#宝宝辅食分享##育儿百科全书# 9款宝宝辅食粥，宝宝超爱吃
小宝宝的肠胃功能还没有发育完全，所以在喂养辅食时要注意

1️⃣熬粥时间久一些，可以让宝宝好消化吸收；

2️⃣1岁内宝宝不要添加任何调味品，特别是盐和糖，会给宝宝肾脏造成负担，还会导致宝宝代谢失衡；

3️⃣给宝宝熬粥时，食物避免繁杂相克，用经过测试的不会过敏的食材，保证宝宝身体健康；

4️⃣给宝宝熬粥的米，建议用新鲜的大米或小米，大一点的婴儿可添加豆类（绿豆除外）；

#育儿百科全书##宝宝辅食分享# 12道缓解宝宝便秘辅食，好吃美味易上手！
当妈后才知道，当宝宝三天没有排便后会有多担心……当宝宝能按时排便时又有多惊喜。

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☝️虽然，宝宝肠道在6、7岁的时候，就基本上接近于成人。但由于生长快、代谢旺盛，对营养物质需求多，加上新手妈妈对宝宝饮食量未能很好地把握‍♀️，导致宝宝容易出现消化紊乱、便秘的情况。

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当宝宝出现便秘时，可以先给宝宝吃一些润肠的辅食，多辅助宝宝肠道消化及肠胃功能的恢复也是有帮帮助的哦。

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这12款润肠辅食，妈妈们可以参考一下。多给宝宝吃富含维生素的食物，例如南瓜、菠菜、萝卜、西兰花等，宝宝在1岁前，可以做成粥、做成泥、做成面条，并且在宝宝1岁前，尽量让宝宝吃食物的原味，不需要额外添加调味料。

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☝️平时也可以多给宝宝揉肚子，顺时针揉，对帮助宝宝消化也是有帮助哦。

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宝宝添加辅食后，要适当喝水，也能帮助润肠。 https://t.cn/A6MNo73x

《孩子秋季咳嗽有痰吃什么好？分享止咳化痰食谱！值得收藏！》
#育儿知识##比智高##孩子咳嗽#
梨

1、原因：

秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。

2、推荐食谱：川贝冰糖蒸梨。

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。

提醒：川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。

豆腐

1、原因：

豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

2、推荐食谱：川贝炖豆腐。

做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。

提醒：豆腐性味甘微寒，功能补益脾胃，又能清热润燥，配伍川贝，可增强其清肺润燥之力

冬瓜

1、原因：

冬瓜味甘、性凉，具有润肺生津，化痰止渴，解毒排脓之功效；含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量较低。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。

2、推荐食谱：火腿冬瓜汤。

做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

提醒：此汤清新可口，去燥润肺。

银耳

1、原因：

白木耳性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。如《本草再新》就有银耳润肺滋阴的记载。《饮片新参》亦云：白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。《增订伪药条辨》中还说：白木耳治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血。所以，对肺阴虚者更为适宜。

2、推荐食谱：银耳粥。

做法：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

提醒：本方能够滋阴润肺，对于秋燥引起的肺部问题有很好的滋润作用。

白萝卜

1、原因：

秋天吃萝卜可以化痰止咳。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

2、推荐食谱：蒸梨丝拌萝卜。

做法：白萝卜250克，梨100克，生姜少许，麻油、精盐、味少许及调料，拌匀凉食。功效清热化痰，生津润燥。

提醒：本方甘淡，药性平和，对从燥咳嗽是较好的辅助治疗之剂。