［彭叔随笔］不应放弃的权力
自己的健康自己作主，不要把人生最重要的权力〜健康主导权交给其它人。如今血脂异常者不在少数，甚至有很多人都伴发颈动脉斑块形成仍不在意，仅当中风了才猴急到处找名医。
事实上，只要努力，在医生的指导下，管控好血脂，进而降低患心脑血管病之风险并不难，这组血脂管理曲线告诉我，作为一个血脂异常的人，他应该是努力了，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都管理到位，越高越好的高密度脂蛋白胆固醇也逐渐走高，余下的事就是再强化一下甘油三酯了。
嗯嗯，功夫不负有心人！
自己的健康自己作主，不要把人生最重要的权力〜健康主导权交给其它人。如今血脂异常者不在少数，甚至有很多人都伴发颈动脉斑块形成仍不在意，仅当中风了才猴急到处找名医。
事实上，只要努力，在医生的指导下，管控好血脂，进而降低患心脑血管病之风险并不难，这组血脂管理曲线告诉我，作为一个血脂异常的人，他应该是努力了，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都管理到位，越高越好的高密度脂蛋白胆固醇也逐渐走高，余下的事就是再强化一下甘油三酯了。
嗯嗯，功夫不负有心人！
做事，都要遵循道德为先，做事在后，做人，应心存善念，事事对得起自己的良心，做事，一辈子也不要做违背道德的事。
01
人活一世，人品最重
人品是底子，行为是面子，只有底子好，面子来映衬，人生才有更多的可能。
一个人真正的资本，不是美貌，也不是金钱，而是人品。人品是生命的通行证，好人品是人生的桂冠与荣耀，它比财富权势更重要。
老人常说，人过留名，雁过留声。好的人品，是一面镜子，可映射出你的人格魅力。
一个人不管你背景条件有多好，实力有多丰厚，如果你人品很差，你的路只会越走越窄。因为你的修养，配不上你的浮华，你的人品，撑不起你的天下。
好的人品，从来就不是以地位金钱容貌来衡量的，不管男人还是女人，只要肯担当责任，不自私自利，不坑蒙拐骗，昧着良心做事，人生定会越来越辉煌！
一个人，丢了钱没事，不要丢了骨气，不要丢了良心。
一个人没了财没事，不要没了人品，有骨气，谁都不敢欺，有品德，谁都不会弃。
人品端正，讲究诚信，才能收获真情，言出必行，说话算话，方能得到他人的信任。
人活一世，只有本本分分，脚踏实地做人做事，才能赢得他人的尊重，才能在社会上站稳脚跟。
02
不虚伪，不做作，真诚待人
傅雷先生说过：“一个人只要真诚,总能打动人的，即使人家一时不了解,日后便会了解。”
人与人交往，凭的就是一颗真心，心与心相处，要的就是一份真诚。
你希望别人如何对待你，首先你就要如何去对待别人。你希望你身边的人都能对你真心实意，那你先要用心去对待他们。你希望别人能够真心为你付出，那你也得懂得给予。
欺骗虚伪可能会让你得到一时的好处，但真诚待人，可以收获朋友，坦诚待己,可以完善自我。
切记，你把别人算计，他日定会尝到苦头，人心换人心，八两换半斤。人心换人心，黄土变成金，真诚换真诚，真心换真心。人心换人心，感情换感情。
为人处事，嘴甜不是刁钻，狠毒才是阴险，待人，咱给真的，别给虚伪，做事，咱踏实点，别总敷衍。
无法成为伟人，那就做一个平凡的人，拥有一颗平凡的心，过一段平凡的生活，认认真真做事，简简单单做人，不虚伪，不做作，不坑蒙拐骗，真诚待人，坦诚待己，以真诚之心对待生活，以朴实之心对待世人。
03
善良做人，修颗善心
曾子曾说：“人而好善，福虽未至，祸其远矣。”
人在做，天在看，因果循环，心若恶毒，必惹众怒，人若善良，必有后福。
做人，就两个字：善良。善良的人，永远都受人尊重，也许会吃亏上当，也许会流泪受伤，可是，善良是种美德，幸福会回应，上天会眷顾。
人活一世，男人光明磊落，才是一条真汉子，女人心地善良，才是永不过时的美德，再有钱的男人，人品不好，也是棒槌，再漂亮的女人，为了歹毒，也是摆设。
