【植能量學堂】立夏如何養生
#植能量养生# #立夏#
立夏是夏季的第壹個節氣，其交節時間在公歷每年的5月6日前後，自太陽黃經45°時始。歷書雲：“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏時節，我國大部分地區的平均氣溫已升高到20℃左右，標誌著華夏大地開始進入夏季。
立夏節氣的養生原則
養護心臟：心為陽臟而主陽氣，也就是說心為陽中之太陽，心的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動，使之生機不息，而心與夏氣相通應，即心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏在農歷四月前後，天氣漸熱，植物繁盛，此季節有利於心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之，是養護心臟的最好時機。
保持平和心態：立夏以後，天氣轉熱，中醫學認為，“暑易傷氣”、“暑易入心”在盛夏暑日，尤其要重視精神養生，因為神氣充足則人體的機能旺盛而協調，神氣渙散則人體的壹切機能遭到破壞。應重視精神的調養，保持神清氣和、心情偷快的狀態，切忌大悲大喜，使機體的氣機宣暢，通泄自如，情緒向外，以免傷心、傷身、傷神，尤其是老年人更要做到這一點。
立夏時節養生5大要點
1、謹防夏季病
夏季很容易出現腸道疾病，這多半與人們喜歡吃生冷的食物有很大的關系。所以說，平日裏要少吃生冷食物，比如說冰淇淋、冰凍食物等等。就算要吃，也不要從冰箱拿出來之後就立馬吃，而是拿出來後應該先放置一個小時，等其冷氣少了壹些之後再吃。
2、要補充營養
身體想要好，就要補充營養，才能有養分供給各大器官。其中，立夏到了該補充什麽呢?自然是這幾種：
A、補充維生素，比如說新鮮的蔬菜和水果，如楊梅、西紅柿、冬瓜等等，或者說吃些紅棗、開心果等堅果也行。
B、補充蛋白質，這是人體不可缺少的養分，所以要常吃魚肉、豆類等富含優質蛋白的食物。
C、補充無機鹽，尤其是鉀元素的補充特別重要，其中香菇、豆類等富含鉀元素，要記得常吃。
3、註意飲食衛生
立夏到了以後，也就說明開始進入夏季了，要知道夏季可是盛產水果的時節，這個時候有非常多的應季水果。建議人們在食用水果的時候，要記得先清洗後食用，最好吃的時候將果皮都削掉。
因為不少果樹都會長蟲，為了殺蟲往往需要噴灑農藥，這就導致一部分農藥會殘留在果皮上面。連著果皮吃的話，會將農藥吃進腹中，吃多了不利健康。
4、正確穿衣
立夏到了，氣溫變化變化比較大，所以說要正確穿衣，才能確保身體不受涼。這就需要人們遵循早晚加衣，中午減衣的穿衣原則。最好是裏面穿著薄壹些衣服，再披上壹件長袖的外套，這樣子到了中午天熱的時候，只要將外套脫掉就可以了。
此外，此時天氣也日漸升高了，人體更容易出汗。汗液長時間滯留在皮膚上，容易發酵變質而出現臭味。因此說，建議穿比較容易吸汗的衣服，避免大量汗液黏在皮膚上。若是不及時將汗液擦掉的話，就容易出現濕疹和汗斑。
5、門窗適時打開或是關閉
早晚的時候，應該將門窗都打開，這樣才能讓房間通風換氣，避免房間出現臭味。而中午的時候，氣溫往往比較高，為了避免熱氣進入到室內，建議要關上窗紗，拉上窗簾，將壹部分熱氣擋在室外。這樣子室內的溫度就不會那麽高，保持陰涼，讓妳能夠舒心的午休。
立夏養生食物推薦
1、綠豆
它考試清毒解熱的佳品，在逐漸變熱的天氣裏，建議煮些綠豆湯飲用。
2、櫻桃
