#长期不吃晚饭对身体有害吗#
不吃早饭易患胆结石，不吃午饭饿得心慌，到了晚饭时间，却有不少人认为不吃晚饭好处多……
不吃晚饭到底有啥好处？除了省钱，剩下的都是危害。
1、低血糖症，影响大脑功能。简单的说就是会变笨。
人本身就很饿，但又坚持长时间不吃晚饭，也是很容易会使人出现头晕眼花，四肢发抖心慌心悸的问题，甚至还有可能会导致面色苍白等症状出现严重的话还会出现恶心呕吐出冷汗。
如果长期坚持不吃晚饭就进入到睡眠状态，会使人处于饥饿状态之下，从而会增加患低血糖的概率。
而且大脑细胞需要通过血液当中的葡萄糖来维生器补充能量，人长时间处于低血糖状态之下，很容易会导致大脑细胞失去活性，从而导致大脑出现缺氧状态，大脑缺氧时长达到6小时会对大脑产生不可逆转的损伤，从而能够降低大脑功能
2、加速衰老
长时间不吃晚餐不仅会影响到大脑的正常运转，同时还有可能会加速衰老，如果一个人长时间处于低血糖状态，身体当中无法摄入充足的营养，也是会导致身体当中的蛋白质被分解，从而维持身体的正常运转以及营养供给。
身体长时间缺乏蛋白质也是会威胁到身体健康的，而且如果身体当中长时间蛋白质缺乏，也是会让整个人看起来更加显老，能够加速衰老，影响个人整体形象。
3、伤胃
众所周知，我们身体当中的胃液需要进行食物的消化和吸收，而胃液也具有很强的腐蚀性，如果长时间不吃晚饭，身体当中的胃酸无法被中和胃酸就会腐蚀胃黏膜，久而久之就会导致胃溃疡问题，出现严重的话还会导致胃穿孔问题出现，会对身体造成非常严重的影响。
想要瘦身，一定不要靠节食来减肥，晚餐一定要合理安排，只有吃对晚餐，才能保证身体健康。
跟大家分享一些饱腹又不影响瘦身的健康食品吧
1、小田森野代餐能量球
小田森野代餐能量球优选谷物制作，蛋白质含量高，含有丰富的维生素和矿物质，绿色健康安全。主要配料为加拿大进口亚麻籽、荞麦麦片等，其中亚麻籽富含α-亚麻酸，可以调节脂肪代谢，抑制脂肪合成，提高人体基础代谢率。
别看小田森野代餐能量球只有小身体，它却有大能量，小小一颗就能让你体验到强烈的饱腹感，零食般的美味口感，抗饱的同时还能满足味蕾享受。开袋即食的包装设计方便快捷，随时随地尽可享瘦。
2、中农科酵素青汁苏打饼干
味道有点像抹茶，口感跟普通的苏打饼干差不多。青汁跟酵素是好搭档，可以促进新陈代谢，帮助排毒。
3、全麦司康甜品糕点
六种口味可选，精工细作，其中有好几种都是带有干果的，可谓食物元素是比较丰富的，在营养价值上属于上流了。而且这款面包的添加剂也是要求严格，没有乱七八糟的添加。
4、知心奶奶全麦粗纤维饼干
饼干是近似甜甜圈的造型，入口时有一种酥酥脆脆的口感，配合着苦荞、红豆薏米或是香葱的等香味，解馋系数还是蛮高的。
由于使用小麦粉、小麦麸皮等粗纤维材料制作，咀嚼时有种颗粒感，但又不会像是嚼粗粮那样难以下咽。只不过没有甜味，没吃惯低卡零食的小伙伴们或许一下子会难以适应。
5、李雷韩梅梅综合果蔬脆片
采用冻干脱水方式，而非油炸，所以吃起来更加健康美味。并且，里面混合多种蔬菜，一次能满足你的不同口味需求。
6、七乐七冻干水果脆
一款不仅可以用来制作雪花酥，还可以直接当零食使用的冻干草莓，光是颜值就非常养眼了，对于草莓控来说更是抵挡不住的美味诱惑呀。不过口感会有些甜，适合吃惯甜食而又害怕热量过高的小伙伴。
7、薄荷健康全麦面包
