#秋日健康说##好物分享##营养知多少#
【大可科普时间~让天下没有难睡的觉】
随着熬夜、晚睡、失眠种种睡眠问题的出现，市场上出现了好多关于睡眠功能性饮品。我们家老爷子一直睡眠不好，想着中秋种草一款睡眠饮，刚好朋友公司有活动，果断入手。
首先它的包装我非常喜欢，精致铁盒包装，不管送家人还是朋友都是非常体面。每盒七袋，每天午睡或晚上睡前来一袋都非常的方便。
重点是这款睡眠饮里面有一个成分非常神奇~Y-
氨基丁酸（GABA），它是我们脑组织中比较重要的神经递质，如果身体缺少GABA就会出现焦虑、疲倦、情绪不佳。GABA除了能改善睡眠、增强记忆提高大脑活力，还有辅助降血压、降血氨的功能。GABA对我们女性也非常的友好，能防止皮肤老化改善脂质量代谢。
最后分享下它的口感，因为含有酸枣仁的成分，所以喝起来酸甜清爽。酸枣仁本身也具有养心安神的作用，这下可以好好睡觉啦！安心睡觉，充足睡眠，健康生活，才能快乐每一天，夜深了，快安心休息吧！
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#夏日健康总动员##营养知多少##内行才知道# 【流口水的娃，妈妈不要忧伤！】
流口水，又称流涎，是宝宝在生长发育过程中较常见的现象，多见于宝宝的萌牙期，或添加辅食以后，那么，流口水对宝宝来说，到底是喜！？是忧！？
□水，学名叫“唾液”，是由口腔内唾液腺分泌的液体。祖国医学称其为“津液”。这个津，不是那个精，听错了就麻烦了。
流口水是一个生理现象
口水分泌的有一定的规律，一般来说，宝宝流口水是个阶段性现象，有一定的规律性。
3个月以内的宝宝口水少。新生儿是不会流口水的。因为婴儿早期的唾液腺不发达，分泌的唾液较少。唾液里面的主要成分是唾液淀粉酶，主要作用是帮助淀粉的吸收。
母乳喂养的宝宝，母乳是主食，母乳的消化只需要蛋白酶和脂肪酶，不需要淀粉酶。蛋白酶在胃部分泌，母乳自带脂肪酶。所以，吃母乳的宝宝或者吃配方奶的宝宝并不需要淀粉酶，自然也不需要口水君出场。所以唾液腺在四个月以前，只是躲在幕后，慢慢地成长和发育。
5～6个月宝宝开始流口水了
大多数宝宝在六个月之前只需要纯母乳喂养。到了五六个月时，细心的家长会发现宝宝的增长速度渐渐变慢了，体重增长并没有头三个月长得快。到了五六个月，如果继续纯母乳，不加辅食，可能生长速度会继续减慢。此时家长要考虑给宝宝添加辅食了。
宝宝添加的第一种辅食通常是米粉。米粉的主要的成分是淀粉。淀粉的消化就需要淀粉酶的参与。而此时宝宝的唾液腺也刚好发育成熟，开始源源不断地分泌淀粉酶，也就是说，宝宝在5～6个月时开始流口水了。
给宝宝添加淀粉类食物，会反射性刺激唾液腺分泌，至宝宝5~6个月时唾液分泌明显增多。但宝宝口腔容积相对较小，吞咽调节功能发育还不完善，不能及时吞咽所分泌的唾液，因此会出现口水外流的现象。
口水流得最频繁的时期，恰好又处在宝宝的萌牙期。乳牙萌出时顶出牙龈,会引起牙龈组织轻度肿胀不适，刺激牙龈上的三叉神经，也可激发睡液腺反射性地分泌。
两岁之前停止流口水
大部分宝宝在两岁之前,因为口腔肌肉运动功能的发育成熟，逐渐有效地控制吞咽动作，能够及时把口水噎入食道，口水不再往前冒了，嘴边也不再湿嗒嗒了。
如果两岁以后的宝宝依然要流很多的口水，需要注意孩子的吞咽神经功能的发育是否有障碍。譬如脑功能发育不全的孩子五六岁了，还在流口水。
口水的生理功能：
1.帮助淀粉类食物进行消化和分解；
2.口水中还有溶菌酶，保护宝宝的口腔黏膜免遭病菌侵犯、防止蛀牙;
3.提高舌头上味蕾对食物的感应，促进味觉的发育，提高宝宝食欲;
4.保持口腔潮湿，维护口腔和牙齿的清洁；
