#What I eat in a day# 早餐：1/4角月饼，一小段玉米、半根biscotti 、冰咖啡、白煮蛋、樱桃番茄和小黄瓜
消耗家里库存的一餐

午餐：绿豆百合莲子汤（主食）、芦笋炒蘑菇、清炒紫角叶、素小炒（藕、莲子、百合、荷兰豆、胡萝卜）、青椒鳝筒、盐水鸭腿

下午：西瓜
今天这个西瓜特别的好，一刀下去自行裂开，非常的松，微微起沙，很甜。品种：美都，产自江苏盐城

晚饭：与中午同，光盘

晚上：牛奶

今天是寒露节气，依旧是30度的天气，热，短衫短裤需要开空调，吃西瓜。（喜欢夏天的一切，喜欢吃西瓜，热的久一点是不是意味着天冷的日子可以短一点？）

不日就要重回三餐不那么规律做饭的日子了，且吃，且珍惜。

各位亲们，秋天渐凉，秋燥渐起，根据中医四季对应的脏腑，我们知道有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃”的说法。其中肺是我们身体最娇嫩的脏腑，现在正好是养肺的季节。在秋季，我们可以多食用一些养肺的食物，比如梨子，银耳，百合，萝卜，木耳，山药，莲藕，菠菜，菌类，芝麻等，还有诸如枇杷，雪梨，柚子，荸荠，橘子等水果都可以用来调整秋燥。同时注意调整自己的情绪，无论遇到什么，尽量保持心态的平和，不去因为周围的人和事，让自己的情绪大起大落。
个人体会，调整情绪最好的方法是接纳各种流经自己的情绪，通过关注呼吸来调整自己。
为了我们自己的健康，让我们从此时开始关注饮食，关注情绪，因为除了健康，其他一切都不重要。
下面晒晒我今天中午的健康养生餐饮。

[鲜花]今天健康午餐：
菜：木耳+包菜+西蓝花+洋葱+广东菜心+生菜&韩国辣白菜
汤：百合+麦冬+雪梨水
主食：蓝莓芋头

菜，汤都有剩余，晚饭继续~~[可爱]

另分享几张最近的午餐照片：

今天出门吃手抓羊肉、糖醋夹沙、加了很多牛奶的上汤娃娃菜、西芹百合，喝的茶水是三炮台。
手抓羊肉很好吃，很新鲜，没什么腥味，也没有过多调料，但是吃多了会觉得很咸很腻，不能当主食吃很多而且不吃饭，下次还来吃。西芹百合口感很脆很清爽，夹沙就是鸡蛋饼夹牛肉馅，甜口的上汤娃娃菜奶味很浓，三炮台也很解腻，吃好了。
本来说一起去帮挑衣服，最后人家也没买成衣服，我自己倒买了八百块的凌美钢笔，还喝了一杯星巴克的海盐焦糖白馥芮还是白芮馥啥的，奶泡很好吸。最后回来还是点了外卖喝粥，一碗大份皮蛋瘦肉粥和一碗小份青菜粥。