头疼，吃了布洛芬，去健身房。
两个星期没锻炼，加之不可避免吃吃喝喝，感觉身体浮肿了。
今天的#普通人和她的120件Lululemon# 是薄荷绿的Lululemon外套，和我的#sudio t2# 耳机有点协调；以及Lulu的黑色T恤。

胸背训练，动作数量不多，但很实在，有点累。

1⃣热身：
慢跑2公里，拉伸一、拉伸二、毛毛虫式爬行

2⃣龙门架划船5组*20个（重量11.25-18.75kg）

3⃣龙门架夹胸4组*20个
【比飞鸟夹胸多一点推胸的感觉】

4⃣标准俯卧撑5组（5-12*4）

5⃣（甩战绳20秒+开合跳20秒）4组
【站在战绳处的开合跳，跳的更高更开更累】

6⃣快走1.3公里

7⃣拉伸

#健身# #我的健身Plog#

一个小意外【雪玫瑰】 拆拆勾勾花了半天～
我们三芯绳真的很好用
加密短针部分有点硬只勾了底下几排用来造型
整个包身不引拔螺旋向上无缝钩织。
最后效果如p3。
白玫瑰用长绒冰条做的立体刺绣
无形似有型 软糯的手感特别秋冬
鲜花需要绿叶衬 最后用薄荷绿稍加点缀
整体来说简约大气、小清新
宅家无聊值得一试！超简单！我相信你可以！#我的国庆小记# #秋日安利季# #手造灵感# https://t.cn/A6MioB34

#孙九芳[超话]# 今天解锁了现场版的论梦，我太喜欢崽子说这种一头沉的节目了[good]，说了得有45分钟诚意满满，辛苦崽子了，我听的很开心[太阳]，节奏把控的松弛有度，让台下的掌声不断，虽说已经做好被下一跳的准备，但bang的一声还是吓我心脏一震，问柏哥的大褂是薄荷绿的吧，莫名的戳到我的笑点[哈哈]，还有还有那个揦脖子我听到了[打call]，柏哥俩处翻的让我印象深刻，一个是龙卷风那个别把瓦刮跑了，一个是属黄花鱼的。这场听的我好过瘾[awsl]，只要有时间还要去解锁更多的现场版，他慢慢说，我慢慢听。