又是一款颜值控的面包，颜色让人看了就特别的有食欲，同时又是一款比较矛盾的面包。它分为抹茶，红豆还有南瓜三种口味，都是独立的小片包装，比较方便携带，也不会因为开封吃不完风干。
这款面包虽然主料是全麦粉，但是又添加了很多会增强饱腹感的膳食纤维，例如燕麦片，亚麻籽，玉米糁等。如果是既想要减肥又想要追求口感的小伙伴，这一款选择不错。
8、捷森低脂全麦面包
这可是一款德国进口面包哦，而且它的名字可是相遇中内外健身界，是很多健身人士的首选。它的主要原料是黑麦和黑麦粉，而且还添加了燕麦纤维粉，所以饱腹感无敌了。
不过也正是因为如此的搭档，确确实实的毁坏了它的口感，酸，涩，糙就是它的代名词，但是它就是真的抗饿，特别适合减肥，所以还是被很多人所喜爱。
9、七年五季全麦面包
抗饿，抗饿，外有捷森，中有七年五季，它的主要材料跟捷森很像，但是少了黑麦和防腐剂，也是以黑麦粉为主，添加了膳食纤维，所以和普通全麦面包相比，更加的抗饿。价格上比捷森便宜，口感也更容易让国人接受，颜值也更高~
10、俄罗斯速溶土豆泥
这款真是土豆泥爱好者必入！速溶什么的真的real方便了，按照比例搅拌均匀即可食用，随时随地可以泡上一杯的那种～
一共四种口味，原味、牛奶味、茴香味、圆葱味，每一个口味都很不错，脂肪含量很低，尤其是原味和牛奶味，低至0.3g！美味的同时还能当做主食代餐，饱腹感十足，减脂必备！
所以为了身体健康着想，晚餐还是要吃的，减肥一方面是为了要好身材，但同时也要健康的身体，不然身体垮了，身材再好也没用。
今天分享的这些食品在不影响减肥的情况下，又能饱腹。所以为了自己的身体健康赶紧囤起来
不吃早饭易患胆结石，不吃午饭饿得心慌，到了晚饭时间，却有不少人认为不吃晚饭好处多……
不吃晚饭到底有啥好处？除了省钱，剩下的都是危害。
1、低血糖症，影响大脑功能。简单的说就是会变笨。
人本身就很饿，但又坚持长时间不吃晚饭，也是很容易会使人出现头晕眼花，四肢发抖心慌心悸的问题，甚至还有可能会导致面色苍白等症状出现严重的话还会出现恶心呕吐出冷汗。
如果长期坚持不吃晚饭就进入到睡眠状态，会使人处于饥饿状态之下，从而会增加患低血糖的概率。
而且大脑细胞需要通过血液当中的葡萄糖来维生器补充能量，人长时间处于低血糖状态之下，很容易会导致大脑细胞失去活性，从而导致大脑出现缺氧状态，大脑缺氧时长达到6小时会对大脑产生不可逆转的损伤，从而能够降低大脑功能
2、加速衰老
长时间不吃晚餐不仅会影响到大脑的正常运转，同时还有可能会加速衰老，如果一个人长时间处于低血糖状态，身体当中无法摄入充足的营养，也是会导致身体当中的蛋白质被分解，从而维持身体的正常运转以及营养供给。
身体长时间缺乏蛋白质也是会威胁到身体健康的，而且如果身体当中长时间蛋白质缺乏，也是会让整个人看起来更加显老，能够加速衰老，影响个人整体形象。
3、伤胃
众所周知，我们身体当中的胃液需要进行食物的消化和吸收，而胃液也具有很强的腐蚀性，如果长时间不吃晚饭，身体当中的胃酸无法被中和胃酸就会腐蚀胃黏膜，久而久之就会导致胃溃疡问题，出现严重的话还会导致胃穿孔问题出现，会对身体造成非常严重的影响。
想要瘦身，一定不要靠节食来减肥，晚餐一定要合理安排，只有吃对晚餐，才能保证身体健康。
跟大家分享一些饱腹又不影响瘦身的健康食品吧
1、小田森野代餐能量球
