【生酮饮食真能治疗2型糖尿病?】
现在市面流行的糖尿病饮食都采用少吃碳水化合物的高脂肪饮食么?”。 近些年生酮饮食被追捧并用于2型糖尿病患者的饮食指导,因为一项非随机研究显示,生酮饮食组在1年内糖化血红蛋白降低了1.3%。 真的是这样么?
其实该项研究成果存在一些问题:研究中,加入生酮组是由受试者自行选择的,且生酮组接受了大量技术和行为支持,而对照组没有。后来长期(≥1年)随机试验则展现出截然相反的结论:在患有2型糖尿病的受试者中,生酮组和对照组在血糖控制方面并无显著差异。
众所周知2型糖尿病主要表现为胰岛素抵抗导致的糖类不耐受,降低碳水化合物摄入能够短暂帮助血糖控制,降低体重也能改善胰岛素抵抗的情况。生酮饮食虽能在一定程度上改善这一点,但这一结果到底是生酮饮食本身带来的,还是通过降低体重而达到的,并无足够的科学证据能够证明。 相反大量研究显示摄入健康碳水化合物(如豆类、全谷物和水果)的高碳水饮食,即使不降低体重,也能达到控制血糖的效果。
高血糖以及糖尿病患者如想真正的控制血糖,一定要坚持科学饮食,能让你在控制好血糖的同时应避免并发症的发生,让自己生活得更健康。亲,如你不知道什么样的饮食方案更适合自己,需要一个个性化的针对自己的精准营养膳食解决方案,不放使用个性化营养监测、评估、干预一体化服务,它会给你一个精准、科学的营养膳食解决方案,你不用再犯愁自己什么东西该吃什么不该吃,以及吃多少的问题了。
来源:搜狐健康 王萍
文章版权归原作者 如有侵权 请联系删除!
现在市面流行的糖尿病饮食都采用少吃碳水化合物的高脂肪饮食么?”。 近些年生酮饮食被追捧并用于2型糖尿病患者的饮食指导,因为一项非随机研究显示,生酮饮食组在1年内糖化血红蛋白降低了1.3%。 真的是这样么?
其实该项研究成果存在一些问题:研究中,加入生酮组是由受试者自行选择的,且生酮组接受了大量技术和行为支持,而对照组没有。后来长期(≥1年)随机试验则展现出截然相反的结论:在患有2型糖尿病的受试者中,生酮组和对照组在血糖控制方面并无显著差异。
众所周知2型糖尿病主要表现为胰岛素抵抗导致的糖类不耐受,降低碳水化合物摄入能够短暂帮助血糖控制,降低体重也能改善胰岛素抵抗的情况。生酮饮食虽能在一定程度上改善这一点,但这一结果到底是生酮饮食本身带来的,还是通过降低体重而达到的,并无足够的科学证据能够证明。 相反大量研究显示摄入健康碳水化合物(如豆类、全谷物和水果)的高碳水饮食,即使不降低体重,也能达到控制血糖的效果。
高血糖以及糖尿病患者如想真正的控制血糖,一定要坚持科学饮食,能让你在控制好血糖的同时应避免并发症的发生,让自己生活得更健康。亲,如你不知道什么样的饮食方案更适合自己,需要一个个性化的针对自己的精准营养膳食解决方案,不放使用个性化营养监测、评估、干预一体化服务,它会给你一个精准、科学的营养膳食解决方案,你不用再犯愁自己什么东西该吃什么不该吃,以及吃多少的问题了。
来源:搜狐健康 王萍
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生活中有哪些越早明白越好的道理
1、
你越做自己,就越有吸引力。
越讨好别人,就越没有存在感。
2、
你只是商业机器里面的一个零件,
你越清醒,就越不会执迷,
你越看不破,就越被动。
3、
你越有价值,利益就会跟着你跑。
你越追着利益跑,就越费劲。
4、
大部分品牌溢价、奢侈品,都是消费主义的陷阱。
为自己的需求买单,而不是为别人的眼光买单。
5、
你不是这个世界的中心,
你对于别人来说不重要,