這可是立夏當季的水果，其富含鐵、維生素A等營養元素，吃它對身體那是非常有益處的。
3、萵苣
立夏到了以後，天氣一點點變熱，體內容易集氣。為了避免體內氣過量，不妨吃些萵苣通氣，幫助妳將身體內的廢氣排出去。
4、楊梅
這也是當季食物，其可是夏季水果中的上品，吃它有助生津止渴，夏季天熱容易口渴，吃它是再好不過的。當然，要註意的時候，楊梅壹定要泡壹泡，多清洗幾遍再吃，因為其沒有果皮，容易沾上灰塵和細菌。若是不認真洗，吃了容易出現腹痛問題。
#植能量养生# #立夏#
立夏是夏季的第壹個節氣，其交節時間在公歷每年的5月6日前後，自太陽黃經45°時始。歷書雲：“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏時節，我國大部分地區的平均氣溫已升高到20℃左右，標誌著華夏大地開始進入夏季。
立夏節氣的養生原則
養護心臟：心為陽臟而主陽氣，也就是說心為陽中之太陽，心的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動，使之生機不息，而心與夏氣相通應，即心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏在農歷四月前後，天氣漸熱，植物繁盛，此季節有利於心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之，是養護心臟的最好時機。
保持平和心態：立夏以後，天氣轉熱，中醫學認為，“暑易傷氣”、“暑易入心”在盛夏暑日，尤其要重視精神養生，因為神氣充足則人體的機能旺盛而協調，神氣渙散則人體的壹切機能遭到破壞。應重視精神的調養，保持神清氣和、心情偷快的狀態，切忌大悲大喜，使機體的氣機宣暢，通泄自如，情緒向外，以免傷心、傷身、傷神，尤其是老年人更要做到這一點。
立夏時節養生5大要點
1、謹防夏季病
夏季很容易出現腸道疾病，這多半與人們喜歡吃生冷的食物有很大的關系。所以說，平日裏要少吃生冷食物，比如說冰淇淋、冰凍食物等等。就算要吃，也不要從冰箱拿出來之後就立馬吃，而是拿出來後應該先放置一個小時，等其冷氣少了壹些之後再吃。
2、要補充營養
身體想要好，就要補充營養，才能有養分供給各大器官。其中，立夏到了該補充什麽呢?自然是這幾種：
A、補充維生素，比如說新鮮的蔬菜和水果，如楊梅、西紅柿、冬瓜等等，或者說吃些紅棗、開心果等堅果也行。
B、補充蛋白質，這是人體不可缺少的養分，所以要常吃魚肉、豆類等富含優質蛋白的食物。
C、補充無機鹽，尤其是鉀元素的補充特別重要，其中香菇、豆類等富含鉀元素，要記得常吃。
3、註意飲食衛生
立夏到了以後，也就說明開始進入夏季了，要知道夏季可是盛產水果的時節，這個時候有非常多的應季水果。建議人們在食用水果的時候，要記得先清洗後食用，最好吃的時候將果皮都削掉。
因為不少果樹都會長蟲，為了殺蟲往往需要噴灑農藥，這就導致一部分農藥會殘留在果皮上面。連著果皮吃的話，會將農藥吃進腹中，吃多了不利健康。
4、正確穿衣
立夏到了，氣溫變化變化比較大，所以說要正確穿衣，才能確保身體不受涼。這就需要人們遵循早晚加衣，中午減衣的穿衣原則。最好是裏面穿著薄壹些衣服，再披上壹件長袖的外套，這樣子到了中午天熱的時候，只要將外套脫掉就可以了。
此外，此時天氣也日漸升高了，人體更容易出汗。汗液長時間滯留在皮膚上，容易發酵變質而出現臭味。因此說，建議穿比較容易吸汗的衣服，避免大量汗液黏在皮膚上。若是不及時將汗液擦掉的話，就容易出現濕疹和汗斑。