小田森野代餐能量球优选谷物制作，蛋白质含量高，含有丰富的维生素和矿物质，绿色健康安全。主要配料为加拿大进口亚麻籽、荞麦麦片等，其中亚麻籽富含α-亚麻酸，可以调节脂肪代谢，抑制脂肪合成，提高人体基础代谢率。
别看小田森野代餐能量球只有小身体，它却有大能量，小小一颗就能让你体验到强烈的饱腹感，零食般的美味口感，抗饱的同时还能满足味蕾享受。开袋即食的包装设计方便快捷，随时随地尽可享瘦。
2、中农科酵素青汁苏打饼干
味道有点像抹茶，口感跟普通的苏打饼干差不多。青汁跟酵素是好搭档，可以促进新陈代谢，帮助排毒。
3、全麦司康甜品糕点
六种口味可选，精工细作，其中有好几种都是带有干果的，可谓食物元素是比较丰富的，在营养价值上属于上流了。而且这款面包的添加剂也是要求严格，没有乱七八糟的添加。
4、知心奶奶全麦粗纤维饼干
饼干是近似甜甜圈的造型，入口时有一种酥酥脆脆的口感，配合着苦荞、红豆薏米或是香葱的等香味，解馋系数还是蛮高的。
由于使用小麦粉、小麦麸皮等粗纤维材料制作，咀嚼时有种颗粒感，但又不会像是嚼粗粮那样难以下咽。只不过没有甜味，没吃惯低卡零食的小伙伴们或许一下子会难以适应。
5、李雷韩梅梅综合果蔬脆片
采用冻干脱水方式，而非油炸，所以吃起来更加健康美味。并且，里面混合多种蔬菜，一次能满足你的不同口味需求。
6、七乐七冻干水果脆
一款不仅可以用来制作雪花酥，还可以直接当零食使用的冻干草莓，光是颜值就非常养眼了，对于草莓控来说更是抵挡不住的美味诱惑呀。不过口感会有些甜，适合吃惯甜食而又害怕热量过高的小伙伴。
7、薄荷健康全麦面包
又是一款颜值控的面包，颜色让人看了就特别的有食欲，同时又是一款比较矛盾的面包。它分为抹茶，红豆还有南瓜三种口味，都是独立的小片包装，比较方便携带，也不会因为开封吃不完风干。
这款面包虽然主料是全麦粉，但是又添加了很多会增强饱腹感的膳食纤维，例如燕麦片，亚麻籽，玉米糁等。如果是既想要减肥又想要追求口感的小伙伴，这一款选择不错。
8、捷森低脂全麦面包
这可是一款德国进口面包哦，而且它的名字可是相遇中内外健身界，是很多健身人士的首选。它的主要原料是黑麦和黑麦粉，而且还添加了燕麦纤维粉，所以饱腹感无敌了。
不过也正是因为如此的搭档，确确实实的毁坏了它的口感，酸，涩，糙就是它的代名词，但是它就是真的抗饿，特别适合减肥，所以还是被很多人所喜爱。
9、七年五季全麦面包
抗饿，抗饿，外有捷森，中有七年五季，它的主要材料跟捷森很像，但是少了黑麦和防腐剂，也是以黑麦粉为主，添加了膳食纤维，所以和普通全麦面包相比，更加的抗饿。价格上比捷森便宜，口感也更容易让国人接受，颜值也更高~
10、俄罗斯速溶土豆泥
这款真是土豆泥爱好者必入！速溶什么的真的real方便了，按照比例搅拌均匀即可食用，随时随地可以泡上一杯的那种～
一共四种口味，原味、牛奶味、茴香味、圆葱味，每一个口味都很不错，脂肪含量很低，尤其是原味和牛奶味，低至0.3g！美味的同时还能当做主食代餐，饱腹感十足，减脂必备！
所以为了身体健康着想，晚餐还是要吃的，减肥一方面是为了要好身材，但同时也要健康的身体，不然身体垮了，身材再好也没用。
今天分享的这些食品在不影响减肥的情况下，又能饱腹。所以为了自己的身体健康赶紧囤起来
#四川美食#夜跑的路上，发现新开了一家川菜小馆。
对于喜欢吃酸菜鱼，水煮鱼，麻辣牛蛙的自己来说，又麻又辣又开胃的川菜，必是出来打牙祭的首选。
