【孕期怎么正确地吃水果呢？】
① 每天水果量要合适。
中国居民膳食指南给的建议量，每天最多400g，就算爱吃水果的孕妇，也不要放肆吃，最好不超过500g，并非多多益善。
② 根据个人体质吃。
每个人体质不一样，吃水果也要注意下，比如体质较寒的孕妇，就要少吃寒凉性水果。
如果是阴虚火旺体质的孕妇，就最好少吃燥热性水果；还有经常有口腔溃疡、便秘的孕妇，也要少吃燥热性水果。

③ 水果要有选择的吃。

市场上水果种类很多，但孕妇吃水果，除了考虑体质外，要选应季、新鲜的水果，并且 每天吃的水果最好挑选不同的种类，有助补充不同的营养，也换换花样和口味，不至于吃腻。

有的孕妈可能会说，吃不同种类的水果容易吃多，其实可以做成 水果拼盘，每样水果切几块，总量差不多在200-400g即可。

总之，水果的作用并没那么神奇，孕妈和家人也别盲目迷信，认为多吃水果好处多多，对胎儿很好。

其实想要胎儿发育的好，食物种类多样、营养均衡更重要。除了水果，新鲜的蔬菜、肉类、奶类、豆制品、鱼虾、坚果等，都最好吃一些，有助补充多种营养，更利于胎儿健康发育。

#辣妈育儿经##孕期日记#

✅第一次接0号专属的广子
✅转发关注@Ri_Alex 和 @JEUSN-
抽一个0送JEUSN家前高棒抠动版
10.18晚开

✅这个0号都爱的前高神器？
①头部抠动，一直抠着前列腺，比对象手指快
②头头边抠动边震动，双管齐下
③可加温，有两档温度可调，热热很舒服
④尺寸适合，设计精准，插入一半就能找到前列腺
⑤配送教程，新手0经验也能玩前高

❤️❤️重点：担心揪不到的，看ping论区，大鹅U蕙卷已准备https://t.cn/A6M9cRIH

纯分享+咨询，求大家推荐我个清爽的护肤水。
咱这种大懒汉，[单身狗]年度最爱用是topix的vc棉片：

①，爱擦脸，喜欢物理去角质的感觉

尤其爱洗完澡擦嘴唇，把泡软的角质狠狠卸除

叠个唇膜，第二天hold住干巴巴唇泥

②，爱擦脖子，觉得脖子比脸黑，使点vc美白

棉片有小纹理，二次清洁脖子沾到的护发素

③，觉得把水倒化妆棉上再擦脸很麻烦，懒

用这个顶替护肤水～好便宜！可以搭配va

VC是很好的抗氧化成分，我喜欢一整天脸白白净净的感觉。

但是缺点也明显：

①，开封后每次使用，需要注意紧闭防止水分蒸发，以及双手洁净避免污染。
②，vc有刺激性，美白效果也比不上烟酰胺

所以最近换季，我还没选好护肤水！！很纠结，特别碰到11.11，感觉到处是优惠，我这个人不占便宜不舒服[哆啦A梦害怕] 不知道大家购物车里放了啥