这是小米Watch Color 2
这是小米手表前进的一大步。
初代小米智能手表发布之后，小米Color 也发布了，那时候做出来的长续航智能手表，颜值功能都在线，而初代的智能手表却使用起来不太尽如人意。
小米手表团队在今年选择了对小米手表Color 更新，而这一更新，就是一大步。
首先是支持第三方App了，内置了百度地图，咪咕善跑，测测，爱动健身，滴答清单，科学计算器，而在线App 包括薄荷健康，喝水时间，豆果美食，西窗烛，驴迹导游和数字华容道。要知道，针对“大屏手环”这类产品，做到支持第三方App 还能保持长续航的背后是真的不容易，有了百度地图之后，抬腕就可以指引方向，向“智能”迈进了一大步。
另外，还支持了蓝牙通话，在不方便拿起手机的时候就可以用手表通话了。
可以说，如今“大屏手环”和“智能手表”之间的差距真的越来越小了，而绝大多数人其实用手表就是看通知，NFC刷卡解锁，运动健康监测，小米手表Color 2满足了这些的同时，还有着好看的外观，清晰的屏幕，以及第三方App 的支持，并且UI意外的还不错，屏幕亮度还给了我很大的惊喜。
希望这些进步，能让我早点看到脱胎换骨的小米手表2代。

#轻健身轻断食[超话]#
1
运动量越大瘦的越快？

国庆期间，每天摄入超出个一两千大卡并不难，累积够7700大卡，那么恭喜你，获得一公斤脂肪成就。加上水分和囤积肠道的废物，体重一称，多个四五斤不是事儿。

误区：于是乎，很多人又投入到玩儿命的锻炼中，妄想练一两天就瘦回去。运动是减肥的最佳方式，但并不代表运动的强度越大减肥效果越好。

建议：如果运动量过大，过度锻炼，影响身体状态，并且体内消耗过多的热量，人会不自觉地吃下更多食物，得不偿失。

所以要控制运动强度，保证肌肉能得到喘息的时间。适当运动后美美地洗个澡，劳逸结合，第二天也能精力充沛上班去。

科学控制运动强度，咪咕善跑“轻健身”了解下。

“轻健身”即在短时间高强度的间歇运动。每周3天、每天10分钟的简易无器材锻炼，让身体适应高强度运动带来的消耗和负荷，从而达到锻炼身体、减脂塑身的目的。

2
低脂饮食？疯狂摄入鸡胸肉

摄过太多鸡胸肉，易导致消化不良，毕竟咱现代人的胃多少有些娇生惯养，应付不了长期的鸡胸肉饮食。过度去吃，对节日期间本身就已经很劳累的肠道来说，只能是雪上加霜。

误区：很多人以为把肉改成鸡胸肉就能高枕无忧，其实最重要的是——鸡肉进食的量和烹饪方法。

建议：在家做饭时，严格遵循“少油少糖”原则。利用小碟子把鸡肉分装好，严格控制进食鸡肉量，并且注意荤素搭配。

另外，鸡胸肉是最低脂的部分，但鸡皮饱含脂肪，不可多吃喔！

3
好吃又营养，水果当饭吃

水果是容易排空的食物，留在胃的时间比其他食物短，因此很快会饿，令你想多吃点东西，一不小心，就会摄入过多热量。且部分水果果糖丰富，还会影响血糖。

误区：只吃水果不吃饭，绝对是大多数妹子减肥时的常态。

建议：吃水果补充维生素当然是好事，但水果绝不能代替主食！不然，你会因缺乏碳水化合物、蛋白质而营养不良。因此，主食必须吃，但可以使用小碗以便控制自己的食量，其他蔬菜水果也应适量摄入，才能吸收全面的营养。

4
一天只吃一餐？

有些同学觉得假期吃太多不健康的食品，如今要赶紧进入清肠排毒模式，大量开吃粗粮和蔬菜。结果却是，你只是从一个极端走进了另一个极端，对胃肠道损伤是很大的。

误区：很多人采用这种傻瓜减肥法，即一天只吃一顿，其余时间喝水或者吃水果。

身体处理能量的速度其实很慢，并不能在一天内就把热量全部利用干净，因此，处理不了的热量和糖分，都会化成脂肪储存起来，变成肥肉！初期虽然会瘦，但最后会越吃越胖。

建议：想减肥的，稍微减少食物摄入量，每天热量摄入减少300-500大卡，相当于减少2-3成的饭量吧，这就可以了。想要避免摄入太多的脂肪，可以选择晚餐时进食一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品、坚果、燕麦等。

想要通过控制饮食来控制体重的少女们，“轻断食”了解下。

“轻断食”也称“5+2断食法”，即每周5天正常饮食，2天低卡热量摄入（建议一天摄入量不高于800大卡），通过调节膳食让身体恢复到最自然的状态。

【小米手表Color 2发布：支持蓝牙通话和三方APP、长续航可达24天】支持第三方APP（内置百度地图、咪咕善跑、计算器、滴答清单等）、支持蓝牙通话、NFC等。健康功能上，全天候血氧检测、24小时心率监测、全天候睡眠监测、女性健康等。续航方面，配470mAh电池，典型模式下12天续航，长续航模式24天，30小时GPS运动续航。建议零售价999元，首发预售优惠价899元，9月27日15：30开启订金预售（订金50元），9月30日早10点全渠道正式开售。