#运动生活#都说太极拳以腰为轴，对不对呢？我不以为然，把脊椎骨要练得要像像波浪一样翻滚起伏，像灵蛇一样吞吐，没什么规矩，只要动作协调得力，随时保持一触即发，气不喘，打出机灵劲，什么俯仰，伸缩，高低纵横，放开练，从硬打到软，从有力打到无力，此时柔才是真柔，刚才是真刚。

心意拳里边的锄头把，就是从锄地中悟出来的，稍加意识改变，就成了绝学，宋门的十指连就是从老鼠夹子中所悟而得，好多东西不要看得哪么神秘，都是源于自然！取于自然，用于自然！ https://t.cn/RJP80zU

网友: 女性血虚的概率比男性大，血为气之母，血虚则气少，气上不去啊。估计还容易头晕呢。

是的，容易头晕。而且练着练着就头晕。
很多人不明白为什么练太极拳会头晕？又不是转圈，动作又很缓慢。因为气息从后背和前胸走一个循环。气息，启动之后一条起来就会这样。说明一下，我这不是走大小周天，大小周天是走到经脉里面，我们只是一个气息，前胸后背，表皮的循环。与经络无关。

而且这种状态下，后脑勺特别是富贵包那里一堵，有时候气息会上浮，有些胃不好的，有有胃凉寒的。有可能还会出现呕吐的现象。在我的太极拳教学里面，男性和女性都出现过这种想呕吐的现象，这种现象调好之后，那个胃会好很多。

有些时候，你看到是前胸的问题。有可能解决方法是在后背。以前我不是特别明白这个。我也是慢慢的教群的时候，慢慢的琢磨，慢慢的摸索出来的。

#武术有话说##太极拳##形意拳##养生#

【按摩点穴，缓解疲劳】

平时要适当锻炼身体，建议练八段锦或太极拳等，以柔筋健骨、行气活血、调节五脏六腑。还可配合穴位按摩，除了缓解疲劳，还有温补脾肾、补益气血的作用。具体步骤如下：

开天门和抹双柳。用拇指从眉心印堂穴向上推揉至发标中点的神庭穴，至皮肤微微发红，此为开天门；再从眉头攒竹穴沿眉弓抹揉至太阳穴，至皮肤微微发红，此为抹双柳。

摩头皮。双手五指屈曲，指腹从双侧额部向后颈部梳抹如梳头。“头为诸阳之会”，是手足三阳经汇聚的部位，有众多穴位，可振奋阳气、缓解疲劳。

搓肾府。双手搓热，掌心覆盖在腰眼处，上下搓摩腰部至有发热感。中医认为“腰为肾之府”，搓腰可刺激肾气。

点按足三里。足三里是全身强壮穴位，点按足三里可增强气血，缓解疲劳。