枳，芸香科，枳属。
早年学着认识植物的时候才发现，原来每天上班的路上就有“枳”这种小乔木，密密匝匝排成一线，约摸一百来米长。枳枝浓密多刺，旁边的梨园因之栽作绿篱。我们这边果园的篱笆多是栽种刺槐或者榆树，待长到胳膊粗就拦腰将树干截断一半按倒作栅，每看到这样被截倒生长的槐榆，心里总会惊惧不忍，还不如拉上铁丝网作罢，无非就是防人。
“南橘北枳”是个古老的成语，事实上，并非橘生淮北就会变成枳，橘与枳是完全不同的植物物种，芸香科里，枳属是中国独有的物种，枳又有“雀不站”、“铁篱寨”的别称。这家梨园以枳作篱还真是颇有古意。
今日淅淅沥沥的小雨。盘算着并不开心的事，心不在焉地开车路过这片枳林，一歪头看到绿丛里竟点点青黄了，呀！停下车，下来。
许久没留意这里了啊……也没有再在这里停下过，今年的枳花也没看过，枳实也都黄了。下到沟渠，伸手摘了几个枳闻了闻，抬头看看高高的枝头，今年结了好多啊……，拍了几张照片，拿着摘下的枳实回到车里，木然往前开去。
默默在心里为自己祈祷。不要因年龄增长而丧失惊奇。不要以日渐忙碌，失去注视的热情。不要忘记抬头，不要忘记弯腰，不要不肯停下来，愿你长久地葆有一颗停驻之心。
15年4月27日第一次看到枳花，先花后叶的洁白枳花似在枝头旋转。2016年6月7日在八大关看到绿色的枳果。2017年4月17日看到枳花初开。19年9月26日摘过枳实，硬邦邦的金黄，甚酸且苦有涩味，缕缕淡淡清香。最近一次看它是11个月前，枳实落地，没入草丛。
早年学着认识植物的时候才发现，原来每天上班的路上就有“枳”这种小乔木，密密匝匝排成一线，约摸一百来米长。枳枝浓密多刺，旁边的梨园因之栽作绿篱。我们这边果园的篱笆多是栽种刺槐或者榆树，待长到胳膊粗就拦腰将树干截断一半按倒作栅，每看到这样被截倒生长的槐榆，心里总会惊惧不忍，还不如拉上铁丝网作罢，无非就是防人。
“南橘北枳”是个古老的成语，事实上，并非橘生淮北就会变成枳，橘与枳是完全不同的植物物种，芸香科里，枳属是中国独有的物种，枳又有“雀不站”、“铁篱寨”的别称。这家梨园以枳作篱还真是颇有古意。
今日淅淅沥沥的小雨。盘算着并不开心的事，心不在焉地开车路过这片枳林，一歪头看到绿丛里竟点点青黄了，呀！停下车，下来。
许久没留意这里了啊……也没有再在这里停下过，今年的枳花也没看过，枳实也都黄了。下到沟渠，伸手摘了几个枳闻了闻，抬头看看高高的枝头，今年结了好多啊……，拍了几张照片，拿着摘下的枳实回到车里，木然往前开去。
默默在心里为自己祈祷。不要因年龄增长而丧失惊奇。不要以日渐忙碌，失去注视的热情。不要忘记抬头，不要忘记弯腰，不要不肯停下来，愿你长久地葆有一颗停驻之心。
15年4月27日第一次看到枳花，先花后叶的洁白枳花似在枝头旋转。2016年6月7日在八大关看到绿色的枳果。2017年4月17日看到枳花初开。19年9月26日摘过枳实，硬邦邦的金黄，甚酸且苦有涩味，缕缕淡淡清香。最近一次看它是11个月前，枳实落地，没入草丛。
航天员返回地球后，为什么都站不起来，要坐在轮椅上？牺牲太大了
太空是一个神秘而充满魅力的世界，许多人都十分羡慕宇航员，能飞上太空，领略宇宙独一无二的美景。
宇宙飞船着陆地球后，焦急等待的人们都盼望着航天员们早点出舱，一睹太空英雄的无限风采。然而，细心的小伙伴会发现，航天员返回地球后，出舱时间都十分漫长。
例如，我国神舟十号飞船安全着陆地球后，直到过了85分钟，三位航天员聂海胜、王亚平、张晓光才依次露面。
