在这个世上，每个人无论处在怎样的年龄，身在怎样的境遇，有着怎样的经历，都会面对许多麻烦和困难。
其实大多数时候，我们之所以会感到烦恼，并非由外因导致。是你的心态和状态，决定和影响了你的情绪。
其实这个世上，并不存在关于幸福生活的万能解药和良方，但做到以下三点，就能过得稍微洒脱和坦然些。
第一种选择，放下。
每个人的前半生，都在不停地做加法。可到了后半生，我们就要学会不断地做减法。
也许年轻时，我们身上扛着很重的担子，承受着很大的压力，为此我们受过很多委屈，吃过很多亏，走过很多弯路。
但经过千锤百炼后，我们长了见识，有了经验，增了智慧。此时，你就要学会，跟曾经放不下的一切，达成和解。
学会放下一些人，毕竟相识一场，是一种缘分。相处一场，也是一种注定。既然无缘再重逢，不如学会挥手告别，而不是死死纠缠。放过别人，亦是宽待自己。
学会放下一些事，毕竟无论是错了的，还是过了的，都留在了回不去的昨天。无论重要的，或者不重要的，都已成了无法改变的事实。既然如此，不如学会将往事清零，轻装前行。
学会放下一段路，如果此处不通，还有别的选择和余地，不必固守在一个走不出的死角中，心生悲凉。也不必待在原地，执意跟自己过不去，也许转个弯，绕个道，就豁然开朗。
当你学会了如何放下，也就学会了如何重新开始。当你学会了释然，也就学会了如何让自己活得更轻松和简单点。
第二种选择，忘记。
人的一生，会有无数的经历。有的或许成了你心中美好的回忆，有的却成了一道道无法愈合的伤疤和痛处。
如果我们将每个人，每件事，每次始末，都牢记于心。最终也会因为不堪重负，而陷入崩溃和绝望的边缘。
学会忘记别人对你的伤害。无论是有心，还是无意，对于他人的刁难，过了就过了，不必耿耿于怀，也不必铭记于心。
学会忘记你曾给别人的善待。当你丢掉这种付出感，不去过分苛责，心里就会平衡许多。
学会忘记那些不愉快的过往。那些无关紧要的人和事，无足轻重的意外，放在心里太久容易藏污，纳垢，生灰，还不如将它们抛置脑后。一味计较，只会让自己身心受累。
这辈子，值得我们记住的东西，其实还有很多。
也许我们无法决定自己会有怎样的遭遇，但不把不值得的人和事情请进生命里太久，却是你的权利和自由。
第三种选择：珍惜。
有时当我们还在试图挽回已失去的，极力想要争取未得到的时，却在不知不觉中，失去了很多原本拥有着的东西。
于是大多数人，会陷入无止境的悔恨中，无法自拔，其实当我们学会了珍惜，也就学会了如何去创造幸福。
学会珍惜当下。该努力时，不要偷懒，懈怠和拖延。唯有扎实过好此时此刻，美好的未来，才会如期而至。
学会珍惜眼前人。多给陪在你身边的人，一些理解，关心和在乎，千万不要把最差的脾气，都留给最爱你的人。也不要等到失去他们时，才想起去挽救和弥补。
学会珍惜生命。你永远也不知道明天和意外，究竟哪一个先来。活着的每一天，都应该感恩。无论何时，都不可拿自己的身体做赌注，也不可有任何消极怠世的想法。
如果一个人学会了珍惜，已拥有的一切，就会减少许多贪念，也会减少诸多遗憾，自然就不会活得那么累。
我们面临的许多不快乐，大概源于：我们时常徘徊在坚持和放弃中，举棋不定，左右为难，所以才会感到困惑和迷茫。
我们时常铭记了不该记住的，又忘记了该铭记的，所以才会纠结和悔恨。
我们时常在拥有时，不够珍惜，在失去时，追悔莫及，所以才会有遗憾和叹息。
其实人生之路，充满了坎坷和荆棘。而当面对诸多选择时，你要学会去取舍，去判断，去掂量。
没有人可以告诉你一劳永逸的捷径，也没有人可以给你照搬全抄的经验，更没有人可以帮你做出万无一失的抉择。
总之，在该放下时，别逞强。在该忘记时，别较劲。在该珍惜时，别任性。