但有一条，一定要真正四川人开的，那馆子的味道才正宗。
那天夜跑回来，便抬脚走进去，瞧瞧，如果好吃，那以后可就有口福了。
推门进去，很小的店面，真正苍蝇馆子那种，里面加起来就三四张桌，不过还干净。
老板还真就是地道的四川人，三十多岁的年纪，身材不高瘦瘦的，一双眼睛还蛮帅气。
看来了客人，老板介绍了小店的主打菜，“特色藤椒鱼”。
还别说，虽然经常吃酸菜鱼水煮鱼，藤椒鱼还真没吃过，既然是主打菜，味道应该会不错。
打包了一份小店特色“肥肠面”，跟老板说，今天先尝尝面，改日再过来尝下他拿手的“藤椒鱼”。
别说，肥肠面的味道还算地道，肥肠料也够足，唯一的缺点是面煮软了，不是很筋道，没嚼头。
后来，又夜跑回来，打包了一份麻婆豆腐，味道真心不错，心想，找时间一定要尝尝他的鱼。
前几天出去吃饭，想去川菜馆子，结果二选一，被人家决定去吃岫岩杀猪菜的“酸菜锅”，没办法，和“藤椒鱼”又擦肩而过了。
小店的“藤椒鱼”，就这样一直被惦记着，却一次又一次被搁置了。
只是，有些东西一旦被放进心里，却又如何能彻底忘记呢？
昨天突然又想起被冷落了许久的鱼鱼，自己掐指一算，就明天吧。
至此，被惦记了许久的“藤椒鱼”，终于，被翻了牌子。
昨夜，小城落了一夜的细雨，已经一天一夜了，仍然没有停的意思。
管它呢，不是有伞吗？况且，小区外面走过去就是，别说下毛毛雨，就是下大暴雨，也不能阻止自己对“藤椒鱼”的心心念念，今天，必须要得到它，不对，口误，是必须要吃到它[害羞][害羞]。
生活需要仪式感，更何况，是去品尝被自己初次翻了牌子的鱼鱼，画个美美的淡妆是必须的，毕竟，心里还是蛮期待的。
走进小店，里面人还不少，看样子是老板的熟人，在聚餐。
两个人点了一份藤椒鱼，本来还想再点个菜，被告知，先吃着，不够再看。
也好，不浪费，不够再点，便坐在那里，等着上菜。
大约不到二十分钟，厨房门帘掀起，老板端上来他做的“藤椒鱼”，一边和自己打着招呼。
自己回应着，看向桌面上的那盘“藤椒鱼”，只见浓浓的油汤上面码了一层鱼肉，中间放了一小撮青色藤椒。
盘中的汤汁里，是满满的油和汤汁的浑浊物，不知道为什么，自己望着那浓浊的油汤，心里瞬间想到的却是“二手油”，大家可自行脑补下……
厨房大姐又端来两碗米饭，此刻，被惦记了许久的“藤椒鱼”已经在眼前了。
美味不可被辜负，必须放下矜持，开启大快朵颐模式，“藤椒鱼”，吃定你啦。
轻轻用筷子夹起一块白嫩的鱼肉，送进嘴里，在舌尖停留了片刻，慢慢咀嚼着，品着……
不对啊，怎么嚼出来一丝丝腐肉的味道，鱼肉臭了的味道？
那股怪异的味道，参杂在麻辣味道里，却还是被自己轻易就捕捉到了。
大脑瞬间闪过疑虑，却不相信川菜馆子里的鱼，会臭了。
又连续吃了两块鱼肉，细细的品着，不是全部，但是其中还是有那种臭了的味道，虽然，那味道也只是淡淡的。
放下筷子，轻声问友人，你好好尝尝鱼肉，是不是臭了？
友人夹起一块鱼肉，在嘴里认真嚼着，嚼着。
过了片刻，放下筷子，看着自己。
臭了，是吧？自己问友人。
友人点头，没多说什么。
坐了一会儿，自己喊来厨房大姐，麻烦喊下老板，耽搁他一会儿时间，有点事情。
片刻，川老板走过来。
问下您，这鱼，怎么吃出来臭的味道？不新鲜了吗？
不会吧，不过，我家的鱼买回来，都是先杀了，然后腌制起来。老板回答。
您这客流不多，是不是腌制时间太长了，又是放在冰箱冷藏里，很容易变质的。