不仅如此，国内外许多宇航员返回地面后，一般都是由工作人员把他们从返回舱中抬出来，放到担架或者座椅上，随后再由航天医生搀扶护送到检查车里，甚至连欢迎仪式都是坐在轮椅上完成。
不禁让人疑惑不解，万里挑一的宇航员，按理说身体素质十分强大，为什么返回地球后身体变得如此脆弱，不仅需要被人抬出来，甚至连站一分钟都坚持不了？
我们先来大致了解一下航天员返回地球后，出舱前都有哪些安排。
航天员回到地球后，完成出舱三步曲
太空英雄们回到地球后，并不像我们平时到达一个目的地，收拾一下拎包就走，而是要静静等待且严格完成一系列工作安排。
第一步：等待地面搜索人员检查返回舱外观
返回舱着陆后，航天员依旧不可轻举妄动，先在舱内静静地等待。地面搜索人员会立即奔向返回舱着陆地点，检查返回舱的外观情况。若外观良好、烧蚀正常，即可打开返回舱的舱门。
第二步：等待医护人员检查身体
打开舱门后，工作人员依次展开各自的工作，科研人员会对返回舱的气体、微生物等进行采样，方便展开后续研究工作。
而另一边的医护人员则会对航天员们的身体健康进行初步诊断，询问他们的身体感受，同时还会帮助航天员们进行一些体能恢复。
第三步：适应地面环境
以上两步工作工作完成后，还是不能立马出舱，需要在座舱内停留一段时间，适应地面的重力环境。在太空中待的时间越长，重返地球后，对地球重力再适应的时间也越长。
即便已经在座舱内休息适应了一段时间，真正出舱后时，航天员们也依旧是被人抬着出来，无法站立，需要坐在轮椅上完成接下来的工作安排。
航天员出舱后，为何站不起来，要坐在轮椅上？
我们都知道，与地球相比，太空环境最大的特点就是失重，环境十分恶劣。人类在航天过程中要经受各种无法想象的艰难，例如巨大的加速度、噪音、震动、失重、太空辐射等等。
即使是在这样恶劣的环境下，航天员也要完成复杂的操作、实验任务。宇航员表面看似十分光鲜亮丽，实际上，他们在太空中的每一刻，身体各个部位都在经受着“大考验”，会不可避免地产生一些负面影响。
肌肉和骨骼出现萎缩
在地球上的我们，身体的骨骼和肌肉发挥支撑作用，能抵抗重力，而长期待在失重的环境下，人处于一种漂浮状态，由于缺乏运动和重力，身体的负担变得极小。
人类身体骨骼和肌肉的质量便会急速下降，出现萎缩现象，而这两种身体结构对生活在地球的我们来说至关重要。
骨头和肌肉严重受损的航天员们，返回地球后不仅要重新抵抗重力、承受自身的体重，而且还要支撑起重达几十斤的舱内服。
因此，站立行走对于他们来说，是一件非常危险且致命的事情，不得不让人抬出飞船。
如今宇航员们为了让骨骼和肌肉萎缩的速度慢一点，每天会利用在空间站工作的业余时间“锻炼”大约2个小时。
立位耐力下降
在选拔航天员时，其中就有一项测试是“立位耐力检查”。那么，什么是立位耐力呢？
立位耐力，指的是人在安静站立时的耐受时间。通常来说，大多数人都能站立20-30分钟不会晕倒。
然而，航天员们长时间在失重下工作生活，重力消失，人体的心血管功能系统慢慢适应了失重环境的变化，原本积蓄在人体下肢的血液流到了头部或胸部。
重返地球时，受地球重力环境的影响，航天员的心血管功能一时之间无法迅速恢复。心血管调节功能下降，在地面站立时犹如“倒立”的感觉，立位耐力较差，很容易出现晕厥现象。
有研究数据表明，大约有20%的航天飞机宇航员和80%的国际空间站宇航员，返回地球后，会出现头晕或晕厥现象。
体液循环产生巨大变化，要尽一切可能地减少身体活动，避免加剧航天员身体各种循环系统的负担。
