你们催了很久的《弟弟瘦了77斤》的分享❗️

首先，在分享之前我先说说我的观点为前言，这么久才发出来弟弟的减肥法并不是拖延，而是我怕这篇会被很多女孩子效仿或是很多人理不清生活与外貌身材的占比。
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思前想后我今天还是发出来，但希望大家无论是对任何一个人做的任何一件成功的事都只需带着欣赏向上的眼光去看待，并非对比自身而焦虑，每个人只需要在自己的领域自己的小生活里尽情发光发亮就足够了，你已经是很多人羡慕的对象了，并不是非得成为那个第一人才叫成功！！
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哈哈哈哈哈太多黑历史了，大家看完记得看看后面的图！！给小孩挽尊！挽尊！！
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【第一阶段】
饮食：正常吃三餐，不外食，比平时量减少（大基数前期控制下很快掉）
运动：适当开合跳，胯下击掌（大基数蹦跳运动没法做）
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第二阶段：
饮食：极低碳（女孩子都不要学）三餐都是半拳头米饭，家常菜菜肉正常，但是多油他不吃……
运动：疯狂有氧…………总之这个时候正上头，无法制止！！！！！
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【现在进行着】
饮食这会开始443了
早上~两大碗面，海鲜或者肉加蔬菜
中午~荞麦面/全麦面包，素炒青菜，鸡胸肉
晚上~粗粮碳水，白灼蔬菜，白切鸡（几乎每天晚上白切鸡）
加餐：优质蛋白和水果（糖分补充）
运动：热身➕无氧（我耐心去引导他，大概就是和他说不吃够又每天那么过分的有氧瘦的脱相了，而且你要增肌不做无氧也不行，他也能自己慢慢去get 我的话）
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最后，我不认为弟弟的方法是健康或是正确的，应该说本来也没有绝对的方法只有你自己接受和适合能长期坚持的选择，长辈也都有委婉的说不要瘦过头了，作为一个男孩子一米七多205斤➖128斤是过瘦，换个角度他本身一个逢人见就要开他胖玩笑的孩子来说，他也确实靠自己做成了些什么事。
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只能说每个人开始减肥运动，大部分都会半途而废又开启这个区间来个300回合，某一天真的坚持下去了开始都有些疯狂，看数字、只刷脂、不敢吃，包括我自己以前也一样的，翻翻我的打卡博那时候我一心只想下百，这种状态情绪下说啥也不会听进去的，本人或快或慢的意识到转成更健康的方法就行，节食暴食都不好，但也别骂来说去！
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我今年该吃吃该喝喝，状态好运动、想休息则休息，享受所有的美好，杂粮饭很香甜，月饼也很好吃！心情不好就要连吃好几根冰淇淋，汉堡包，运动饿了就会吃半只鸡一大碗面和蔬菜！！现在体重就106这样，偶尔会103~ym正常，自我和解，总之舒舒服服！
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可能大家看我锁骨觉得我可美又觉得自己不好，我想说网络上或是你的朋友圈大家能让你看看到的只是想让你看到的，就像我们出门会搭配衣服决定遮显优缺点！我单眼皮肿眼泡，不会化妆，黄皮熬夜黑眼圈，脸长额头宽，梨型身材腿不细，我们也一样有自卑的地方，有希望改善的缺陷，每个人都有些不同的优缺点，不然怎么说独一无二的个体，学会放大自己的优点接受自己的缺点，欣赏自己和爱自己！！

#考研英语[超话]#曾曾曾曾你好，翻我我一下子，我考英二，我刚开始学之前买了个手译本，就是一字一句的写，超级超级浪费时间感觉，然后写完也感觉没啥用，但是看也有很多人推荐用，到底需不需要手译啊，我的阅读目前状况是刚做完10－18，基本上一篇错一个，偶尔两个，或者全对，我分析每次错的原因是单词不熟或者是生词，然后我每天在跟静姐每日一句，因为开始的晚，才跟了50多天，也觉得很有用。如果要是写手译就顾不上每日一句了，因为我的专业课还有很多需要背，我也不知道我又没有分析到问题的本质，所以我想问问手译有没有必要写，到底有没有用，很困惑，想听听大家建议。#2022考研##考研#

岳麓山游玩攻略
1⃣到岳麓山需在VX“岳麓山风景名胜区”提前预约门票。
2⃣交通：东门进坐地铁2号线【溶湾镇】站下，刷预约二维码进去。也可以坐地铁4号线【湖南大学】站下由南门进。
3⃣东门进优缺点:
优点:滑道在东门，可以先玩滑道(上山滑道滑下来还是东门，再坐环保车上山)，南门出来有小吃街和餐厅，东门上山南门下刚好是中午，吃东西方便。
缺点:东门无论索道还是滑道排队都很多人。
4⃣南门进优缺点:
优点:岳麓书院和爱晚亭在南门附近，进岳麓山可以先游玩这两个景点。
缺点:南门上山东门下没有小吃街
‼️网上攻略都说不要在东门入口排队购买索道票，进去再买，我们进去后发现里面排队坐索道的游客比外面还多，排队坐环保车的游客也很多，我们是很怕排队的，最后决定徒步上山，深度游玩岳麓山。徒步岳麓山约两小时，山顶观景台可以眺望长沙，带着孩子和长者不建议徒步哈。
湖南大学在岳麓山南门，可以顺道游览湖南大学（疫情期间游客不能进入校区内）。
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