5.有利嘴唇和舌头的运动，起润滑作用，有助于发音、说话等语言功能的发育；
6.有利于宝宝对固体食物的吞咽。
口水过多的原因与弊端
原因：
• 唾液腺分泌旺盛；
• 吞咽功能发育较缓慢；
• 食物频繁刺激；
• 口腔疾病，各种原因的口腔炎、舌炎、咽峡炎及扁桃体炎。
除此之外，少数宝宝口水过多可能与大脑发育障碍或疾病，如先天性脑发育不全、先天愚型、脑炎或脑膜炎后遗症有关。
弊端
• 外观显得脏兮兮的，不招人喜欢。
• 口水偏酸性，其中又含有一些具有腐蚀性的消化酶，所以，当口水流到嘴角、脸庞、脖子甚至是胸部皮肤时，很容易让皮肤最外面的角质层被腐蚀，或是因为潮湿而导致霉菌感染，产生发红或湿疹等皮肤疾病。
对于口水过多宝宝的护理要点
• 随时擦干宝宝外溢的口水。擦时不可太用力，以免损伤局部皮肤。擦口水时最好用质地柔软、吸水性强的棉质手帕或毛巾为宜，或柔较的面巾纸。不要用含香精的湿纸巾擦拭宝宝脸部，以免刺激肌肤。湿巾纸吸水性太差，不适合口水时的护理。
• 常用温水洗净口水流到处，然后涂上润肤霜，保护皮肤。
• 给宝宝围上围嘴，防止口水弄脏衣服。围嘴保持整洁和干燥，这样宝宝才会感到舒服，乐于使用。
• 宝宝的上衣、枕头、被褥常常被口水弄脏，要勤洗勤晒，以免孳生细菌。
• 6个月后的宝宝要及时添喂淀粉类辅食，锻炼宝宝咀嚼吞咽能力。
• 用安抚奶嘴训练宝宝的吸吮能力。不过建议妈咪尽量在宝宝1岁前戒掉奶嘴，避免影响牙齿的发育。
• 如果宝宝皮肤已经出疹子或糜烂，最好去医院诊治，请医生给予正确的治疗。
• 局部涂抹抗生素或止痒的药膏，擦药时间最好在宝宝睡前或趁宝宝睡觉时，以免宝宝不慎吃入口中，影响健康。
特别提示:如果宝宝口水流得特别严重，应该来医院检查一下，看看宝宝口腔内有无异常病症、吞咽功能是否正常等等。
（原创科普，尊重版权。欢迎阅读，可转发给有需要的家长）
流口水，又称流涎，是宝宝在生长发育过程中较常见的现象，多见于宝宝的萌牙期，或添加辅食以后，那么，流口水对宝宝来说，到底是喜！？是忧！？
□水，学名叫“唾液”，是由口腔内唾液腺分泌的液体。祖国医学称其为“津液”。这个津，不是那个精，听错了就麻烦了。
流口水是一个生理现象
口水分泌的有一定的规律，一般来说，宝宝流口水是个阶段性现象，有一定的规律性。
3个月以内的宝宝口水少。新生儿是不会流口水的。因为婴儿早期的唾液腺不发达，分泌的唾液较少。唾液里面的主要成分是唾液淀粉酶，主要作用是帮助淀粉的吸收。
母乳喂养的宝宝，母乳是主食，母乳的消化只需要蛋白酶和脂肪酶，不需要淀粉酶。蛋白酶在胃部分泌，母乳自带脂肪酶。所以，吃母乳的宝宝或者吃配方奶的宝宝并不需要淀粉酶，自然也不需要口水君出场。所以唾液腺在四个月以前，只是躲在幕后，慢慢地成长和发育。
5～6个月宝宝开始流口水了
大多数宝宝在六个月之前只需要纯母乳喂养。到了五六个月时，细心的家长会发现宝宝的增长速度渐渐变慢了，体重增长并没有头三个月长得快。到了五六个月，如果继续纯母乳，不加辅食，可能生长速度会继续减慢。此时家长要考虑给宝宝添加辅食了。
宝宝添加的第一种辅食通常是米粉。米粉的主要的成分是淀粉。淀粉的消化就需要淀粉酶的参与。而此时宝宝的唾液腺也刚好发育成熟，开始源源不断地分泌淀粉酶，也就是说，宝宝在5～6个月时开始流口水了。
给宝宝添加淀粉类食物，会反射性刺激唾液腺分泌，至宝宝5~6个月时唾液分泌明显增多。但宝宝口腔容积相对较小，吞咽调节功能发育还不完善，不能及时吞咽所分泌的唾液，因此会出现口水外流的现象。
口水流得最频繁的时期，恰好又处在宝宝的萌牙期。乳牙萌出时顶出牙龈,会引起牙龈组织轻度肿胀不适，刺激牙龈上的三叉神经，也可激发睡液腺反射性地分泌。
