红烧肉炖干豆角
菜谱奉上：

1:上好的五花肉切成麻将块，焯水，洗干净；

2:铁锅里不放油，直接放肉，小火煸出油，要耐得烦，不要心急，心急了做不成大事，就像我的黛宜菲，这么好品质的护肤品，我不急，慢慢推广慢慢影响你们，田老师说了要做百年企业，嗯，扯远了收回来。火大了会焦，把姜片八角桂皮放进去，炒香，把肉倒出来；

3:锅里放冰糖，湖南人民少放点，江苏人民多放点，无锡人民嘛，使劲放，反正你们爱吃甜，炒出焦糖色，把肉倒进去，一起炒，放三两黄酒，一点点生油老抽，盐（湖南人民可以放整条的干辣椒）。翻炒片刻放点不要钱的沅江水淹过肉块；

4:干豆角洗净，不要泡，泡多水了就吸收不了肉汁，不香不好吃，放进空的土钵里；

5:锅里水开后再小火炖二十分钟，倒入装了干豆角的钵子里，小火炖一个半小时，把事先煮好的鸡蛋放进去煮十分钟；

6:邻居园里的青大蒜偷两根，偷不到的去买，不要抢，被抓到了会挨骂的，比如我就被老狼骂了。切碎了放上面；

7:拿两块湿抹布把钵子端上桌，桌面上要放垫子，小心烫坏桌布，烫到手没关系，我有紫草膏，老狼手指头都烫得发白了，用了紫草膏两天就好了……

8:拿筷子拿碗开吃，少盛点米饭，多吃鸡蛋，老狼昨天早上说自己尿酸高，以后少吃鸡蛋了，今天一眨眼的功夫就吃了两个.....
你说他哪句是真哪句是假？我还能相信他吗？

#一周便当# 第36周
[苦涩]你们才上两天班，我已上了六天了
不过我马上芜湖起飞去出差了[二哈]半差半玩吧
便当就要停两个星期咯
#中午吃点什么#
1. 茭白炒肉&蟹味菇炒肉 清淡局
2. 青菜炒豆泡&腊肠炒芹菜 事实证明青菜不适合带便当
3. 藕饼&海鲜菇炒豆泡 藕饼yyds
4. 花菜炒肉&茭白炒肉 一不小心花菜太淡了仿佛没放盐，安慰自己吃清淡一点
5. 腊肠炒芹菜&藕饼 腊肠和藕饼都是我的坠爱
6. 生姜炒肉拼藕饼&雪菜毛芋&花菜炒肉 为啥这么丰盛？因为昨天我妈突发善心居然给我做了晚饭！我就都带一点儿来[喵喵]多吃点菜少吃点米饭

告诉大家吃不胖的秘诀，这是我总结出来的经验，那就是：少吃米饭，多出汗。注意是米饭。不要有事没事拼命吃饭，一碗不够吃两碗。你又不搬砖，为国家节约点粮食，少吃点米饭。如果你觉得饿，还是少吃米饭，多吃菜，多吃水果，多喝牛奶。面食，蛋类，鱼，牛肉都不怎么影响。当然猪鸡鸭也不要经常吃，天天吃。不要以为现在猪肉这么便宜，你就天天猪内脏，红烧肉，炖猪肉，焖猪脚。你见过猪有瘦的吗？所以猪肉吃太多肯定容易长肉。
再来就是每天必须出汗，无论你用何种方式必须保证每天1—3次出汗，每天消耗500千卡热量。当然纯粹靠走走路出出汗是没效果的，这样是为了帮助消化，不至于胃胀。出完汗，要多喝水，清洗身体每个角落的细胞，把多余的油脂排出。所以出汗，排尿都很重要。
像我每天吃大量蔬菜，牛肉，牛奶，水果，每天吃蛋，唯独吃饭少，就长不胖阿。每天20：30—07：30晚睡眠时间，中午13：00—15：00，午休。大概08：30—9：30；15：30—16：30；18：00—19：00这三个时间段都是出汗时间。不信，你长期坚持一下肯定有意想不到的效果。 https://t.cn/R2Wxl1l