去湿气丨外婆的老土方，腰部少一圈，减肥必备

身体里有湿气是十分影响基础代谢和脾胃的。

‼️基础代谢差，吃东西就容易热量超标，脾胃不好就容易水肿，也不能完全吸收食物热量，热量剩余，变成脂肪。

所以，要是想成功减肥，一定要先祛.湿。

怎么判断自己有没有湿气呢：

⚡脸色发暗，出油，尤其是鼻子喝额头上还特别容易长.痘

⚡头发容易出油，容易打绺，头屑多，看着非常邋遢

⚡肚子和腿上的肉多，肚子上的肉肥满松软，喝水都长肉

⚡舌苔特别厚，张开嘴会发现嘴里味道很大

⚡没有精神，一天睡十个小时还是觉得困得不轻

⚡身体容易出汗，容易潮湿，身体气味特别大

⚡口味重，经常喜欢吃一些油腻，甜的，咸的东西

⚡喜欢吃冷的，或者过热的

上面这些情况，有一两种以上的，就说明你是一个名副其实的湿胖子。

去掉湿气，瘦到腰带都松了！

喝了一个星期多，我感觉腿不是那么涨了，早晨起来舌苔也没有那么厚了。

坚持了半个月，头发上脸上出油没有那么多了，而且一个月的时间，我衣服从M缩小到了S，而且祛湿后脸还白了不少

via：迪卡鑫

办公室零食 牛肉干推荐
我的金牛新食尚 #金牛座的秘密
相信每个女孩都有减肥的目标吧 所以现在买零食都是挑低卡低脂零食 但是我又是非肉不可星人 所以牛肉干猪肉铺之类一直是我的零食最爱
最近吃到了这款牛肉干 口感很好 很有嚼劲 一吃就是真材实料的牛肉 听说用的是上好进口草饲牛肉 没有添加防腐剂、合成色素 吃的安心
霸道藤椒味 闻着辣辣的 但是吃起来只是微辣 超级香
想减肥的小姐妹一定要试下这款牛肉干哦

#香大人的干货#

其实减肥真的没有那么苦，p2是我一直回购的单品，直接抄作业即可。

以下内容请认真记笔记：
1⃣️这些不是零食！不是零食！不是零食！！！按照正常餐饮算，例如全麦棒，就当主食，还有燕麦粥，这些都是主食。吃了这个就别再增加过多碳水了。

2⃣️这些虽然热量低，也不要死命吃。请认真计算卡路里，我给大家实验了，这几家标注的卡路里还算靠谱，放心。

3⃣️魔芋饭、魔芋饺子、鸡肉欧包这些，就是一顿饭，不是打牙祭的，是正餐！！！但是需要增加绿色蔬菜，可以自己涮西兰花、油菜这些。还没吃饱，可以再加个鸡蛋或者鸡肉肠。

4⃣️减肥不是一朝一夕的，所以一定要选择让自己幸福的吃喝，不要饿着，也不要不吃碳水，下午饿了没事就吃一包奇亚籽饼干，好吃又解饿。

双1⃣️1⃣️可以囤货。