#白敬亭1015生日快乐#
嗨~最棒的怀柔王子28岁啦~
时间过得好快，那年夏天，还是陆之昂带我认识的你呢~
转眼间喜欢你4年啦，现在的小白进步了好多~
当年身边人认识你的不多
现在大家都知道你是最可爱的“谐星”啦
白开水不加糖也很甜~
希望你越来越好，事业蒸蒸日上！肌肉越来越壮！
（白哥这是不是有点肉麻[doge]

好久没有喝奶茶了…连水果茶也很少喝，每天就是黑咖啡冰美式。
发觉自己很少吃零食，超市就是孩子自己选自己的…
做饭也越来越淡，基本不放盐[污]
早睡是最舒服的状态
每天都喝很多白开水
全麦切片是我这一年没有断的面包
定期去体育中心走6公里，好舒服。
坚持一周2次的16+8
经常看看书，发现舒远的文好棒。
喜欢小小的包，刷到有货就准备拿下[污] https://t.cn/RIvjQbM

【宝宝鼻炎该怎么办？】#鼻炎##健康小知识##医生说#

1.多喝温开水
秋季气候干燥，空气当中的湿度下降，这也就导致鼻腔干燥难受，鼻粘膜受损，鼻炎反复。平时多喝温白开水有助于缓解鼻腔不适，帮助鼻腔软化分泌物，缓解孩子的不适症状的同时，减少孩子鼻炎反复发作的几率。

2.远离过敏源
宝贝患上过敏性鼻炎，家长应该先自己找原因。很多情况之下过敏性鼻炎是因为孩子接解到了过敏源所导致。比如孩子经常和宠物一起玩耍，宠物皮毛就会导致孩子过敏性鼻炎。此外家里的一些常用物品，如地毯、毛皮、羽绒等，尽可能地避免使用。

3.健康饮食
孩子的免疫力和抵抗力会因为饮食不当而出现下降，这也就会导致孩子鼻炎反复发作不易痊愈。关注孩子的饮食问题，一定要做到营养均衡，多吃水果蔬菜，改善过敏症状，提升宝贝免疫力。

4.适当运动冷水洗鼻
很多家长错误地认为，天冷孩子应该躲在屋里少外出，避免感冒生病。
其实不是这样子的，孩子要适当运动，运动有助于加快体内循环，排出有毒物质，提升孩子的免疫力和抵抗力。

5.远离异体蛋白的食物
要让宝宝远离含有大量异体蛋白的食物，如海鱼、海虾、鸡蛋等，因为这类事物极有可能引起过敏。

6.增强抵抗力
积极锻炼有利于增强抵抗力。家长要让宝宝多锻炼身体，加强体质，积极防治急性呼吸道传染病。 https://t.cn/A6G1OWa7