借着申请参与工作室的机会，总结了一下这一年来所做的事，发现还是挺多的，虽然很累但很充实，虽然有点吐槽学校，但不得不说学校给予了我极大的支持与帮助。希望在这已经过了一个半月的职业生涯第二年，能够继续保持前进速度，定个小目标，发最少两篇教学论文。(在这个私人平台，我可以大胆说出我的终极目标——语文正高，哈哈哈哈哈哈哈～)加油莫辜负啊！

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#老年人的心理健康为何常被忽视#
提及抑郁症，我们很容易想到996、被工作压迫的年轻人，或是背负房贷、职场危机的中年人。少有人会想到，老年人其实也是抑郁的高危群体。
每一个子女，都希望父母的晚年能过得无忧无虑、笑口常开。但很多人不知道的是，老年人是抑郁症的高发人群。
一篇针对 2010 年至 2019 年中国老年人群抑郁患病率进行荟萃分析的论文显示，中国老年人抑郁患病率为 25.55 %，远高于我国6.8%的成人抑郁患病率。
除了抑郁的核心症状、情绪低落，快感缺失，老年人的抑郁症状有着不同的特点：比如抑郁情绪的持续时间更长，同时会有明显的躯体症状，像食欲不振、头痛、容易疲劳、睡不着、口渴、便秘等，因而时常会掩盖了抑郁症状延误诊断。
《老年人心理健康指导手册》中也写道，大部分老年抑郁症患者并不能清楚、明确地表述自己的情绪，而更多地表现出身体上的不适。往往反复就诊于综合医院的各个科室，却检查不出明确的病因，治疗效果时好时坏。

因为对「老年抑郁」缺乏了解，一些老人也不知道自己怎么了。只觉得自己胸口好像被堵上了块石头，干什么都没意思，做什么都累，也没有合适的途径去消解抑郁带来的负面影响。
日积月累，老人很容易变得易怒或烦躁，冲着一些小事发脾气。
出现这些症状时，子女往往也不太理解，这就很容易引发家庭中的矛盾。儿女会觉得，老人怎么这么作、脾气这么大，当他们忍不住指责老人时，就很容易加剧老人的抑郁情绪，形成一个恶性循环。
多名精神科专家在采访中也表示，尽管老年抑郁症已成为严重的公共卫生问题，却鲜被舆论关注。老年抑郁症的识别率低、治疗不充分，患者群体也处于失语的状态。
随着人口老龄化的深化，老年抑郁的问题将愈发凸显。

虽然老年抑郁的危害性不可小觑，且更加隐蔽，但并不意味着我们什么都做不了，我们可以从预防下手。
| 鼓励社交
对于老人而言，结交朋友、社交活动都可以显著减轻自己的隔离感和孤独感。大量研究表明，社会支持对于防治抑郁具有非常好的作用。鼓励老人多参加集体活动、培养一下爱好。比如跳广场舞、打球、散步等。
| 遵循医嘱
躯体的不适很容易加重负面的情绪，那么对于一些存在慢性病的老人，身体健康就显得尤为重要。我们可以帮助老人分好每天需要服用的药物，让他尽可能地按时服用，并定期陪同他们复诊。
| 陪伴老人
最能给予关心、信任度最高的就是中老年身边的家人。子女可以多陪在老人身边，在假期经常看望他们，陪他们聊聊天，陪老人看电视等，让老人感受到重视和关怀。
对于老去的父母来说，他们情感上的缺失需要有人填满，无人陪伴的孤单有时远比岁月更加残酷。
希望不论他们的臂弯有多苍老，我们都能毫无保留地拥抱。