婚姻生活解说婚姻故事解说婚姻语录婚姻线同学婚姻：因出轨而离婚，女命八字偏官贴身，再婚还会幸福吗
我和前夫是自由谈爱，我自己是属于那种比较有进心的人，什么事都想争个高低，可是我前夫却正好给我翻一个，没挣到什么钱不说，还给我帮不上一丁点忙，人脾气不好，能力也弱，家里大小事就我自己顶着，压力非常大。
因为钱的事，我们俩经常吵架，提离婚他也不离，经不住诱惑17年下半年我婚内出轨了，他比我大10岁，很有能力，连带着我越来越看前夫不顺眼，18年离了。
此后一直和他保持着情人关系，他也许诺我会离婚，但一直说家里的事情还没处理好，让我等等他，直到后来我才发现，他微信还有个小号，里面全是其他女性，那时候我就明白了，他为什么会一直推迟离婚。
和他分手之后，家里给介绍了不少对象，可一直感觉不是多合适，要么对我不真心，要么就敷衍了事，所以到现在还没再次嫁出去。希望老师给看看，我还能有婚姻吗，哪年能结婚，以后要注意点什么？女，生于公历1980年3月11日中午13点30分。
答复：你生辰原局为（坤造）：庚申、己卯、癸未、己未；大运：戊寅、丁丑、丙子、乙亥、甲戍、癸酉、壬申、辛未；现在乙亥运中，2022年入甲戌大运。
你八字不见正官星（丈夫），而局中偏官重重（偏缘、非专属的缘分、露水情缘），故预示你与丈夫的缘分浅薄，感情上分分合合，不容易稳定。在八字命学中，凡女命不见正官，要么与丈夫缘浅，要么丈夫用情不专，要么不顾家等。
局中偏官贴身，官杀星又代表异性缘分，故你身边多有男性追求。但偏官代表的是不稳定的缘分，所以你往往遇到的缘分都不是太好，容易印感情受到伤害等，并且自己也容易用情不专一，不能理智选择结婚对象。
日柱为婚姻宫，代表丈夫住的地方，却被偏官占据，也有鸠占鹊巢的意思。而且局中偏官围绕日元，感情中多遇渣男，并且配偶脾气暴躁，家境一般，故而夫妻气场不合，矛盾争执多，很难得丈夫帮助，而且自己也易受到来自丈夫的压力。
另外，八字只有偏官，而且偏官强旺的女性，古人叫做偏房命，偏房就是妾了，有这样八字的女人，性情急躁，多有恋父情节，因此多嫁老男人，嫁老男人不成，所以也很容易做情人。
2012到2021年行乙亥大运，乙木食神透干，而食伤对女命来讲是不利婚姻的坏东西，但乙合庚，虽然不利婚姻之神被制，但又无法克制偏官，运支与命局亥卯未三合，合动婚姻宫，所以这十年虽有恋情，但所遇非人。
2017年丁酉，酉金桃花临旺，卯酉冲，破亥卯未三合局，故这年你与丈夫婚姻出现问题，不过究其根本，是你自身桃花问题，怨不得旁人。2018年戊戌，戊土正官合身，地支卯戌合，所以这年你出轨他人，与丈夫离婚。
2019年己亥，己土偏官现，地支亥卯未三合，这年你与此人仍情缘难断。不过，流年干支杀坐劫，且婚姻宫三合比劫局，比肩、劫财均代表竞争者，所以这年他身边并非你一人停留。
2020年庚子，子水桃花临旺，桃花代表异性缘分，故这年你身边缘分颇深，若能抓住机会，到2020年辛丑，丑未冲，破亥卯未三合局，婚姻宫被冲动，速战速决，则有望成婚。
2022年到2031年行甲戍大运，天干甲己合，虽偏官被制，但地支戌土正官现，与命局组成官杀混杂，故你这十年感情驳杂，易被情感所牵绊。并且甲克庚，庚为印星，又是你的保护神，保护神被制，各方面均难如意，谨防小人、是非口舌、伤病灾等。
从你八字及大运分析，局中偏官围绕，又不见正官，因此遇到的人多数对你不会有真心，而你自己又特别招男人，走哪都有男人来追求你，并且你局中正印不弱，耳根子又比较软，别人说什么你就信什么，从而导致在感情上很容易被别人骗。
