#七心の每周一个护肤小知识# 第7条
【皮肤“外油内干”，给你16条实用建议】
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最近又换季了...你有没遇到过皮肤明明摸起来很油，但又会紧绷干燥，涂护肤品也会刺痛。这其实是“外油内干”，本质上是一种油皮在屏障受损后经常遇到的情况。

“外油内干”有多惨？基本把油皮和敏皮缺点都占了，实惨...比如爱出油长痘和毛孔粗大，还伴随敏感干燥。这时如果你还想着疯狂贴面膜补水或糊一脸面油修护，你就大错特错了。
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​【“外油内干”皮肤DO】
1、选择氨基酸或者APG这种清洁表活的洗面奶。像至本洗面奶就很好用。
2、备着吸油纸，每天1~2张没问题。
3、本质还是要根本控油，选择含有绿茶提取/烟酰胺等控油成分的护肤品，比如Topix CF绿茶精华就特别适合油皮用。另外烟酰胺浓度5%就足够了，再往上刺激性加大收益性也不见得高。
4、控油之余想着要维稳和修护屏障健康，所以一切会导致你屏障受损的事情都要停止。护肤品方面选择神经酰胺、角鲨烷、依克多因等等保湿修护的成分。比如薇诺娜特护霜、至本多效密集修护精华、三式春光瓶、CeraVe适乐肤PM乳和Medature4号鲍曼霜等等。
5、每天保证1.5L以上的水，皮肤补水不是靠贴面膜的。
6、洗澡别用太热的水，而且洗完澡之后先护肤再吹头。你本身皮肤锁水能力就差，洗完澡要先把保湿工作做好了，再干别的！这点虽然看起来很小，但是很有用！
7、要考虑一下，是不是可能有玫瑰痤疮/酒槽鼻/脂溢性皮炎这种，这种就不要靠护肤品了，基本无效。甚至你护肤品里的各种脂肪酸还是马拉色菌的食物，更容易加重皮肤问题，这时候看医生，挂个三甲医院皮肤科号就好了。
8、最重要的，做好保湿和防晒，这是根本之根本。

【“外油内干”皮肤DON’T】
1、少吃高GI食物、牛奶和高糖食物（参考这条：https://t.cn/A6Mp6jwz）
2、不要过度清洁和去角质，过度清洁导致的皮肤锁水能力变得更差，更容易加重外油内干的情况。不是特别油的情况下白天不要用洗面奶了，用清水就可以了。
3、减少洗脸的次数，中午不需要洗脸。
4、停下一切磨砂产品。
5、拒绝强封闭性的厚重保湿，比如那种用起来蜡感十足的产品，不要用。
6、不用高浓度刺激成分产品（高浓度酸、VC、A醇等）
7、停用面膜，个人觉得这个阶段不管是贴片面膜（补水保湿），还是清洁面膜（泥膜or酸）都不能从根本上改变出油，最多只能针对已经生成的油脂进行清洁，但需要考虑到本身已经屏障受损的皮肤其实不适合用面膜这个单品。
8、最好不要化妆，先不说化妆品的伤害。卸妆不当很容易加重皮肤负担。能不化妆就不要化妆吧这个阶段！

#全民种草季##护肤分享#

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时尚作家奕方以邻家大姐姐的小女人口吻倾情分享护肤与穿衣打扮的技巧，生活日常的享受时刻，心平气和在人生的不同阶段量力而为的生活态度。文字秀色可餐，观点鲜明，读来畅快淋漓、一气呵成，“拎得起”正是诠释她以及与她一样的当代独立新女性的新幸福宣言。 N拎得起 时尚教主奕方的人生经验分享 中信出版社