活得洒脱一点，从容一点，简单一点，生活就会变得更加美好、澄明和通透！ https://t.cn/Rxm4GKO
其实大多数时候，我们之所以会感到烦恼，并非由外因导致。是你的心态和状态，决定和影响了你的情绪。
其实这个世上，并不存在关于幸福生活的万能解药和良方，但做到以下三点，就能过得稍微洒脱和坦然些。
第一种选择，放下。
每个人的前半生，都在不停地做加法。可到了后半生，我们就要学会不断地做减法。
也许年轻时，我们身上扛着很重的担子，承受着很大的压力，为此我们受过很多委屈，吃过很多亏，走过很多弯路。
但经过千锤百炼后，我们长了见识，有了经验，增了智慧。此时，你就要学会，跟曾经放不下的一切，达成和解。
学会放下一些人，毕竟相识一场，是一种缘分。相处一场，也是一种注定。既然无缘再重逢，不如学会挥手告别，而不是死死纠缠。放过别人，亦是宽待自己。
学会放下一些事，毕竟无论是错了的，还是过了的，都留在了回不去的昨天。无论重要的，或者不重要的，都已成了无法改变的事实。既然如此，不如学会将往事清零，轻装前行。
学会放下一段路，如果此处不通，还有别的选择和余地，不必固守在一个走不出的死角中，心生悲凉。也不必待在原地，执意跟自己过不去，也许转个弯，绕个道，就豁然开朗。
当你学会了如何放下，也就学会了如何重新开始。当你学会了释然，也就学会了如何让自己活得更轻松和简单点。
第二种选择，忘记。
人的一生，会有无数的经历。有的或许成了你心中美好的回忆，有的却成了一道道无法愈合的伤疤和痛处。
如果我们将每个人，每件事，每次始末，都牢记于心。最终也会因为不堪重负，而陷入崩溃和绝望的边缘。
学会忘记别人对你的伤害。无论是有心，还是无意，对于他人的刁难，过了就过了，不必耿耿于怀，也不必铭记于心。
学会忘记你曾给别人的善待。当你丢掉这种付出感，不去过分苛责，心里就会平衡许多。
学会忘记那些不愉快的过往。那些无关紧要的人和事，无足轻重的意外，放在心里太久容易藏污，纳垢，生灰，还不如将它们抛置脑后。一味计较，只会让自己身心受累。
这辈子，值得我们记住的东西，其实还有很多。
也许我们无法决定自己会有怎样的遭遇，但不把不值得的人和事情请进生命里太久，却是你的权利和自由。
第三种选择：珍惜。
有时当我们还在试图挽回已失去的，极力想要争取未得到的时，却在不知不觉中，失去了很多原本拥有着的东西。
于是大多数人，会陷入无止境的悔恨中，无法自拔，其实当我们学会了珍惜，也就学会了如何去创造幸福。
学会珍惜当下。该努力时，不要偷懒，懈怠和拖延。唯有扎实过好此时此刻，美好的未来，才会如期而至。
学会珍惜眼前人。多给陪在你身边的人，一些理解，关心和在乎，千万不要把最差的脾气，都留给最爱你的人。也不要等到失去他们时，才想起去挽救和弥补。
学会珍惜生命。你永远也不知道明天和意外，究竟哪一个先来。活着的每一天，都应该感恩。无论何时，都不可拿自己的身体做赌注，也不可有任何消极怠世的想法。
如果一个人学会了珍惜，已拥有的一切，就会减少许多贪念，也会减少诸多遗憾，自然就不会活得那么累。
我们面临的许多不快乐，大概源于：我们时常徘徊在坚持和放弃中，举棋不定，左右为难，所以才会感到困惑和迷茫。
我们时常铭记了不该记住的，又忘记了该铭记的，所以才会纠结和悔恨。
我们时常在拥有时，不够珍惜，在失去时，追悔莫及，所以才会有遗憾和叹息。
其实人生之路，充满了坎坷和荆棘。而当面对诸多选择时，你要学会去取舍，去判断，去掂量。
没有人可以告诉你一劳永逸的捷径，也没有人可以给你照搬全抄的经验，更没有人可以帮你做出万无一失的抉择。
总之，在该放下时，别逞强。在该忘记时，别较劲。在该珍惜时，别任性。