这也是为什么航天员们出舱时，时间如此漫长，还要躺在担架或坐在椅子上的原因之一，可真不是因为矫情。
空间适应综合症
长时间在太空失重环境下，宇航员的大脑前庭系统会出现紊乱，无法区分上下前后左右东西南北。
而航天员返回地球的时间非常短，整个过程大约只有半个小时，前10-15分钟是处于黑障区超重状态，除了听到航天器共振等噪音，航天员基本与世界完全失联。
再经过10-15分钟后降落地球，在如此短的时间内，人体大脑会认为自己仍处于完全失重的状态下，一时之间无法调整回对空间方位和重力影响的适应。
站立时会出现摇摇晃晃的感觉，有点类似于晕车、晕船的现象。因此，长时间驻留太空的航天员返回时，地面工作人员都会小心翼翼地抬出来，尽可能地保护他们。
此外，飞船返回地面时，航天员要承受比自身重量重十几倍的压力，非常容易造成呼吸极度困难、黑视、意志丧失等现象。
向航天员致敬
了解到背后缘由后，不禁让人鼻头一酸，航天英雄们的牺牲太大了，让人无比心疼！
我们听到航天员回答普普通通的几个字“感觉良好”，实际上背后隐含了无数的辛酸与奉献。
虽然每一位航天员都经历过异常艰辛的训练，但是这些巨大变化还是会给身体和心理带来难以想象的冲击力，那种恐怖的体验，也只有他们才知道有多煎熬。
向每一位伟大的航天英雄致敬！
太空是一个神秘而充满魅力的世界，许多人都十分羡慕宇航员，能飞上太空，领略宇宙独一无二的美景。
宇宙飞船着陆地球后，焦急等待的人们都盼望着航天员们早点出舱，一睹太空英雄的无限风采。然而，细心的小伙伴会发现，航天员返回地球后，出舱时间都十分漫长。
例如，我国神舟十号飞船安全着陆地球后，直到过了85分钟，三位航天员聂海胜、王亚平、张晓光才依次露面。
不仅如此，国内外许多宇航员返回地面后，一般都是由工作人员把他们从返回舱中抬出来，放到担架或者座椅上，随后再由航天医生搀扶护送到检查车里，甚至连欢迎仪式都是坐在轮椅上完成。
不禁让人疑惑不解，万里挑一的宇航员，按理说身体素质十分强大，为什么返回地球后身体变得如此脆弱，不仅需要被人抬出来，甚至连站一分钟都坚持不了？
我们先来大致了解一下航天员返回地球后，出舱前都有哪些安排。
航天员回到地球后，完成出舱三步曲
太空英雄们回到地球后，并不像我们平时到达一个目的地，收拾一下拎包就走，而是要静静等待且严格完成一系列工作安排。
第一步：等待地面搜索人员检查返回舱外观
返回舱着陆后，航天员依旧不可轻举妄动，先在舱内静静地等待。地面搜索人员会立即奔向返回舱着陆地点，检查返回舱的外观情况。若外观良好、烧蚀正常，即可打开返回舱的舱门。
第二步：等待医护人员检查身体
打开舱门后，工作人员依次展开各自的工作，科研人员会对返回舱的气体、微生物等进行采样，方便展开后续研究工作。
而另一边的医护人员则会对航天员们的身体健康进行初步诊断，询问他们的身体感受，同时还会帮助航天员们进行一些体能恢复。
第三步：适应地面环境
以上两步工作工作完成后，还是不能立马出舱，需要在座舱内停留一段时间，适应地面的重力环境。在太空中待的时间越长，重返地球后，对地球重力再适应的时间也越长。
即便已经在座舱内休息适应了一段时间，真正出舱后时，航天员们也依旧是被人抬着出来，无法站立，需要坐在轮椅上完成接下来的工作安排。
航天员出舱后，为何站不起来，要坐在轮椅上？
我们都知道，与地球相比，太空环境最大的特点就是失重，环境十分恶劣。人类在航天过程中要经受各种无法想象的艰难，例如巨大的加速度、噪音、震动、失重、太空辐射等等。