别人没有那么多眼光放在你身上,都是你自己的想象。
所以不要那么在意别人的眼光。
6、
自己爽是最重要的。
7、
这世界是一出戏,
要入戏,
但不要入戏太深。
8、
红尘是用来看破以后放松享受的,
不是假装看破以后逃避的。
9、
少吃碳水。
10、
现在是你余生中最年轻的一天。
11、
过去不真的属于你,未来也不真的属于你,
每个人真正拥有的,只有当下。
12、
掌握这个世界的游戏规则,然后游戏它。
不要去跟游戏规则对抗,拧巴只会让你困在原地挣扎。
13、
唯一不变的,只有变化。
在流动的世界里,成为流动的自己。
14、
你选择相信什么,就会实现什么。
预言永远都会被自证。
15、
人脉不取决于你认识多少人,
而取决于你对于认识的人有多少价值。
经营人脉,远远不如经营自己。
16、
人生是自己创造的,不是被动发生的。
17、
平凡才是唯一的答案。
先跟平凡和解,才能在平凡里开出自己的花。
18、
这个世界上有几十亿人。
跟别人比较,你永远都是平庸的,永远都有人比你更优秀。
只有做自己,你才是独一无二的存在。
19、
注意力放在哪里,哪里就会放大。
你看到的是自己还不够的,不够的就会越来越多。
你看到的是自己拥有的,拥有的就会越来越多。
20、
心有多大,世界就有多大。
对当下满足,对未来憧憬。
1、
你越做自己,就越有吸引力。
越讨好别人,就越没有存在感。
2、
你只是商业机器里面的一个零件,
你越清醒,就越不会执迷,
你越看不破,就越被动。
3、
你越有价值,利益就会跟着你跑。
你越追着利益跑,就越费劲。
4、
大部分品牌溢价、奢侈品,都是消费主义的陷阱。
为自己的需求买单,而不是为别人的眼光买单。
5、
你不是这个世界的中心,
你对于别人来说不重要,
别人没有那么多眼光放在你身上,都是你自己的想象。
所以不要那么在意别人的眼光。
6、
自己爽是最重要的。
7、
这世界是一出戏,
要入戏,
但不要入戏太深。
8、
红尘是用来看破以后放松享受的,
不是假装看破以后逃避的。
9、
少吃碳水。
10、
现在是你余生中最年轻的一天。
11、
过去不真的属于你,未来也不真的属于你,
每个人真正拥有的,只有当下。
12、
掌握这个世界的游戏规则,然后游戏它。
不要去跟游戏规则对抗,拧巴只会让你困在原地挣扎。
13、
唯一不变的,只有变化。
在流动的世界里,成为流动的自己。
14、
你选择相信什么,就会实现什么。
预言永远都会被自证。
15、
人脉不取决于你认识多少人,
而取决于你对于认识的人有多少价值。
经营人脉,远远不如经营自己。
16、
人生是自己创造的,不是被动发生的。
17、
平凡才是唯一的答案。
先跟平凡和解,才能在平凡里开出自己的花。
18、
这个世界上有几十亿人。
跟别人比较,你永远都是平庸的,永远都有人比你更优秀。
只有做自己,你才是独一无二的存在。
19、
注意力放在哪里,哪里就会放大。
你看到的是自己还不够的,不够的就会越来越多。
你看到的是自己拥有的,拥有的就会越来越多。
20、
心有多大,世界就有多大。
对当下满足,对未来憧憬。
还是不能饿,饿了就疯狂爆碳水[摊手]少吃多餐是最好的,今日碳水太多了,一盘饺子加半份肠粉,还有一杯无糖豆浆。蛋白质就是蛋里面的虾仁跟肠粉里面的蛋,蛋白质摄入太少了[衰]
接下来空腹十六小时…年底有很多活动,还有我亲哥的婚礼,几年不见的亲朋挚友都会在,一定要在那个时候再减下来十斤[裂开]十斤是我的底线,瘦不下来就切腹[微笑]
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