嗯，是这样，都是放在冷藏里的，可是，你看，我们自己也正在吃呢，老板并没有反驳自己的分析，一边随口说。
川菜里的鱼，即使变质有味道了，但是因为川菜调料的麻辣味太浓，加上鱼肉裹了厚厚的生粉，不是很容易就吃的出来，只是我的味觉敏感，所以就吃出来了。
嗯，你说的也有道理，也许是这样吧。
川老板还是没有反驳，听他这样说，自己反而没有话说了。
停了片刻，看着桌子上那盘吃了没几口的“藤椒鱼”，对还站在那里，没再说话的老板说，结账吧。
好，老板答应着，一边出声的算着。
付了钱，和友人走出小店，心里却说不出一种什么感觉。
胃里翻腾着，有几分不舒服，只是东西已经在里面了，又如何？
可是，明明吃了变质的鱼，却一点没计较付了餐费，总觉得哪里不对劲呢？
难道不是跟老板大吵一架？毕竟，你煮了臭了的鱼给我们吃？
自己往家里走着，胸中仍然意难平。
心里突然一转，明白了，唉，他咋就一直不辩解，不反驳，不狡辩呢？
哪怕他再强词夺理一点，都不会就这样忍了。
吃了一顿臭鱼，却还发不起一点脾气，这还是自己吗？
唉，这可恶的又帅又好脾气的四川男人，让自己又爱又恨的“藤椒鱼”，你要我如何再爱你！
——流浪的云 于辛丑年八月十四
对于喜欢吃酸菜鱼，水煮鱼，麻辣牛蛙的自己来说，又麻又辣又开胃的川菜，必是出来打牙祭的首选。
但有一条，一定要真正四川人开的，那馆子的味道才正宗。
那天夜跑回来，便抬脚走进去，瞧瞧，如果好吃，那以后可就有口福了。
推门进去，很小的店面，真正苍蝇馆子那种，里面加起来就三四张桌，不过还干净。
老板还真就是地道的四川人，三十多岁的年纪，身材不高瘦瘦的，一双眼睛还蛮帅气。
看来了客人，老板介绍了小店的主打菜，“特色藤椒鱼”。
还别说，虽然经常吃酸菜鱼水煮鱼，藤椒鱼还真没吃过，既然是主打菜，味道应该会不错。
打包了一份小店特色“肥肠面”，跟老板说，今天先尝尝面，改日再过来尝下他拿手的“藤椒鱼”。
别说，肥肠面的味道还算地道，肥肠料也够足，唯一的缺点是面煮软了，不是很筋道，没嚼头。
后来，又夜跑回来，打包了一份麻婆豆腐，味道真心不错，心想，找时间一定要尝尝他的鱼。
前几天出去吃饭，想去川菜馆子，结果二选一，被人家决定去吃岫岩杀猪菜的“酸菜锅”，没办法，和“藤椒鱼”又擦肩而过了。
小店的“藤椒鱼”，就这样一直被惦记着，却一次又一次被搁置了。
只是，有些东西一旦被放进心里，却又如何能彻底忘记呢？
昨天突然又想起被冷落了许久的鱼鱼，自己掐指一算，就明天吧。
至此，被惦记了许久的“藤椒鱼”，终于，被翻了牌子。
昨夜，小城落了一夜的细雨，已经一天一夜了，仍然没有停的意思。
管它呢，不是有伞吗？况且，小区外面走过去就是，别说下毛毛雨，就是下大暴雨，也不能阻止自己对“藤椒鱼”的心心念念，今天，必须要得到它，不对，口误，是必须要吃到它[害羞][害羞]。
生活需要仪式感，更何况，是去品尝被自己初次翻了牌子的鱼鱼，画个美美的淡妆是必须的，毕竟，心里还是蛮期待的。
走进小店，里面人还不少，看样子是老板的熟人，在聚餐。
两个人点了一份藤椒鱼，本来还想再点个菜，被告知，先吃着，不够再看。
也好，不浪费，不够再点，便坐在那里，等着上菜。
大约不到二十分钟，厨房门帘掀起，老板端上来他做的“藤椒鱼”，一边和自己打着招呼。
自己回应着，看向桌面上的那盘“藤椒鱼”，只见浓浓的油汤上面码了一层鱼肉，中间放了一小撮青色藤椒。