即使是在这样恶劣的环境下，航天员也要完成复杂的操作、实验任务。宇航员表面看似十分光鲜亮丽，实际上，他们在太空中的每一刻，身体各个部位都在经受着“大考验”，会不可避免地产生一些负面影响。
肌肉和骨骼出现萎缩
在地球上的我们，身体的骨骼和肌肉发挥支撑作用，能抵抗重力，而长期待在失重的环境下，人处于一种漂浮状态，由于缺乏运动和重力，身体的负担变得极小。
人类身体骨骼和肌肉的质量便会急速下降，出现萎缩现象，而这两种身体结构对生活在地球的我们来说至关重要。
骨头和肌肉严重受损的航天员们，返回地球后不仅要重新抵抗重力、承受自身的体重，而且还要支撑起重达几十斤的舱内服。
因此，站立行走对于他们来说，是一件非常危险且致命的事情，不得不让人抬出飞船。
如今宇航员们为了让骨骼和肌肉萎缩的速度慢一点，每天会利用在空间站工作的业余时间“锻炼”大约2个小时。
立位耐力下降
在选拔航天员时，其中就有一项测试是“立位耐力检查”。那么，什么是立位耐力呢？
立位耐力，指的是人在安静站立时的耐受时间。通常来说，大多数人都能站立20-30分钟不会晕倒。
然而，航天员们长时间在失重下工作生活，重力消失，人体的心血管功能系统慢慢适应了失重环境的变化，原本积蓄在人体下肢的血液流到了头部或胸部。
重返地球时，受地球重力环境的影响，航天员的心血管功能一时之间无法迅速恢复。心血管调节功能下降，在地面站立时犹如“倒立”的感觉，立位耐力较差，很容易出现晕厥现象。
有研究数据表明，大约有20%的航天飞机宇航员和80%的国际空间站宇航员，返回地球后，会出现头晕或晕厥现象。
体液循环产生巨大变化，要尽一切可能地减少身体活动，避免加剧航天员身体各种循环系统的负担。
这也是为什么航天员们出舱时，时间如此漫长，还要躺在担架或坐在椅子上的原因之一，可真不是因为矫情。
空间适应综合症
长时间在太空失重环境下，宇航员的大脑前庭系统会出现紊乱，无法区分上下前后左右东西南北。
而航天员返回地球的时间非常短，整个过程大约只有半个小时，前10-15分钟是处于黑障区超重状态，除了听到航天器共振等噪音，航天员基本与世界完全失联。
再经过10-15分钟后降落地球，在如此短的时间内，人体大脑会认为自己仍处于完全失重的状态下，一时之间无法调整回对空间方位和重力影响的适应。
站立时会出现摇摇晃晃的感觉，有点类似于晕车、晕船的现象。因此，长时间驻留太空的航天员返回时，地面工作人员都会小心翼翼地抬出来，尽可能地保护他们。
此外，飞船返回地面时，航天员要承受比自身重量重十几倍的压力，非常容易造成呼吸极度困难、黑视、意志丧失等现象。
向航天员致敬
了解到背后缘由后，不禁让人鼻头一酸，航天英雄们的牺牲太大了，让人无比心疼！
我们听到航天员回答普普通通的几个字“感觉良好”，实际上背后隐含了无数的辛酸与奉献。
虽然每一位航天员都经历过异常艰辛的训练，但是这些巨大变化还是会给身体和心理带来难以想象的冲击力，那种恐怖的体验，也只有他们才知道有多煎熬。
向每一位伟大的航天英雄致敬！
航天员返回地球后，为什么都站不起来，要坐在轮椅上？牺牲太大了
太空是一个神秘而充满魅力的世界，许多人都十分羡慕宇航员，能飞上太空，领略宇宙独一无二的美景。
宇宙飞船着陆地球后，焦急等待的人们都盼望着航天员们早点出舱，一睹太空英雄的无限风采。然而，细心的小伙伴会发现，航天员返回地球后，出舱时间都十分漫长。
