#温柔男孩是人间宝藏#
我用你来形容温柔，因为你在我心目中是温柔而强大的

你知道吗 你人再好 也有人讨厌你 你人再真 也有人怀疑你 这世上 最难测的事人心 最难堵的是人嘴

你安静 说你清高 你活泼 说你高调 你时髦 说你炫耀 你朴素 说你穷熬

不管你怎样 都会有人说三道四 与其讨好别人 不如取悦自己 在自己的世界里独善其身 在别人的世界里顺其自然

余生好好爱自己吧 不要太在意别人说的话 他们有嘴 但不一定有脑子

那么乳腺癌患者在康复期应该怎么吃呢？饮食禁忌有哪些？

同样疾病的患者，我们发现康复程度会有很大的差别，这个和患者的心情是由很大关系的。很多患者由于癌症的影响，心情紧张，每天都闷闷不乐，这对身体健康的恢复是非常不利的。患者可以通过以下的方法调节情绪：

转移注意力：要学会放松、取悦自己。可以多听听音乐，和亲人、朋友相聚、沟通、聊天。转移注意力不要沉浸在自己曾经是癌症患者这件事中，多做一些自己喜欢的事情。

心理治疗：像亲人、朋友和心理医生寻求帮助，了解焦虑的原因，配合治疗，走出焦虑。运动疗法：恢复期的患者可以做一些轻缓的运动，例如太极、跳舞、散步等，最好选择空气清新、干净整洁的环境，也可以和伙伴相约一起来运动。

康复期患者的饮食限制不太多，家常饭菜都是可以吃的，而且按自己正常的饭量吃就可以了。不要过度进补。但是确实有需要禁忌的东西如下：

（1）忌过度辛辣、油腻的食物：这些食物对于正常健康人都应该尽量少吃，肿瘤患者的胃肠道功能比较弱，辛辣刺激、油腻的食物会加重胃肠道负担，容易引起腹泻、呕吐。

（2）忌烟酒，一滴都不可以：烟酒都是明确的致癌物质。过度吸烟会导致患癌概率大幅度提升；饮酒有害健康，顶级期刊已经证实即使是少量饮酒对身体健康都是不利的。

（3）忌各种偏方、神药：有些偏方、神药会被包装的像模像样，被吹嘘的神乎其神，有些患者只要听到药效就往自己身上用，这种方法不仅浪费钱，严重的会导致肝、肾衰竭、甚至死亡。

（4）忌各类保健品：好多患者希望通过各种保健品快速恢复健康，但是市面上的保健品其实没有太大功效，有的甚至有害健康。患者可以使用的是辅助抗癌的营养补充剂，包含蛋白质、脂肪、维生素等营养剂，例如安素、蛋白粉等。

（5）忌含雌激素的食物：乳腺癌患者要忌口雌激素食物，其中蜂王浆中由不少具有雌激素活性的物质；还有紫河车，也就是胎盘。这些东西患者不可以食用。#忆果缘1971##疾病预防##健康管理##乳腺癌#

许多人在成长过程中逐渐形成了一个固定的身份，一个我们不断扮演的角色。这个角色可以使我们被大众所接受，并能够让我们安心生活于自己的舒适圈内。但很少有人会停下来质疑这个角色是否真的是我们自己。

大多数人其实并不知道，或者试图忽略这个事实：真实的自我就在我们扮演的角色之下，等待着被唤醒。

真实的自我不在乎别人的期望，也不在乎社会认为的“正常”的样子。它只是希望我们可以茁壮成长，希望我们可以朝着自己的目标发展，按照我们真实的价值观生活，并且将尽一切努力实现这一目标。

当我们与真实的自我保持一致时，人就会处于一种流畅的状态中，生活也会变得更加美好。此时的我们与自己的目标紧密相连，并能够充分表达自己，发挥自己的潜力。

但通常情况下，我们会过于执着在自己扮演的那个角色，忽视了内心真实的声音。

如果我们足够幸运，总有一天我们会扮演一个不再适合自己的角色，到那时真实的自我就会慢慢浮出水面。

节选自酷炫脑文章《总在取悦别人，忽视自我？及时卸下面具，学会释放本性》