#关注健康#【教你三招预防骨质疏松】10月20日是"世界骨质疏松日"。预防骨质疏松：1、补钙：适当多食含钙高的食物，如奶和奶制品、豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子等；2、运动：在户外运动，运动锻炼有利于骨骼强健；3、晒太阳：每天至少20分钟日照，可将脸（怕晒黑可涂抹防晒霜）、手臂、腿暴露于日光中。

根据国家卫计委和省、市健康教育所安排，近日我局属城关区健康教育所举办了三场健康中国行主题宣传教育活动，主题为“合理膳食”，旨在宣传健康理念，倡导健康生活方式，推动形成“人人关注健康、人人参与健康促进”的新风尚。区健教所分别在甘肃中医药大学附属医院、兰州中医骨伤科医院、甘肃省中西医结合妇儿中心开展了健康中国行----合理膳食宣传教育活动，特邀甘肃中医药大学中医临床学院中医全科医学教研室主任赵鲲鹏博士、兰州市中医骨伤科医院中医科主任医师刘明兰、兰州中医骨伤科医院治未病科主任魏周福医生前来分别向大家讲授合理膳食与营养保健的方法及对中国居民膳指南的解读。此次活动共有500余人参加，共计发放“中医养生”“保健养生素养手册”“合理膳食”等宣传资料900余份，活动小礼品200余份，下设16家卫生服务中心都积极组织开展了为期一周的宣传活动，每个中心都加挂了合理膳食标语，举办义诊宣传活动，这次活动主要传递“健康中国行-----合理膳食”的健康理念，从根本上灌输健康膳食的重要性，收到了很好的宣传效果。

#中秋节# #健身餐教程# 手把手教你做一款健身人吃的健康月饼！一年一度的中秋节快到啦，现在很多关注健康以及减脂的人都对月饼有所忌口，都不能让人好好吃了呢。
那今天小编教你做比较健康的月饼，这款月饼和传统月饼的区别在于：用低卡饱腹感强的紫薯做馅料；用富含不饱和脂肪酸的橄榄油替代普通油；用木糖醇代替传统蔗糖，甜度不减健康加价。