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#微博互粉群[超话]#犹如莲花不着水，亦如日月不住空。意思是，犹如莲花出于水而不沾水，犹如日月运行于天空而不停住。
我们虽然处在红尘俗世，但心要像莲花一样高洁出尘，像日月一样光明流转。生活中，遇到事情学会从容面对，事情过后不再去考虑后悔。
其实一个人最好的状态，莫过于在为人处世的过程中，以平常心看待世间一切，遇事镇定从容，不慌不乱。
不管遇到形形色色的人，繁琐棘手的事，自己以不变的真诚心泰然处之。哪怕不如意也不要再去纠结，放下执念，不计较得失，才能真正获得解脱自在。
我们虽然处在红尘俗世，但心要像莲花一样高洁出尘，像日月一样光明流转。生活中，遇到事情学会从容面对，事情过后不再去考虑后悔。
其实一个人最好的状态，莫过于在为人处世的过程中，以平常心看待世间一切，遇事镇定从容，不慌不乱。
不管遇到形形色色的人，繁琐棘手的事，自己以不变的真诚心泰然处之。哪怕不如意也不要再去纠结，放下执念，不计较得失，才能真正获得解脱自在。
不被亚足联看好，晋级几率只有个位数，中国男足冲击卡塔尔世界杯的优势到底在哪？
北京时间 9 月 3 日凌晨，中国男足世预赛 12 强赛的首场比赛就将正式打响，在主帅李铁的率领下，中国队将为了进军卡塔尔世界杯放手一搏。由于疫情带来的诸多因素的影响，中国队要面临的困难不仅仅是失去主场优势那么简单。近日，亚足联官方展望了中国队 12 强赛的前景，他们认为中国队并不是出线热门，但有可能成为搅局者。那么，目前这支中国男足想要冲击世界杯，拥有哪些优势呢？
赢球·有信心
国足出征西亚前，主帅李铁在接受媒体采访时曾表示：“不是说你实力比我强，我就没有赢你的机会”。这针对的显然是国足前两个对手澳大利亚队和日本队。一直以来，李铁都在给国足灌输 “能赢”、“敢赢” 的概念，帮助球队打造赢球气质。
2008 年世预赛，国足曾犯过 “不敢赢球” 的错误。当时在 20 强赛中，中国和伊拉克、澳大利亚和卡塔尔同组，首轮对阵新科亚洲冠军伊拉克，随后便是澳大利亚。面对如此赛程，外界普遍不看好中国队的表现，国足虽然取得两场平局，看起来可以接受，但其实那两场比赛中国队都有机会赢下对手。除夕夜面对伊拉克，对手折损两名主力，国足在多打一人的情况下与对手战平；次战澳大利亚，中国队错失点球绝杀对手的机会，此后国足以一波三连败提前告别了南非世界杯。
从里皮手中接过中国男足的教鞭，李铁治下的 “铁家军” 一直在向外界展示着球队的凝聚力和自信心。在近期接受采访时，无论是武磊、韦世豪还是张稀哲，都表达了对12强赛的信心。
进入 12 强赛大家的实力都没有很大差距，比赛一场一场去踢就行了，我们要对自己有信心，不管澳大利亚还是别的国家队，任何人想赢我们都不容易，都是很困难的。
———— 武磊
我们分组并不差。澳大利亚和日本都很强大，但是只要我们表现好，踢出我们的水平，机会就会自然而然出现。参加世界杯是每一个足球运动员的梦想，我们会竭尽全力让这个梦想实现。
———— 韦世豪
我觉得，现在对我们这一批球员来说就是一个最好机会。和上届 12 强赛比，现在 4年过去了，球队之中有差不多一半的球员经历过上届 12 强赛。要知道，在上届 12强赛前，我们的球队有很多年没有踢世预赛决赛阶段比赛，心里没有底，不过踢过这种比赛后，大家都知道比赛到底是一个怎样的情况，然后就会更有信心。
———— 张稀哲
实力得提升
中国队上下的信心不仅仅来自于精神层面的激励，也来源于球队实力的提升。相比上一届 12 强赛，中国队在阵容上，尤其是进攻端有了很大的改善。首先是武磊的成功留洋，让他的个人能力不断增强，比赛的阅读能力和视野也得到了提高。在 40 强赛阶段，他屡屡利用个人能力制造杀机，决定比赛走向，是目前国足进攻端当仁不让的核心，他的能力、心态逐渐成熟，也是国足本届赛事进攻端最大的依仗。