两岁之前停止流口水
大部分宝宝在两岁之前,因为口腔肌肉运动功能的发育成熟，逐渐有效地控制吞咽动作，能够及时把口水噎入食道，口水不再往前冒了，嘴边也不再湿嗒嗒了。
如果两岁以后的宝宝依然要流很多的口水，需要注意孩子的吞咽神经功能的发育是否有障碍。譬如脑功能发育不全的孩子五六岁了，还在流口水。
口水的生理功能：
1.帮助淀粉类食物进行消化和分解；
2.口水中还有溶菌酶，保护宝宝的口腔黏膜免遭病菌侵犯、防止蛀牙;
3.提高舌头上味蕾对食物的感应，促进味觉的发育，提高宝宝食欲;
4.保持口腔潮湿，维护口腔和牙齿的清洁；
5.有利嘴唇和舌头的运动，起润滑作用，有助于发音、说话等语言功能的发育；
6.有利于宝宝对固体食物的吞咽。
口水过多的原因与弊端
原因：
• 唾液腺分泌旺盛；
• 吞咽功能发育较缓慢；
• 食物频繁刺激；
• 口腔疾病，各种原因的口腔炎、舌炎、咽峡炎及扁桃体炎。
除此之外，少数宝宝口水过多可能与大脑发育障碍或疾病，如先天性脑发育不全、先天愚型、脑炎或脑膜炎后遗症有关。
弊端
• 外观显得脏兮兮的，不招人喜欢。
• 口水偏酸性，其中又含有一些具有腐蚀性的消化酶，所以，当口水流到嘴角、脸庞、脖子甚至是胸部皮肤时，很容易让皮肤最外面的角质层被腐蚀，或是因为潮湿而导致霉菌感染，产生发红或湿疹等皮肤疾病。
对于口水过多宝宝的护理要点
• 随时擦干宝宝外溢的口水。擦时不可太用力，以免损伤局部皮肤。擦口水时最好用质地柔软、吸水性强的棉质手帕或毛巾为宜，或柔较的面巾纸。不要用含香精的湿纸巾擦拭宝宝脸部，以免刺激肌肤。湿巾纸吸水性太差，不适合口水时的护理。
• 常用温水洗净口水流到处，然后涂上润肤霜，保护皮肤。
• 给宝宝围上围嘴，防止口水弄脏衣服。围嘴保持整洁和干燥，这样宝宝才会感到舒服，乐于使用。
• 宝宝的上衣、枕头、被褥常常被口水弄脏，要勤洗勤晒，以免孳生细菌。
• 6个月后的宝宝要及时添喂淀粉类辅食，锻炼宝宝咀嚼吞咽能力。
• 用安抚奶嘴训练宝宝的吸吮能力。不过建议妈咪尽量在宝宝1岁前戒掉奶嘴，避免影响牙齿的发育。
• 如果宝宝皮肤已经出疹子或糜烂，最好去医院诊治，请医生给予正确的治疗。
• 局部涂抹抗生素或止痒的药膏，擦药时间最好在宝宝睡前或趁宝宝睡觉时，以免宝宝不慎吃入口中，影响健康。
特别提示:如果宝宝口水流得特别严重，应该来医院检查一下，看看宝宝口腔内有无异常病症、吞咽功能是否正常等等。
（原创科普，尊重版权。欢迎阅读，可转发给有需要的家长）
【人人必知的8种常见癌症筛查】#今天是第四个中国医师节#
世界范围内，关于癌症筛查的研究有很多，有的已经达成较广泛的共识，也有相应的筛查指南或专家共识。
癌症筛查是一种更专业、针对性更强的体检方式。哪些人要做，要做哪些项目，怎么做，都是有讲究的，也正是其与一般健康体检的根本区别所在。
01
肺癌筛查
千万记住用CT
X光片检测肺癌，由于其分辨率低，因此检出率比较低，如果胸部X光片检查诊断是肺癌，临床常常就已经到晚期了。可以说，用X光片查肺癌，完全是在假装防癌。
● 专家建议：用高清CT检测肺癌。
由于分辨率高，肺癌肿瘤在1厘米，甚至0.8厘米时即可被查出。
建议50岁以后的中老年人或有肺癌家族史的人，体检中把X光片换成CT。
另外，更推荐大家用低剂量螺旋CT查肺癌，加上几个生物标记，检出率可以到90%以上。
02
乳腺癌筛查
千万记住用乳腺钼靶
有些人认为CT是万能的，其实并非如此。当CT用于乳腺癌检测时，存在灵敏度不高，对乳腺的特异性也不强的劣势。
