#每日分享#【隔日断食减肥，肌肉流失快】隔日断食法受到不少人追捧，属于轻断食的一种。营养专家表示，隔日断食法减掉的体重中，肌肉流失“贡献”了不少，#隔日断食肌肉流失快#，因为隔日断食饮食模式之下，人们的运动量下降，肌肉得不到锻炼，同时热量和蛋白质摄入不足，导致肌肉合成率不及肌肉分解率，进而引起肌肉快速流失。在同样热量值的前提下，营养素在三餐中的摄入越均匀，身体对营养素的利用率越高，得到的效果越好。因此，大家不要盲目追求隔日断食。
#阳光信用# [太阳][太阳] #每日一善#
9-26【裙內互動】不帶話題，滿15個字，可分享。
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时光永远不会倒流更不会为谁停留，踏踏实实的走好每一步，即使错了，大不了从头来过，但是一定不要在最好的年华里，辜负最好的自己！
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心若放下，風輕雲淡；若放不下，苦的不僅是當下，還有未來。花開自有花落時，不要因為悲傷花兒的凋謝，而錯過下一個花期。
生活不是一場賽跑，生活是一場旅行，要懂得好好欣賞每一段的風景。不要只因一次失敗，就放棄你原來決心想達到的目的。
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