5、門窗適時打開或是關閉
早晚的時候，應該將門窗都打開，這樣才能讓房間通風換氣，避免房間出現臭味。而中午的時候，氣溫往往比較高，為了避免熱氣進入到室內，建議要關上窗紗，拉上窗簾，將壹部分熱氣擋在室外。這樣子室內的溫度就不會那麽高，保持陰涼，讓妳能夠舒心的午休。
立夏養生食物推薦
1、綠豆
它考試清毒解熱的佳品，在逐漸變熱的天氣裏，建議煮些綠豆湯飲用。
2、櫻桃
這可是立夏當季的水果，其富含鐵、維生素A等營養元素，吃它對身體那是非常有益處的。
3、萵苣
立夏到了以後，天氣一點點變熱，體內容易集氣。為了避免體內氣過量，不妨吃些萵苣通氣，幫助妳將身體內的廢氣排出去。
4、楊梅
這也是當季食物，其可是夏季水果中的上品，吃它有助生津止渴，夏季天熱容易口渴，吃它是再好不過的。當然，要註意的時候，楊梅壹定要泡壹泡，多清洗幾遍再吃，因為其沒有果皮，容易沾上灰塵和細菌。若是不認真洗，吃了容易出現腹痛問題。
留正气给天地，遗清名于乾坤。
宁守浑噩而黜聪明，留些正气还天地；宁谢纷华而甘淡泊，遗个清名在乾坤。
人宁可保持纯朴、无机诈的本性而屏除后天的聪明才智，以便保留一点浩然正气还给孕育灵性的大自然；人宁可抛弃俗世的荣华富贵而过着清虚恬静的生活，以便留一个纯洁高尚的美名还给孕育本性的天地。
宁守浑噩而黜聪明，留些正气还天地；宁谢纷华而甘淡泊，遗个清名在乾坤。
人宁可保持纯朴、无机诈的本性而屏除后天的聪明才智，以便保留一点浩然正气还给孕育灵性的大自然；人宁可抛弃俗世的荣华富贵而过着清虚恬静的生活，以便留一个纯洁高尚的美名还给孕育本性的天地。
【不怕水洗，可反复使用的口罩来了！】随着新冠肺炎疫情全球大流行势态日趋严峻，以及多项研究证实佩戴口罩对疫情防控特别是无症状感染者防范的重要性。目前在国际上，口罩“戴，还是不戴”已不再是一道选择题。
在中国，科技人员通过持续科研攻关，可重复使用民用口罩材料、新型石墨烯口罩等相关研究，近日获得重要关键技术突破，将服务于疫情防控并为人群健康防护发挥作用。
最新研究：口罩或能阻止季节性冠状病毒传播
《自然-医学》3日发表通讯作者为香港大学公共卫生学院世界卫生组织传染病及流行病学控制合作中心联席总监高本恩(BenjaminCowling)教授的一篇研究论文称，研究团队招募246名疑似感染呼吸道病毒的受试者，让他们对着用于研究的专门机器呼吸，进而比较在戴口罩和不戴口罩两种情况下，呼出的空气中病毒的相对含量。结果发现，在111名已证实感染冠状病毒、流感病毒或鼻病毒的被试中，口罩减少了呼吸道飞沫中流感病毒的可检测量以及气溶胶中季节性冠状病毒的可检测量，但没有减少鼻病毒的可检测量。
新冠病毒(COVID-19)和季节性冠状病毒关系紧密，而且可能具有相似的颗粒大小。因此，研究团队认为，外科口罩能够减少呼吸道飞沫和气溶胶中的季节性冠状病毒，暗示新冠病毒感染者佩戴此类口罩可以帮助减缓病毒传播。
《自然》1日发表德国医学专家对确诊新冠病毒感染病例研究的初步结果表明，新冠病毒在患者上呼吸道的复制较为活跃，在患者症状还较轻的早期，即症状出现后的第一周内，新冠病毒在上呼吸道的病毒排出能力最强。专家称，这一研究结果也意味着遏制新冠病毒蔓延主要靠控制飞沫传播，佩戴口罩对此可发挥有效作用。
可重复使用民用口罩材料关键技术获得突破
来自中国工程院的消息说，2月上旬，针对应急时期口罩重复使用的问题，北京化工大学陈建峰院士组织带领北京化工大学有机无机复合材料国家重点实验室团队启动应急科研攻关，开展“口罩荷电再生重复使用技术”研究。
