今天我们来说说冰淇淋 ，这种让人又爱又恨的美味吧！[可怜]100克冰激凌热量127大卡（千焦），8公里/小时的速度跑3公里大约消耗100卡（千焦）热量（75kg的人）。按这个比例算，基本上你得跑4公里左右才能消耗一个冰激凌的热量，还不包括里面的脂肪和碳水等。无氧运动例如俯卧撑，消耗的热量比跑步少得多，一个75kg的人做一个标准俯卧撑大约消耗225焦热量，也就是做4个半俯卧撑消耗一大卡热量，要消耗一个冰激凌大约得做570个俯卧撑。看完，你还敢吃么？[二哈]#健身##减脂#

#我的美食日记##生活如诗#　

【品名】红毛丹

【性质】平
　　【五味】甘
　　【热量】80.00大卡(334千焦)/100克
　　【功效】清热除火,解毒,养颜护肤
　　红毛丹属温性水果，多吃容易上火，如果平常口干舌燥、脸长青春痘、高血压压、牙周病、便秘、痔疮、的人群不宜常吃。根据相关介绍红毛丹加适量的益母草和红枣可以治疗女性月经不调等症。
　　适宜人群
　　1、 职业人群，更年期妇女
　　2、 健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，阴虚体质

关于招远毕郭西庄黄金帅苹果功效你知道多少
【性质】平
【五味】酸
【热量】53.00大卡(221千焦)/100克
【功效】祛脂降压,降低胆固醇,通便,止泄
【黄元帅苹果是什么】 金冠苹果，又名金帅，黄元帅，黄香蕉。武威市的古浪、凉州、民勤等地都有大量出产，尤以古浪金冠苹果为最佳。
【适宜疾病】 原发性高血压旅行者腹泻老年人高血压小儿便秘小儿腹泻病
【适宜症状】 心悸伴消瘦、腹泻腹痛伴腹泻心悸伴高血压小儿便秘老人便秘
食物的性质
食物的味道
黄元帅苹果的食疗价值
　　营养价值：
　　富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
　　适宜人群：
　　出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
　　食疗：
　　1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。苹果具有降低胆固醇含量的功效作用。苹果有降低血压的作用。
　　2、通便：可以润滑肠道，刺激排便。苹果具有通便的功效。
　　3、止泄：适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。苹果有止泻的作用