#Jenny下午茶#
可能别人眼中的我，工作生活两头顾、看起来还算游刃有余，但成年人的世界哪有容易二字。
我是一个喜欢拿结果或拿量化数字思考问题的人，好比人的一生，活到100岁也就36500天，我们过的每一天就是1/36500。人生的一道困难，就是如何使一寸光阴即是一寸生命，于我们，只能是把这一生尽量过得对自己有交代。
当然，工作只是生活的一部分，工作可以是一件有意思的事情，比如创业路上虽然有很多挑战，但保持冷静，充分发挥自己的优势，抓住关键机会点，就大有可能做出自己的特色。
在不同阶段看到不同的自己，看到人生各种可能。

睡前碎碎念：
今天也是在健身房呆了两个小时，快要走的时候准备称重，小高教练（因为长得高）和我说称不准，后面就干脆去测了下体脂。
小高教练和小郭教练给的建议差不多～对于我坚持健身房每天力量加有氧2h，同时均衡饮食还不掉称，小高教练说是在平颈期（刚开始锻炼就平颈期[允悲][允悲][允悲]）他解释是说因为我前期有训练基础（之前锻炼瘦了十斤，中间隔太长时间没有运动又胖回去了），身体需要一段时间来反应。告诉我运动还是有效果的毕竟瘦了两斤（这一定是在安慰我，半个月才瘦两斤不就别人少吃一顿饭[笑cry]）
综合他俩的建议：1、晨起空腹做有氧（比如爬楼梯30分钟爬完四五趟）；2、虽然吃得不算多但先减少摄入，加大能量差；3、提高有氧时间增加心肺训练，把40分钟的坡度走调整成1h，训练结束适时增加心肺训练。做力量时尽量挑战极限别对自己太温柔。4、居家hiit增加心肺（1是不想可能做到的，考虑用其它代替[二哈]）
付出一定会有回报～晚安安安

#晚安# 【晚安，菏泽】把自己劝明白，是最大的自在 生活中有苦有甜，尽量找一种令自己舒服的状态去过每一天，就是对自己最好的交代。
喜欢这样一句话：解不开的心结，就把它扎成蝴蝶结吧。
谁的人生没有点遗憾呢。过得好不好，不用去说服别人，说服自己就好。
很多事，真的不必太较真。看清楚了，想明白了，比什么都强。#晚安心语# https://t.cn/A6MKpg0r