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【什么是心理亚健康状态？】

心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。从医学角度讲，症状表现上很难区分亚健康和疾病，但我们可以观察到心理亚健康状态的外在表现：

（1）心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，担心马上会大难临头；
　（2）烦躁不安，坐卧不宁，听见任何声响都会烦躁，总有吵架的冲动；
　（3）强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满；
　（4）恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流；
　（5）记忆力下降非常明显，在关键场合脑子会一瞬间空白，对自己以前非常熟悉的朋友的名字也会忘记，经常下达前后矛盾的指示；
　（6）反应迟钝，对新鲜事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响；

（7）强迫症状，例如有洁癖倾向；做一件事情之后会反复地确认好几遍等等；
　（8）抑郁，表现心情差，兴趣下降，自我的评价降低，对未来悲观等。

长期的亚健康状态会降低生活的幸福感，如果不加以调节或治疗，还有可能发展到疾病状态，比如抑郁症、焦虑症、强迫症，或者会出现高血压、糖尿病等心身疾病。

（via 北京安定医院）

#世界精神卫生日##我们如何对抗抑郁#

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