例如，我国神舟十号飞船安全着陆地球后，直到过了85分钟，三位航天员聂海胜、王亚平、张晓光才依次露面。
不仅如此，国内外许多宇航员返回地面后，一般都是由工作人员把他们从返回舱中抬出来，放到担架或者座椅上，随后再由航天医生搀扶护送到检查车里，甚至连欢迎仪式都是坐在轮椅上完成。
不禁让人疑惑不解，万里挑一的宇航员，按理说身体素质十分强大，为什么返回地球后身体变得如此脆弱，不仅需要被人抬出来，甚至连站一分钟都坚持不了？
我们先来大致了解一下航天员返回地球后，出舱前都有哪些安排。
航天员回到地球后，完成出舱三步曲
太空英雄们回到地球后，并不像我们平时到达一个目的地，收拾一下拎包就走，而是要静静等待且严格完成一系列工作安排。
第一步：等待地面搜索人员检查返回舱外观
返回舱着陆后，航天员依旧不可轻举妄动，先在舱内静静地等待。地面搜索人员会立即奔向返回舱着陆地点，检查返回舱的外观情况。若外观良好、烧蚀正常，即可打开返回舱的舱门。
第二步：等待医护人员检查身体
打开舱门后，工作人员依次展开各自的工作，科研人员会对返回舱的气体、微生物等进行采样，方便展开后续研究工作。
而另一边的医护人员则会对航天员们的身体健康进行初步诊断，询问他们的身体感受，同时还会帮助航天员们进行一些体能恢复。
第三步：适应地面环境
以上两步工作工作完成后，还是不能立马出舱，需要在座舱内停留一段时间，适应地面的重力环境。在太空中待的时间越长，重返地球后，对地球重力再适应的时间也越长。
即便已经在座舱内休息适应了一段时间，真正出舱后时，航天员们也依旧是被人抬着出来，无法站立，需要坐在轮椅上完成接下来的工作安排。
航天员出舱后，为何站不起来，要坐在轮椅上？
我们都知道，与地球相比，太空环境最大的特点就是失重，环境十分恶劣。人类在航天过程中要经受各种无法想象的艰难，例如巨大的加速度、噪音、震动、失重、太空辐射等等。
即使是在这样恶劣的环境下，航天员也要完成复杂的操作、实验任务。宇航员表面看似十分光鲜亮丽，实际上，他们在太空中的每一刻，身体各个部位都在经受着“大考验”，会不可避免地产生一些负面影响。
肌肉和骨骼出现萎缩
在地球上的我们，身体的骨骼和肌肉发挥支撑作用，能抵抗重力，而长期待在失重的环境下，人处于一种漂浮状态，由于缺乏运动和重力，身体的负担变得极小。
人类身体骨骼和肌肉的质量便会急速下降，出现萎缩现象，而这两种身体结构对生活在地球的我们来说至关重要。
骨头和肌肉严重受损的航天员们，返回地球后不仅要重新抵抗重力、承受自身的体重，而且还要支撑起重达几十斤的舱内服。
因此，站立行走对于他们来说，是一件非常危险且致命的事情，不得不让人抬出飞船。
如今宇航员们为了让骨骼和肌肉萎缩的速度慢一点，每天会利用在空间站工作的业余时间“锻炼”大约2个小时。
立位耐力下降
在选拔航天员时，其中就有一项测试是“立位耐力检查”。那么，什么是立位耐力呢？
立位耐力，指的是人在安静站立时的耐受时间。通常来说，大多数人都能站立20-30分钟不会晕倒。
然而，航天员们长时间在失重下工作生活，重力消失，人体的心血管功能系统慢慢适应了失重环境的变化，原本积蓄在人体下肢的血液流到了头部或胸部。
重返地球时，受地球重力环境的影响，航天员的心血管功能一时之间无法迅速恢复。心血管调节功能下降，在地面站立时犹如“倒立”的感觉，立位耐力较差，很容易出现晕厥现象。
有研究数据表明，大约有20%的航天飞机宇航员和80%的国际空间站宇航员，返回地球后，会出现头晕或晕厥现象。