另外，还有一些地方会用红外线检测乳腺情况，这个也不推荐，因为红外线检测不是按国际标准，机器的性能差、灵敏度低、误差大，并且医生的主观判断强，现在的大医院里都不用这个方法做检测。
● 专家建议：对于乳腺癌的早期筛查，首先建议通过乳腺钼靶照片来判断。相对于乳腺CT，核磁检查效果明显更好。
03
宫颈癌筛查
千万记住用TCT
很多人一说检查宫颈癌，首先想到的是HPV检查，其实HPV是对病因的检查。
真正有效检查宫颈癌的是TCT检查。
● 专家建议：TCT即液基薄层细胞检测，与传统的宫颈刮片巴氏涂片检查相比，明显提高了标本的满意度及宫颈异常细胞检出率，目前已普遍应用于临床。
TCT宫颈防癌筛查对宫颈癌细胞的检出率能达到90%以上，同时还能发现癌前病变，微生物感染如霉菌、滴虫、衣原体等。
04
前列腺癌筛查
千万记住做PSA筛查
体检中大家平时熟悉的腹部彩超，据专家指出，根本查不出早期的前列腺癌，甚至连确诊作用都没有。
筛查前列腺癌，最好的检查就是PSA前列腺特异性抗原！
● 专家建议：50岁以上的男性，用前列腺特异性抗原（PSA）项目来排查前列腺癌。
PSA价钱更加低廉，是早期筛查前列腺癌特异性的最方便、敏感的方法。
05
食管癌筛查
千万记住做内镜检查
提到食管癌，很多人都不知道该做什么检查。最好的方法就是做内镜检查。
● 专家建议：推荐对食管癌高危人群先做普通内镜检查，并行食管黏膜碘染色或电子染色内镜等检查，如内镜下没有发现可疑病灶，则定期随访；如内镜下发现可疑病灶，则进行活检病理，根据不同的病理结果采取相应随访复查和处理方案，比如轻度异型增生建议3年随访一次。
06
胃癌筛查
千万记住做胃镜检查
胃癌的筛查主要是胃镜检查，其他方法检出率都很低。
● 专家建议：胃癌高危人群可考虑直接进行胃镜筛查。如果胃镜检查发现可疑病灶，则取活检送病理学检查，后续根据活检病理结果采取相应的随访复查和处理方案。
07
结直肠癌筛查
千万记住做肠镜检查
结直肠癌筛查最有效的方法就是肠镜检查。在很多体检中，很多人最不愿意做肠镜，往往会忽略。
● 专家建议：45~75岁：粪便免疫化学试验（每年）；或高灵敏度愈创木脂粪便隐血试验（每年）；或多靶点粪便DNA检测（（每3年））；结肠镜检查（每10年）；或CT结肠成像（每5年）；或软式乙状结肠镜检查（每5年）。
非结肠镜筛查试验的所有阳性结果都应及时进行结肠镜检查。
健康状况良好，预期寿命大于10年的成年人应继续筛查至75岁。
08
肝癌筛查
千万记住甲胎蛋白+B超
很多人体检时都会选择做腹部B超，以为这样可以查出肝部问题，其实很容易漏诊。
● 专家建议：高危人群（乙肝病毒和/或丙肝病毒感染、长期酗酒、非酒精脂肪性肝炎、食用被黄曲霉毒素污染食物、各种原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等），年龄40岁以上，建议考虑每半年筛查一次。
国内多数专家建议联合甲胎蛋白检测和肝脏超声检查对肝癌高危人群进行定期筛查，发现异常进一步考虑CT或磁共振检查。（科普中国）
世界范围内，关于癌症筛查的研究有很多，有的已经达成较广泛的共识，也有相应的筛查指南或专家共识。
癌症筛查是一种更专业、针对性更强的体检方式。哪些人要做，要做哪些项目，怎么做，都是有讲究的，也正是其与一般健康体检的根本区别所在。
01
肺癌筛查
千万记住用CT
X光片检测肺癌，由于其分辨率低，因此检出率比较低，如果胸部X光片检查诊断是肺癌，临床常常就已经到晚期了。可以说，用X光片查肺癌，完全是在假装防癌。
● 专家建议：用高清CT检测肺癌。
