#今日份运动打卡博#
运动刷脂日记
运动消耗
运动:单车‍♀️✅

D吉尼瘦手臂✅

跳绳30✅

100姐外侧✅

林大腿✅

Cardio Party Mashup Fitness刷脂舞✅

拉伸✅
(尝试了新的燃脂操，贼有效！没看到的宝去翻我今天发的……暴汗啦！

饮食
ˁ῁̭ˀ早餐: 吐司➕花生酱➕坚果➕牛油果➕芝

麻丸➕晴王➕
ˁ῁̥ˀ午餐: 芋头炖牛腩➕青椒鸡蛋➕炒莴笋叶
ˁ῁̬ˀ晚餐:

酸奶麦片➕西梅➕鸡胸肉蛋白棒
ˁ῁̩ˀ加餐: ➕西梅

饮水/打卡1600ml

今日碎碎念（2⃣0⃣2⃣1⃣1⃣0⃣1⃣️5⃣️）
一直犹豫没买的多士炉，发工资拿下！哈哈哈又要给它囤地方了，再看新的餐边柜！就真的好喜欢收拾家！宅性本质吧～今天第一次烤，香香脆脆可好吃了！好快乐呀！尝试了新的菜诶，芋头炖牛腩，也是看芋头在冰箱占位置喽～被家里的大厨夸赞了！吃光光～这菜不错，我以后要多做这个口味，好好吃！

短期目标更新➖3kg(哈哈哈还差一点新目标又要完成了✅怎么说呢！以为大姨妈乱吃胖了，结果还是继续掉秤了～

刻肺：减脂到目标再说其他的！

「天气会降温，但热爱不会哦～」

#今天你运动了吗##运动就是坚持##减肥[超话]#

[个人向好物推荐]单纯碎碎念的分享自己觉得好用的各种单品，肤质：混合偏干，非常干[笑cry]
P1+P2：因为有次迟到赶时间，就挤了一泵搪瓷隔离+一小泵沁水粉底液到手心，混匀直接用手上脸，没用美妆蛋也没用粉底刷，结果非常自然轻薄服帖（遮瑕不要指望）后来就彻底抛弃了美妆蛋，一直这么用，还省时间。
P3+P4：经常莫名其妙就被划伤或磕伤，用过最好用的药膏就是百多邦，重点是用碘伏棉签清理干净伤口之后涂上百多邦，晾着别碰水！很快就能结痂恢复。尽量别用创可贴，不透气的话伤口愈合的更慢，如果怕接触脏东西/提醒自己别碰水就贴的松一点。
P5：之前鼻子上有一个黑头，挤完还长，试了各种网上推荐的东西都没用。有次睡觉前又手贱挤了，身边刚好有凑单买的这个芦荟胶，就涂上直接睡觉。神奇的是，第二天早上起来发现那个挤完的坑长平了！
P6：只用过两款卸妆产品，Fancl的这个卸妆油和贝德玛卸妆水，说实话都可以卸干净，但个人体验就是用贝德玛一段时间，鼻头的毛孔会变严重，但是用Fancl鼻头的毛孔就会变小。所以我现在脸用Fancl，脖子用贝德玛。
P7：这个冰岛油是同事推荐的，之前有段时间过敏皮肤状态变得很差，用这个维稳来着，后来就无限回购，之前都是出差时买或者同事帮带，还没在国内买过。
P8+P9：我是比较严重的干性皮肤，春秋季节身体乳是必备品，这两款是我目前用过的最好用的，不粘腻还非常保湿，延展性也很好。

【#小舒碎碎念# 】最近一则新闻实在令人痛心：近日，一位爸爸抱着一岁半的儿子举高高，结果失手导致孩子后脑勺着地。孩子至今仍在ICU。

别再把举高高当做逗娃的游戏了！父母一定不能有“不可能发生意外”这样的思想，防患于未然。下面这些常见的逗娃动作，可能给宝宝带来致命伤害，宝爸宝妈一定要选择安全的与宝宝的互动方式。#带娃要避免哪些危险动作#

危险动作1：骑脖马。
如果家长没有捉住宝宝的双手，宝宝就会坐不住后仰，可能会导致脊柱损伤等。若是家长被绊倒，宝宝便会向前摔，甚至有可能脑门着地，非常危险。

危险动作2：抛接孩子。
宝宝自上落下，跌落的冲击力比较大，不仅有可能损伤大人，大人的手指也有可能戳中宝宝。而且，万一没能准确接住宝宝，后果将不堪设想。

危险动作3：抓着孩子的手转圈。
这种方式不仅会把孩子转得头昏眼花，停下后有可能让宝宝站立不稳跌伤，还可能会导致关节脱位，而且快速旋转会使得宝宝的脑组织与颅骨相撞，损伤脑神经，有导致脑瘫的危险。

危险动作4：过度摇晃哄孩子。
宝宝颈部肌肉非常脆弱，受到摇晃时大脑会跟着震动，频繁摇晃并用力过猛，可能会引起慢性硬膜下血肿，甚至压迫脑组织影响智力发育。

危险动作5：过分逗笑。
宝宝如果被逗得笑声不绝，会造成瞬间窒息、缺氧，引起暂时性脑缺血，会损伤脑功能。在孩子吃饭时逗笑，极易引起孩子呛咳，甚至窒息。

#育儿# #宝宝成长记录# #宝宝# #逗孩子6个危险动作#