2月底，“可重复使用防护口罩关键技术及产业化”项目获准立项，陈建峰院士为项目总负责人、张立群教授任项目技术总体负责人。
据北京化工大学最新消息，张立群团队与校内外多个科研团队联合攻关，在可重复使用民用口罩材料关键技术方面取得突破，该团队研发出一种高荷载电荷/高抗静电衰减、抑菌、抗老化三合一的新材料，也是聚丙烯基体的熔喷纤维材料。
经过持续一个多月每人每天佩戴8小时的志愿佩戴口罩实验显示，用新材料制成的熔喷纤维布，对细菌和病毒的阻隔率很高，抑菌性能达到很高水平，抗老化性能也非常好。该材料口罩用60℃以上的水持续并完全浸泡30分钟，晾干或吹干后即可再次使用。如果按一天佩戴8小时计算，使用新材料口罩至少可使用3天(建议使用3天)，相当于传统一次性口罩寿命延长3-6倍。
目前，该新材料已批量试制百万余只高性能可重复用口罩，4月份将提供1000万只口罩驰援首都抗疫和复工复产。
在中国，科技人员通过持续科研攻关，可重复使用民用口罩材料、新型石墨烯口罩等相关研究，近日获得重要关键技术突破，将服务于疫情防控并为人群健康防护发挥作用。
最新研究：口罩或能阻止季节性冠状病毒传播
《自然-医学》3日发表通讯作者为香港大学公共卫生学院世界卫生组织传染病及流行病学控制合作中心联席总监高本恩(BenjaminCowling)教授的一篇研究论文称，研究团队招募246名疑似感染呼吸道病毒的受试者，让他们对着用于研究的专门机器呼吸，进而比较在戴口罩和不戴口罩两种情况下，呼出的空气中病毒的相对含量。结果发现，在111名已证实感染冠状病毒、流感病毒或鼻病毒的被试中，口罩减少了呼吸道飞沫中流感病毒的可检测量以及气溶胶中季节性冠状病毒的可检测量，但没有减少鼻病毒的可检测量。
新冠病毒(COVID-19)和季节性冠状病毒关系紧密，而且可能具有相似的颗粒大小。因此，研究团队认为，外科口罩能够减少呼吸道飞沫和气溶胶中的季节性冠状病毒，暗示新冠病毒感染者佩戴此类口罩可以帮助减缓病毒传播。
《自然》1日发表德国医学专家对确诊新冠病毒感染病例研究的初步结果表明，新冠病毒在患者上呼吸道的复制较为活跃，在患者症状还较轻的早期，即症状出现后的第一周内，新冠病毒在上呼吸道的病毒排出能力最强。专家称，这一研究结果也意味着遏制新冠病毒蔓延主要靠控制飞沫传播，佩戴口罩对此可发挥有效作用。
可重复使用民用口罩材料关键技术获得突破
来自中国工程院的消息说，2月上旬，针对应急时期口罩重复使用的问题，北京化工大学陈建峰院士组织带领北京化工大学有机无机复合材料国家重点实验室团队启动应急科研攻关，开展“口罩荷电再生重复使用技术”研究。
2月底，“可重复使用防护口罩关键技术及产业化”项目获准立项，陈建峰院士为项目总负责人、张立群教授任项目技术总体负责人。
据北京化工大学最新消息，张立群团队与校内外多个科研团队联合攻关，在可重复使用民用口罩材料关键技术方面取得突破，该团队研发出一种高荷载电荷/高抗静电衰减、抑菌、抗老化三合一的新材料，也是聚丙烯基体的熔喷纤维材料。
经过持续一个多月每人每天佩戴8小时的志愿佩戴口罩实验显示，用新材料制成的熔喷纤维布，对细菌和病毒的阻隔率很高，抑菌性能达到很高水平，抗老化性能也非常好。该材料口罩用60℃以上的水持续并完全浸泡30分钟，晾干或吹干后即可再次使用。如果按一天佩戴8小时计算，使用新材料口罩至少可使用3天(建议使用3天)，相当于传统一次性口罩寿命延长3-6倍。
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