由于分辨率高，肺癌肿瘤在1厘米，甚至0.8厘米时即可被查出。
建议50岁以后的中老年人或有肺癌家族史的人，体检中把X光片换成CT。
另外，更推荐大家用低剂量螺旋CT查肺癌，加上几个生物标记，检出率可以到90%以上。
02
乳腺癌筛查
千万记住用乳腺钼靶
有些人认为CT是万能的，其实并非如此。当CT用于乳腺癌检测时，存在灵敏度不高，对乳腺的特异性也不强的劣势。
另外，还有一些地方会用红外线检测乳腺情况，这个也不推荐，因为红外线检测不是按国际标准，机器的性能差、灵敏度低、误差大，并且医生的主观判断强，现在的大医院里都不用这个方法做检测。
● 专家建议：对于乳腺癌的早期筛查，首先建议通过乳腺钼靶照片来判断。相对于乳腺CT，核磁检查效果明显更好。
03
宫颈癌筛查
千万记住用TCT
很多人一说检查宫颈癌，首先想到的是HPV检查，其实HPV是对病因的检查。
真正有效检查宫颈癌的是TCT检查。
● 专家建议：TCT即液基薄层细胞检测，与传统的宫颈刮片巴氏涂片检查相比，明显提高了标本的满意度及宫颈异常细胞检出率，目前已普遍应用于临床。
TCT宫颈防癌筛查对宫颈癌细胞的检出率能达到90%以上，同时还能发现癌前病变，微生物感染如霉菌、滴虫、衣原体等。
04
前列腺癌筛查
千万记住做PSA筛查
体检中大家平时熟悉的腹部彩超，据专家指出，根本查不出早期的前列腺癌，甚至连确诊作用都没有。
筛查前列腺癌，最好的检查就是PSA前列腺特异性抗原！
● 专家建议：50岁以上的男性，用前列腺特异性抗原（PSA）项目来排查前列腺癌。
PSA价钱更加低廉，是早期筛查前列腺癌特异性的最方便、敏感的方法。
05
食管癌筛查
千万记住做内镜检查
提到食管癌，很多人都不知道该做什么检查。最好的方法就是做内镜检查。
● 专家建议：推荐对食管癌高危人群先做普通内镜检查，并行食管黏膜碘染色或电子染色内镜等检查，如内镜下没有发现可疑病灶，则定期随访；如内镜下发现可疑病灶，则进行活检病理，根据不同的病理结果采取相应随访复查和处理方案，比如轻度异型增生建议3年随访一次。
06
胃癌筛查
千万记住做胃镜检查
胃癌的筛查主要是胃镜检查，其他方法检出率都很低。
● 专家建议：胃癌高危人群可考虑直接进行胃镜筛查。如果胃镜检查发现可疑病灶，则取活检送病理学检查，后续根据活检病理结果采取相应的随访复查和处理方案。
07
结直肠癌筛查
千万记住做肠镜检查
结直肠癌筛查最有效的方法就是肠镜检查。在很多体检中，很多人最不愿意做肠镜，往往会忽略。
● 专家建议：45~75岁：粪便免疫化学试验（每年）；或高灵敏度愈创木脂粪便隐血试验（每年）；或多靶点粪便DNA检测（（每3年））；结肠镜检查（每10年）；或CT结肠成像（每5年）；或软式乙状结肠镜检查（每5年）。
非结肠镜筛查试验的所有阳性结果都应及时进行结肠镜检查。
健康状况良好，预期寿命大于10年的成年人应继续筛查至75岁。
08
肝癌筛查
千万记住甲胎蛋白+B超
很多人体检时都会选择做腹部B超，以为这样可以查出肝部问题，其实很容易漏诊。
● 专家建议：高危人群（乙肝病毒和/或丙肝病毒感染、长期酗酒、非酒精脂肪性肝炎、食用被黄曲霉毒素污染食物、各种原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等），年龄40岁以上，建议考虑每半年筛查一次。
国内多数专家建议联合甲胎蛋白检测和肝脏超声检查对肝癌高危人群进行定期筛查，发现异常进一步考虑CT或磁共振检查。（科普中国）
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