人在做，天在看，做人做事，善良自有好运，本分自有福气，不择手段害人，定会难逃厄运，想尽办法算计他人的，一定会遭人唾弃，心术不正的，定会遭报应。
不管你是谁，与谁相处，信任，才能拉近距离，真诚，才能走进心里，正直，永远最可贵，善良，永远不过期，好心，永远有好报。
人在做，天在看，因果自有循环，千万不要给自己找麻烦。
人活在世，一定要顶天立地做人，无愧于天地，坦坦荡荡做事，无愧于人，不管经历了什么，都要保持心灵的善良，都要行善事，不坑人不害人，坚守本心，不管遭遇过什么，都要有良心，问心无愧！
01
人活一世，人品最重
人品是底子，行为是面子，只有底子好，面子来映衬，人生才有更多的可能。
一个人真正的资本，不是美貌，也不是金钱，而是人品。人品是生命的通行证，好人品是人生的桂冠与荣耀，它比财富权势更重要。
老人常说，人过留名，雁过留声。好的人品，是一面镜子，可映射出你的人格魅力。
一个人不管你背景条件有多好，实力有多丰厚，如果你人品很差，你的路只会越走越窄。因为你的修养，配不上你的浮华，你的人品，撑不起你的天下。
好的人品，从来就不是以地位金钱容貌来衡量的，不管男人还是女人，只要肯担当责任，不自私自利，不坑蒙拐骗，昧着良心做事，人生定会越来越辉煌！
一个人，丢了钱没事，不要丢了骨气，不要丢了良心。
一个人没了财没事，不要没了人品，有骨气，谁都不敢欺，有品德，谁都不会弃。
人品端正，讲究诚信，才能收获真情，言出必行，说话算话，方能得到他人的信任。
人活一世，只有本本分分，脚踏实地做人做事，才能赢得他人的尊重，才能在社会上站稳脚跟。
02
不虚伪，不做作，真诚待人
傅雷先生说过：“一个人只要真诚,总能打动人的，即使人家一时不了解,日后便会了解。”
人与人交往，凭的就是一颗真心，心与心相处，要的就是一份真诚。
你希望别人如何对待你，首先你就要如何去对待别人。你希望你身边的人都能对你真心实意，那你先要用心去对待他们。你希望别人能够真心为你付出，那你也得懂得给予。
欺骗虚伪可能会让你得到一时的好处，但真诚待人，可以收获朋友，坦诚待己,可以完善自我。
切记，你把别人算计，他日定会尝到苦头，人心换人心，八两换半斤。人心换人心，黄土变成金，真诚换真诚，真心换真心。人心换人心，感情换感情。
为人处事，嘴甜不是刁钻，狠毒才是阴险，待人，咱给真的，别给虚伪，做事，咱踏实点，别总敷衍。
无法成为伟人，那就做一个平凡的人，拥有一颗平凡的心，过一段平凡的生活，认认真真做事，简简单单做人，不虚伪，不做作，不坑蒙拐骗，真诚待人，坦诚待己，以真诚之心对待生活，以朴实之心对待世人。
03
善良做人，修颗善心
曾子曾说：“人而好善，福虽未至，祸其远矣。”
人在做，天在看，因果循环，心若恶毒，必惹众怒，人若善良，必有后福。
做人，就两个字：善良。善良的人，永远都受人尊重，也许会吃亏上当，也许会流泪受伤，可是，善良是种美德，幸福会回应，上天会眷顾。
人活一世，男人光明磊落，才是一条真汉子，女人心地善良，才是永不过时的美德，再有钱的男人，人品不好，也是棒槌，再漂亮的女人，为了歹毒，也是摆设。
人在做，天在看，做人做事，善良自有好运，本分自有福气，不择手段害人，定会难逃厄运，想尽办法算计他人的，一定会遭人唾弃，心术不正的，定会遭报应。
不管你是谁，与谁相处，信任，才能拉近距离，真诚，才能走进心里，正直，永远最可贵，善良，永远不过期，好心，永远有好报。
人在做，天在看，因果自有循环，千万不要给自己找麻烦。
人活在世，一定要顶天立地做人，无愧于天地，坦坦荡荡做事，无愧于人，不管经历了什么，都要保持心灵的善良，都要行善事，不坑人不害人，坚守本心，不管遭遇过什么，都要有良心，问心无愧！
#读书[超话]#从行动开始
· 关于本书 ·