此外，里皮在任时倡导的球员归化让国足的实力得到了强有力的补充，无论是锋线上的艾克森、阿兰、洛国富，还是防线上的蒋光太。归化球员的存在，让李铁的排兵布阵更加丰富，也让国足的攻守更加平衡。虽然国足在防守端遭遇了伤病的困扰，但是从整体来看，国足的整体实力相较上届 12 强赛还是有所进步。
值得一提的是，根据《德国转会市场》的数据显示，目前中国队的平均身高为 181.8 厘米，这要高于澳大利亚的平均 181.55 厘米和日本队的 179.6 厘米。目前在国足阵中，郭田雨、张玉宁和艾克森都有很强的头球能力。不过，中国队的两名中卫蒋光太和张琳芃的身高分别为 1.87 米和 1.85 米，并不算特别高。澳大利亚在 40 强赛打进 6 球的中卫苏塔身高为 1.98 米，国足首战防线的压力依旧不小。
比赛有保障
对于国足来说，称得上优势的还有国家队的保障团队。相比 40 强赛只有 3 天时间做好比赛易地的准备，这次出征西亚，国足的后勤保障工作更加从容。据悉，前往多哈的国足教练团队、管理团队、医疗保障、装备管理、媒体服务和厨师等人员，整个团队人数近 80 人。国足一行一共携带了近 700 件行李，总重量接近一吨。国脚们下榻的酒店位于市中心，国足团队占据了酒店三个独立楼层，进行严格的防疫管理。球队有独立进出口和电梯、独立会议室和餐厅，这能让国足尽量减少和外界的接触，加强防疫管理。
从世预赛开始，中国队的后勤保障工作一直都处于亚洲领先的地位，这不仅仅体现在对国家队方方面面的照顾上。由于受到疫情带来的影响，在欧洲五大联赛效力的球员在回到国家队备战的问题上都遇到了不少困难，中国球员武磊能够提前与国家队会合，为 12 强赛寻找状态，也体现着国家队上下对 12 强赛的重视。
根据足球数据网站 footballranking 的分析，中国男足争夺小组前两名直接出线的机会不足 6%，赢得小组第一的机会更是只有 1.71%，就算是争夺第三名的附加赛资格，也只有不足 15.36% 的机会。对于李铁和他的 “铁家军” 来说，经过了 40 强赛的洗礼，他们有机会到更大的舞台展示自己，这是创造奇迹的时刻，也是争取共同荣耀的最好机会。
北京时间 9 月 3 日凌晨，中国男足世预赛 12 强赛的首场比赛就将正式打响，在主帅李铁的率领下，中国队将为了进军卡塔尔世界杯放手一搏。由于疫情带来的诸多因素的影响，中国队要面临的困难不仅仅是失去主场优势那么简单。近日，亚足联官方展望了中国队 12 强赛的前景，他们认为中国队并不是出线热门，但有可能成为搅局者。那么，目前这支中国男足想要冲击世界杯，拥有哪些优势呢？
赢球·有信心
国足出征西亚前，主帅李铁在接受媒体采访时曾表示：“不是说你实力比我强，我就没有赢你的机会”。这针对的显然是国足前两个对手澳大利亚队和日本队。一直以来，李铁都在给国足灌输 “能赢”、“敢赢” 的概念，帮助球队打造赢球气质。
2008 年世预赛，国足曾犯过 “不敢赢球” 的错误。当时在 20 强赛中，中国和伊拉克、澳大利亚和卡塔尔同组，首轮对阵新科亚洲冠军伊拉克，随后便是澳大利亚。面对如此赛程，外界普遍不看好中国队的表现，国足虽然取得两场平局，看起来可以接受，但其实那两场比赛中国队都有机会赢下对手。除夕夜面对伊拉克，对手折损两名主力，国足在多打一人的情况下与对手战平；次战澳大利亚，中国队错失点球绝杀对手的机会，此后国足以一波三连败提前告别了南非世界杯。
