希望这阵风不要再刮下去了，否则，受到影响的，将不止双方当事人。