《从行动开始》解释了为什么靠意志力实现目标不可靠，进行自我管理必须靠科学的行动目标和行动方案。科学的行动目标应符合自己当下的能力、是自己真正想做的、而且不能太多；科学的行动方案开始的难度要低一些，且有合理的驱动能持续下去。
· 关于作者 ·
石田淳，是日本和美国行为分析学会的会员，日本研究行为科学管理的第一人。他将科学分析人类行为的行为分析学和行为心理学方法改进为“行动科学管理术”，在美国企业界创造出了绝佳的成绩。他基于“行动科学管理术”出版了一系列书籍，如《带人的技术》、《带人的技术（团队篇）》、《这样做指导，难带员工变能干》等。
· 本书金句 ·
1.不管是工作还是生活，帮助我们取得成功的并非“意志”而是“行动”。
2.只要不断积累小而具体的行动，不管是多么远大的目标都一定能够实现。
3.你感觉不幸福并不是因为你没有满足某种条件，而是因为你对幸福没有具体的目标。
4.认识到“必须要做的只有眼前的事情”，对于坚持行动具有非常重要的意义。
5.当你用棍子上的胡萝卜激励自己并且取得好的结果之后，获得的成就感会驱使你继续行动。
· 核心内容 ·
一、靠意志力控制行动并不可靠，要改变自己，只能靠科学的行动
1.靠意志力控制行动并不可靠
人每天会有700次自动化思考，即无意识状态下的思考。自动化思考基本都是负面的，与事实并不符，但它会影响人的自我认知，导致人们常被“我意志不坚定”，“我肯定坚持不下去”这样的负面念头支配，不可能一直理性行动。因此，靠意志力控制行动往往会导致失败。
2.要改变自己只能靠科学的行动
在行动科学管理术的理论中，一切结果都是行动的积累，好的结果是由好的行动不断重复带来的，坏的结果是由坏的行动不断重复导致的。所以，行动科学管理术认为，面对一项任务，不管你意志多么薄弱，只要付出了科学的行动，就会产生好的结果。
二、制定科学的行动目标要符合自己当下的能力，专注于真正想做的事情，而且要循序渐进
1.目标不能定得太高，要符合自己当前的能力
因为认知偏差，人们本来就容易放大自己的负面情绪，如果因为目标设置得太高在实现过程中受挫，那就更容易降低对自己的评价。所以在进行自我管理时，绝对不要勉强自己，正确的做法是设定一个符合自身能力的目标，感受通过努力达到目标之后的成就感，让这种成就感驱动自己变得越来越好。
2.丢掉“该做的”，专注于自己“想做的”
我们都渴望过上幸福的生活，所以才想要改变。可如果只是迎合世俗的价值观和流行的标准，做些“该做的”事情，那即使拥有了这些，也并不能感到幸福。你想做什么事情，想成为什么样的人，应该由自己的理想、自己的能力决定，千万不要被他人的价值观束缚。在制定目标时，一定要忠于自己的理想，这样的目标才容易实现，实现之后才能感受到幸福。
3. 简化目标，循序渐进
在自我管理这条路上，我们想做的事情太多，但每个人的时间、精力都有限，如果一下子做很多事，很可能每样都做不好。因此，行动科学管理术认为，改变自己时，不要一次设定过多目标，一段时间集中精力实现一个目标或者两个目标就行了。当有很多的目标想要实现时，建议采用“劣后”原则，先舍弃低优先级的目标，让自己轻装上阵。
三、降低难度保证行动顺利开始，创造好的条件和结果将行动坚持下去
1.降低行动开始的难度
一项行动，如果开始的难度太大，人就容易为自己找各种借口推迟行动。因此，一定要降低行动开始的难度，让自己先行动起来。
2. 创造好的条件和结果将行动坚持下去
行动科学管理术用ABC模型来解释人的行动和结果之间的关系。环境A引发了行动B，行动B导致了结果C。一项行动，如果立即发生的结果是好的，人就愿意重复行动，而如果立即发生的结果是负面的，人就不愿意重复刚才的行动。因此，可以通过创造好的环境和结果来促使行动重复下去。最开始可以用物质奖励，等行动有了结果，体会到成就感之后，依靠成就感就能使行动继续下去。
· 关于本书 ·