从里皮手中接过中国男足的教鞭，李铁治下的 “铁家军” 一直在向外界展示着球队的凝聚力和自信心。在近期接受采访时，无论是武磊、韦世豪还是张稀哲，都表达了对12强赛的信心。
进入 12 强赛大家的实力都没有很大差距，比赛一场一场去踢就行了，我们要对自己有信心，不管澳大利亚还是别的国家队，任何人想赢我们都不容易，都是很困难的。
———— 武磊
我们分组并不差。澳大利亚和日本都很强大，但是只要我们表现好，踢出我们的水平，机会就会自然而然出现。参加世界杯是每一个足球运动员的梦想，我们会竭尽全力让这个梦想实现。
———— 韦世豪
我觉得，现在对我们这一批球员来说就是一个最好机会。和上届 12 强赛比，现在 4年过去了，球队之中有差不多一半的球员经历过上届 12 强赛。要知道，在上届 12强赛前，我们的球队有很多年没有踢世预赛决赛阶段比赛，心里没有底，不过踢过这种比赛后，大家都知道比赛到底是一个怎样的情况，然后就会更有信心。
———— 张稀哲
实力得提升
中国队上下的信心不仅仅来自于精神层面的激励，也来源于球队实力的提升。相比上一届 12 强赛，中国队在阵容上，尤其是进攻端有了很大的改善。首先是武磊的成功留洋，让他的个人能力不断增强，比赛的阅读能力和视野也得到了提高。在 40 强赛阶段，他屡屡利用个人能力制造杀机，决定比赛走向，是目前国足进攻端当仁不让的核心，他的能力、心态逐渐成熟，也是国足本届赛事进攻端最大的依仗。
此外，里皮在任时倡导的球员归化让国足的实力得到了强有力的补充，无论是锋线上的艾克森、阿兰、洛国富，还是防线上的蒋光太。归化球员的存在，让李铁的排兵布阵更加丰富，也让国足的攻守更加平衡。虽然国足在防守端遭遇了伤病的困扰，但是从整体来看，国足的整体实力相较上届 12 强赛还是有所进步。
值得一提的是，根据《德国转会市场》的数据显示，目前中国队的平均身高为 181.8 厘米，这要高于澳大利亚的平均 181.55 厘米和日本队的 179.6 厘米。目前在国足阵中，郭田雨、张玉宁和艾克森都有很强的头球能力。不过，中国队的两名中卫蒋光太和张琳芃的身高分别为 1.87 米和 1.85 米，并不算特别高。澳大利亚在 40 强赛打进 6 球的中卫苏塔身高为 1.98 米，国足首战防线的压力依旧不小。
比赛有保障
对于国足来说，称得上优势的还有国家队的保障团队。相比 40 强赛只有 3 天时间做好比赛易地的准备，这次出征西亚，国足的后勤保障工作更加从容。据悉，前往多哈的国足教练团队、管理团队、医疗保障、装备管理、媒体服务和厨师等人员，整个团队人数近 80 人。国足一行一共携带了近 700 件行李，总重量接近一吨。国脚们下榻的酒店位于市中心，国足团队占据了酒店三个独立楼层，进行严格的防疫管理。球队有独立进出口和电梯、独立会议室和餐厅，这能让国足尽量减少和外界的接触，加强防疫管理。
从世预赛开始，中国队的后勤保障工作一直都处于亚洲领先的地位，这不仅仅体现在对国家队方方面面的照顾上。由于受到疫情带来的影响，在欧洲五大联赛效力的球员在回到国家队备战的问题上都遇到了不少困难，中国球员武磊能够提前与国家队会合，为 12 强赛寻找状态，也体现着国家队上下对 12 强赛的重视。
根据足球数据网站 footballranking 的分析，中国男足争夺小组前两名直接出线的机会不足 6%，赢得小组第一的机会更是只有 1.71%，就算是争夺第三名的附加赛资格，也只有不足 15.36% 的机会。对于李铁和他的 “铁家军” 来说，经过了 40 强赛的洗礼，他们有机会到更大的舞台展示自己，这是创造奇迹的时刻，也是争取共同荣耀的最好机会。
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