体液循环产生巨大变化，要尽一切可能地减少身体活动，避免加剧航天员身体各种循环系统的负担。
这也是为什么航天员们出舱时，时间如此漫长，还要躺在担架或坐在椅子上的原因之一，可真不是因为矫情。
空间适应综合症
长时间在太空失重环境下，宇航员的大脑前庭系统会出现紊乱，无法区分上下前后左右东西南北。
而航天员返回地球的时间非常短，整个过程大约只有半个小时，前10-15分钟是处于黑障区超重状态，除了听到航天器共振等噪音，航天员基本与世界完全失联。
再经过10-15分钟后降落地球，在如此短的时间内，人体大脑会认为自己仍处于完全失重的状态下，一时之间无法调整回对空间方位和重力影响的适应。
站立时会出现摇摇晃晃的感觉，有点类似于晕车、晕船的现象。因此，长时间驻留太空的航天员返回时，地面工作人员都会小心翼翼地抬出来，尽可能地保护他们。
此外，飞船返回地面时，航天员要承受比自身重量重十几倍的压力，非常容易造成呼吸极度困难、黑视、意志丧失等现象。
向航天员致敬
了解到背后缘由后，不禁让人鼻头一酸，航天英雄们的牺牲太大了，让人无比心疼！
我们听到航天员回答普普通通的几个字“感觉良好”，实际上背后隐含了无数的辛酸与奉献。
虽然每一位航天员都经历过异常艰辛的训练，但是这些巨大变化还是会给身体和心理带来难以想象的冲击力，那种恐怖的体验，也只有他们才知道有多煎熬。
向每一位伟大的航天英雄致敬！
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太空是一个神秘而充满魅力的世界，许多人都十分羡慕宇航员，能飞上太空，领略宇宙独一无二的美景。
宇宙飞船着陆地球后，焦急等待的人们都盼望着航天员们早点出舱，一睹太空英雄的无限风采。然而，细心的小伙伴会发现，航天员返回地球后，出舱时间都十分漫长。
例如，我国神舟十号飞船安全着陆地球后，直到过了85分钟，三位航天员聂海胜、王亚平、张晓光才依次露面。
不仅如此，国内外许多宇航员返回地面后，一般都是由工作人员把他们从返回舱中抬出来，放到担架或者座椅上，随后再由航天医生搀扶护送到检查车里，甚至连欢迎仪式都是坐在轮椅上完成。
不禁让人疑惑不解，万里挑一的宇航员，按理说身体素质十分强大，为什么返回地球后身体变得如此脆弱，不仅需要被人抬出来，甚至连站一分钟都坚持不了？
我们先来大致了解一下航天员返回地球后，出舱前都有哪些安排。
航天员回到地球后，完成出舱三步曲
太空英雄们回到地球后，并不像我们平时到达一个目的地，收拾一下拎包就走，而是要静静等待且严格完成一系列工作安排。
第一步：等待地面搜索人员检查返回舱外观
返回舱着陆后，航天员依旧不可轻举妄动，先在舱内静静地等待。地面搜索人员会立即奔向返回舱着陆地点，检查返回舱的外观情况。若外观良好、烧蚀正常，即可打开返回舱的舱门。
第二步：等待医护人员检查身体
打开舱门后，工作人员依次展开各自的工作，科研人员会对返回舱的气体、微生物等进行采样，方便展开后续研究工作。
而另一边的医护人员则会对航天员们的身体健康进行初步诊断，询问他们的身体感受，同时还会帮助航天员们进行一些体能恢复。
第三步：适应地面环境
以上两步工作工作完成后，还是不能立马出舱，需要在座舱内停留一段时间，适应地面的重力环境。在太空中待的时间越长，重返地球后，对地球重力再适应的时间也越长。
即便已经在座舱内休息适应了一段时间，真正出舱后时，航天员们也依旧是被人抬着出来，无法站立，需要坐在轮椅上完成接下来的工作安排。