《从行动开始》解释了为什么靠意志力实现目标不可靠，进行自我管理必须靠科学的行动目标和行动方案。科学的行动目标应符合自己当下的能力、是自己真正想做的、而且不能太多；科学的行动方案开始的难度要低一些，且有合理的驱动能持续下去。
· 关于作者 ·
石田淳，是日本和美国行为分析学会的会员，日本研究行为科学管理的第一人。他将科学分析人类行为的行为分析学和行为心理学方法改进为“行动科学管理术”，在美国企业界创造出了绝佳的成绩。他基于“行动科学管理术”出版了一系列书籍，如《带人的技术》、《带人的技术（团队篇）》、《这样做指导，难带员工变能干》等。
· 本书金句 ·
1.不管是工作还是生活，帮助我们取得成功的并非“意志”而是“行动”。
2.只要不断积累小而具体的行动，不管是多么远大的目标都一定能够实现。
3.你感觉不幸福并不是因为你没有满足某种条件，而是因为你对幸福没有具体的目标。
4.认识到“必须要做的只有眼前的事情”，对于坚持行动具有非常重要的意义。
5.当你用棍子上的胡萝卜激励自己并且取得好的结果之后，获得的成就感会驱使你继续行动。
· 核心内容 ·
一、靠意志力控制行动并不可靠，要改变自己，只能靠科学的行动
1.靠意志力控制行动并不可靠
人每天会有700次自动化思考，即无意识状态下的思考。自动化思考基本都是负面的，与事实并不符，但它会影响人的自我认知，导致人们常被“我意志不坚定”，“我肯定坚持不下去”这样的负面念头支配，不可能一直理性行动。因此，靠意志力控制行动往往会导致失败。
2.要改变自己只能靠科学的行动
在行动科学管理术的理论中，一切结果都是行动的积累，好的结果是由好的行动不断重复带来的，坏的结果是由坏的行动不断重复导致的。所以，行动科学管理术认为，面对一项任务，不管你意志多么薄弱，只要付出了科学的行动，就会产生好的结果。
二、制定科学的行动目标要符合自己当下的能力，专注于真正想做的事情，而且要循序渐进
1.目标不能定得太高，要符合自己当前的能力
因为认知偏差，人们本来就容易放大自己的负面情绪，如果因为目标设置得太高在实现过程中受挫，那就更容易降低对自己的评价。所以在进行自我管理时，绝对不要勉强自己，正确的做法是设定一个符合自身能力的目标，感受通过努力达到目标之后的成就感，让这种成就感驱动自己变得越来越好。
2.丢掉“该做的”，专注于自己“想做的”
我们都渴望过上幸福的生活，所以才想要改变。可如果只是迎合世俗的价值观和流行的标准，做些“该做的”事情，那即使拥有了这些，也并不能感到幸福。你想做什么事情，想成为什么样的人，应该由自己的理想、自己的能力决定，千万不要被他人的价值观束缚。在制定目标时，一定要忠于自己的理想，这样的目标才容易实现，实现之后才能感受到幸福。
3. 简化目标，循序渐进
在自我管理这条路上，我们想做的事情太多，但每个人的时间、精力都有限，如果一下子做很多事，很可能每样都做不好。因此，行动科学管理术认为，改变自己时，不要一次设定过多目标，一段时间集中精力实现一个目标或者两个目标就行了。当有很多的目标想要实现时，建议采用“劣后”原则，先舍弃低优先级的目标，让自己轻装上阵。
三、降低难度保证行动顺利开始，创造好的条件和结果将行动坚持下去
1.降低行动开始的难度
一项行动，如果开始的难度太大，人就容易为自己找各种借口推迟行动。因此，一定要降低行动开始的难度，让自己先行动起来。
2. 创造好的条件和结果将行动坚持下去
行动科学管理术用ABC模型来解释人的行动和结果之间的关系。环境A引发了行动B，行动B导致了结果C。一项行动，如果立即发生的结果是好的，人就愿意重复行动，而如果立即发生的结果是负面的，人就不愿意重复刚才的行动。因此，可以通过创造好的环境和结果来促使行动重复下去。最开始可以用物质奖励，等行动有了结果，体会到成就感之后，依靠成就感就能使行动继续下去。
✋热门推荐