盘中的汤汁里，是满满的油和汤汁的浑浊物，不知道为什么，自己望着那浓浊的油汤，心里瞬间想到的却是“二手油”，大家可自行脑补下……
厨房大姐又端来两碗米饭，此刻，被惦记了许久的“藤椒鱼”已经在眼前了。
美味不可被辜负，必须放下矜持，开启大快朵颐模式，“藤椒鱼”，吃定你啦。
轻轻用筷子夹起一块白嫩的鱼肉，送进嘴里，在舌尖停留了片刻，慢慢咀嚼着，品着……
不对啊，怎么嚼出来一丝丝腐肉的味道，鱼肉臭了的味道？
那股怪异的味道，参杂在麻辣味道里，却还是被自己轻易就捕捉到了。
大脑瞬间闪过疑虑，却不相信川菜馆子里的鱼，会臭了。
又连续吃了两块鱼肉，细细的品着，不是全部，但是其中还是有那种臭了的味道，虽然，那味道也只是淡淡的。
放下筷子，轻声问友人，你好好尝尝鱼肉，是不是臭了？
友人夹起一块鱼肉，在嘴里认真嚼着，嚼着。
过了片刻，放下筷子，看着自己。
臭了，是吧？自己问友人。
友人点头，没多说什么。
坐了一会儿，自己喊来厨房大姐，麻烦喊下老板，耽搁他一会儿时间，有点事情。
片刻，川老板走过来。
问下您，这鱼，怎么吃出来臭的味道？不新鲜了吗？
不会吧，不过，我家的鱼买回来，都是先杀了，然后腌制起来。老板回答。
您这客流不多，是不是腌制时间太长了，又是放在冰箱冷藏里，很容易变质的。
嗯，是这样，都是放在冷藏里的，可是，你看，我们自己也正在吃呢，老板并没有反驳自己的分析，一边随口说。
川菜里的鱼，即使变质有味道了，但是因为川菜调料的麻辣味太浓，加上鱼肉裹了厚厚的生粉，不是很容易就吃的出来，只是我的味觉敏感，所以就吃出来了。
嗯，你说的也有道理，也许是这样吧。
川老板还是没有反驳，听他这样说，自己反而没有话说了。
停了片刻，看着桌子上那盘吃了没几口的“藤椒鱼”，对还站在那里，没再说话的老板说，结账吧。
好，老板答应着，一边出声的算着。
付了钱，和友人走出小店，心里却说不出一种什么感觉。
胃里翻腾着，有几分不舒服，只是东西已经在里面了，又如何？
可是，明明吃了变质的鱼，却一点没计较付了餐费，总觉得哪里不对劲呢？
难道不是跟老板大吵一架？毕竟，你煮了臭了的鱼给我们吃？
自己往家里走着，胸中仍然意难平。
心里突然一转，明白了，唉，他咋就一直不辩解，不反驳，不狡辩呢？
哪怕他再强词夺理一点，都不会就这样忍了。
吃了一顿臭鱼，却还发不起一点脾气，这还是自己吗？
唉，这可恶的又帅又好脾气的四川男人，让自己又爱又恨的“藤椒鱼”，你要我如何再爱你！
——流浪的云 于辛丑年八月十四
昨晚看了两期《换乘恋爱》
男嘉宾本来最好感正权，但是逐渐发现他是臭屁男孩（年龄小的原因？）还是专注女生吧[裂开]
女嘉宾我都挺喜欢 皮肤好身材好衣品好还很漂亮。惠善帅气有气场，coco大方自然，敏英爱笑又温柔，但我的目光和大脑只奉献给宝泫小公主[掌宝爱心]想来想去觉得娇憨这个词最适合她了
因为有宝泫 一个从来不看恋爱综艺的我 彻底成为嗑学家[赢牛奶]
男嘉宾本来最好感正权，但是逐渐发现他是臭屁男孩（年龄小的原因？）还是专注女生吧[裂开]
女嘉宾我都挺喜欢 皮肤好身材好衣品好还很漂亮。惠善帅气有气场，coco大方自然，敏英爱笑又温柔，但我的目光和大脑只奉献给宝泫小公主[掌宝爱心]想来想去觉得娇憨这个词最适合她了
因为有宝泫 一个从来不看恋爱综艺的我 彻底成为嗑学家[赢牛奶]
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