[2021]减脂塑形大作战 D195
目标体重：100今日体重：102.7
今日食谱
早：红薯、鸡蛋、牛奶、水蜜桃、腰果
中：小炒牛肉、佛手瓜、粉蒸排骨、辣炒鸡杂
晚：新安江炒菜
其他：青提、梅心糖、威化卷
早睡：02:30 早起：8:00
：❌ 空腹喝水：❌ 泡脚：❌
D96运动
1.步行6257步
今日感悟：
今天开了很多珍珠蚌壳，做了很多珍珠首饰
目标体重：100今日体重：102.7
今日食谱
早：红薯、鸡蛋、牛奶、水蜜桃、腰果
中：小炒牛肉、佛手瓜、粉蒸排骨、辣炒鸡杂
晚：新安江炒菜
其他：青提、梅心糖、威化卷
早睡：02:30 早起：8:00
：❌ 空腹喝水：❌ 泡脚：❌
D96运动
1.步行6257步
今日感悟：
今天开了很多珍珠蚌壳，做了很多珍珠首饰
天空……靠大风吹出来的美……今天简单有氧，拉了几组引体，9.5/8/6/7，变速跑1公里爬高坡1公里……午饭是必胜客买一送一，另外做了排骨汤，凉菜兔腿肉……[加油]下午带娃训练，晚餐蛋炒饭[偷笑]，饭后洗碗拖地收拾娃的冬装……要胖其实也很难……ps：今天排了三次，估计喝水和运动量挂钩，来来回回的走……晚安[月亮]最近很早睡觉[给你小心心]……
爱吃奶油百香果，运动不定期ing，看书在努力中……经常奇奇怪怪吐泡泡，喜欢喝水爱吃猪肉大虾蔬菜，喜欢躺坐暖暖的沙发看电视，喜欢睡觉抱东西，喜欢易烊千玺是本命，最想看陈奕迅的演唱会，喜欢沈月文淇春夏。
喜欢南韩15顶流本特利 19/5猪猪，9月毛蛋到现在一直喜欢……是我每天的快乐源泉。
其他男明星不定期喜欢，去年5/6月份刘怡潼10月份马伯骞，今年3/4月白敬亭，现在关注张可和周雨哥。。
之前关注的嘻哈明星都be了匹克1e导师, 现在依旧关注红hh的主力和美嫂。
吐泡泡完了。
喜欢南韩15顶流本特利 19/5猪猪，9月毛蛋到现在一直喜欢……是我每天的快乐源泉。
其他男明星不定期喜欢，去年5/6月份刘怡潼10月份马伯骞，今年3/4月白敬亭，现在关注张可和周雨哥。。
之前关注的嘻哈明星都be了匹克1e导师, 现在依旧关注红hh的主力和美嫂。
吐泡泡完了。
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