航天员出舱后，为何站不起来，要坐在轮椅上？
我们都知道，与地球相比，太空环境最大的特点就是失重，环境十分恶劣。人类在航天过程中要经受各种无法想象的艰难，例如巨大的加速度、噪音、震动、失重、太空辐射等等。
即使是在这样恶劣的环境下，航天员也要完成复杂的操作、实验任务。宇航员表面看似十分光鲜亮丽，实际上，他们在太空中的每一刻，身体各个部位都在经受着“大考验”，会不可避免地产生一些负面影响。
肌肉和骨骼出现萎缩
在地球上的我们，身体的骨骼和肌肉发挥支撑作用，能抵抗重力，而长期待在失重的环境下，人处于一种漂浮状态，由于缺乏运动和重力，身体的负担变得极小。
人类身体骨骼和肌肉的质量便会急速下降，出现萎缩现象，而这两种身体结构对生活在地球的我们来说至关重要。
骨头和肌肉严重受损的航天员们，返回地球后不仅要重新抵抗重力、承受自身的体重，而且还要支撑起重达几十斤的舱内服。
因此，站立行走对于他们来说，是一件非常危险且致命的事情，不得不让人抬出飞船。
如今宇航员们为了让骨骼和肌肉萎缩的速度慢一点，每天会利用在空间站工作的业余时间“锻炼”大约2个小时。
立位耐力下降
在选拔航天员时，其中就有一项测试是“立位耐力检查”。那么，什么是立位耐力呢？
立位耐力，指的是人在安静站立时的耐受时间。通常来说，大多数人都能站立20-30分钟不会晕倒。
然而，航天员们长时间在失重下工作生活，重力消失，人体的心血管功能系统慢慢适应了失重环境的变化，原本积蓄在人体下肢的血液流到了头部或胸部。
重返地球时，受地球重力环境的影响，航天员的心血管功能一时之间无法迅速恢复。心血管调节功能下降，在地面站立时犹如“倒立”的感觉，立位耐力较差，很容易出现晕厥现象。
有研究数据表明，大约有20%的航天飞机宇航员和80%的国际空间站宇航员，返回地球后，会出现头晕或晕厥现象。
体液循环产生巨大变化，要尽一切可能地减少身体活动，避免加剧航天员身体各种循环系统的负担。
这也是为什么航天员们出舱时，时间如此漫长，还要躺在担架或坐在椅子上的原因之一，可真不是因为矫情。
空间适应综合症
长时间在太空失重环境下，宇航员的大脑前庭系统会出现紊乱，无法区分上下前后左右东西南北。
而航天员返回地球的时间非常短，整个过程大约只有半个小时，前10-15分钟是处于黑障区超重状态，除了听到航天器共振等噪音，航天员基本与世界完全失联。
再经过10-15分钟后降落地球，在如此短的时间内，人体大脑会认为自己仍处于完全失重的状态下，一时之间无法调整回对空间方位和重力影响的适应。
站立时会出现摇摇晃晃的感觉，有点类似于晕车、晕船的现象。因此，长时间驻留太空的航天员返回时，地面工作人员都会小心翼翼地抬出来，尽可能地保护他们。
此外，飞船返回地面时，航天员要承受比自身重量重十几倍的压力，非常容易造成呼吸极度困难、黑视、意志丧失等现象。
向航天员致敬
了解到背后缘由后，不禁让人鼻头一酸，航天英雄们的牺牲太大了，让人无比心疼！
我们听到航天员回答普普通通的几个字“感觉良好”，实际上背后隐含了无数的辛酸与奉献。
虽然每一位航天员都经历过异常艰辛的训练，但是这些巨大变化还是会给身体和心理带来难以想象的冲击力，那种恐怖的体验，也只有他们才知道有多煎熬。
向每一位伟大的航天英雄致敬！
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