【#到医院做这些检查要空腹#，免得白跑一趟】“空腹”一般指8~14小时无热量摄入，比

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【#到医院做这些检查要空腹#，免得白跑一趟】“空腹”一般指8~14小时无热量摄入，比如吃主食、肉蛋、奶、水果等食物。如果上午检查，检查前一日建议18点吃晚餐，之后禁食，第二天早上8点左右做检查比较合适。临床上，需要空腹做的检查主要有以下几种：①腹部超声、CT；②胃肠镜、钡餐等消化道检查；③某些生化检查：包括空腹血糖、肝功能、肾功能、电解质、血脂、各种感染标志物、肿瘤标志物、激素水平等；④气管镜、喉镜等刺激咽喉部的检查；⑤需要强化的CT、核磁。强烈建议mark住！

在青岛想要晚餐不吃主食还真是有点困难
随便选家店本来想喝个汤
结果汤里又是牛肉又是粮食
又想喝个汤结果被挂着阳春面的牌子拐带跑了
上来一看这明明就是兰州拉面啊
[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
包书皮这种技能早就丢失了
在包到第二本时水平就恢复了
所以不理解那些总是说我没干过我不知道之类的人
有了这些借口原本该自己干的事就可以不干了么
况且也不是多难的事
https://t.cn/R66p35Q

協助表妹減肥的日記,關於節食和運動.
其實就跟節流和開源的關係一樣.如果你日常薪水(生活運動量)不高,那你不運動就只能節食.但吃得少或者不吃淀粉都是一時的或者太修行者了.不管吃什麼其實都可以,但就是要控制量和吃的時機都很重要.最簡單又不需要太苛刻去計算的,就是把蔬菜當成主食,把主食當成蔬菜的量來吃.
例如我今天晚上吃的之前買的白象泡麵,掰斷了一半,調味料也放一半.煮泡麵的水不要,單獨煮開水弄湯.然後兩種不同的蔬菜當主食,搭配白蘑菇和竹蓀.卡路里不高,可是飽得飛起,泡麵最後還剩下了.
那基本我今天去有氧消耗的熱量,就已經足夠消耗這一頓了.