所以你，在以后的日子里，一方面要提高自身的修养，增加自己的正性磁场，我常说“你是什么样的人，那么你身边就会吸引什么样的人”，你只有自己层次提高了，有了判断是非的标准，那么就能知道究竟该如何做出选择。
八字偏官旺，一般情况下，偏官又代表二婚男人，或者是年龄比较大的人，所以你在未来的择偶上，最好是趋向于这方面的人群，如此对你以后的婚姻来讲，也是比较顺利些的。
我和前夫是自由谈爱，我自己是属于那种比较有进心的人，什么事都想争个高低，可是我前夫却正好给我翻一个，没挣到什么钱不说，还给我帮不上一丁点忙，人脾气不好，能力也弱，家里大小事就我自己顶着，压力非常大。
因为钱的事，我们俩经常吵架，提离婚他也不离，经不住诱惑17年下半年我婚内出轨了，他比我大10岁，很有能力，连带着我越来越看前夫不顺眼，18年离了。
此后一直和他保持着情人关系，他也许诺我会离婚，但一直说家里的事情还没处理好，让我等等他，直到后来我才发现，他微信还有个小号，里面全是其他女性，那时候我就明白了，他为什么会一直推迟离婚。
和他分手之后，家里给介绍了不少对象，可一直感觉不是多合适，要么对我不真心，要么就敷衍了事，所以到现在还没再次嫁出去。希望老师给看看，我还能有婚姻吗，哪年能结婚，以后要注意点什么？女，生于公历1980年3月11日中午13点30分。
答复：你生辰原局为（坤造）：庚申、己卯、癸未、己未；大运：戊寅、丁丑、丙子、乙亥、甲戍、癸酉、壬申、辛未；现在乙亥运中，2022年入甲戌大运。
你八字不见正官星（丈夫），而局中偏官重重（偏缘、非专属的缘分、露水情缘），故预示你与丈夫的缘分浅薄，感情上分分合合，不容易稳定。在八字命学中，凡女命不见正官，要么与丈夫缘浅，要么丈夫用情不专，要么不顾家等。
局中偏官贴身，官杀星又代表异性缘分，故你身边多有男性追求。但偏官代表的是不稳定的缘分，所以你往往遇到的缘分都不是太好，容易印感情受到伤害等，并且自己也容易用情不专一，不能理智选择结婚对象。
日柱为婚姻宫，代表丈夫住的地方，却被偏官占据，也有鸠占鹊巢的意思。而且局中偏官围绕日元，感情中多遇渣男，并且配偶脾气暴躁，家境一般，故而夫妻气场不合，矛盾争执多，很难得丈夫帮助，而且自己也易受到来自丈夫的压力。
另外，八字只有偏官，而且偏官强旺的女性，古人叫做偏房命，偏房就是妾了，有这样八字的女人，性情急躁，多有恋父情节，因此多嫁老男人，嫁老男人不成，所以也很容易做情人。
2012到2021年行乙亥大运，乙木食神透干，而食伤对女命来讲是不利婚姻的坏东西，但乙合庚，虽然不利婚姻之神被制，但又无法克制偏官，运支与命局亥卯未三合，合动婚姻宫，所以这十年虽有恋情，但所遇非人。
2017年丁酉，酉金桃花临旺，卯酉冲，破亥卯未三合局，故这年你与丈夫婚姻出现问题，不过究其根本，是你自身桃花问题，怨不得旁人。2018年戊戌，戊土正官合身，地支卯戌合，所以这年你出轨他人，与丈夫离婚。
2019年己亥，己土偏官现，地支亥卯未三合，这年你与此人仍情缘难断。不过，流年干支杀坐劫，且婚姻宫三合比劫局，比肩、劫财均代表竞争者，所以这年他身边并非你一人停留。
2020年庚子，子水桃花临旺，桃花代表异性缘分，故这年你身边缘分颇深，若能抓住机会，到2020年辛丑，丑未冲，破亥卯未三合局，婚姻宫被冲动，速战速决，则有望成婚。
2022年到2031年行甲戍大运，天干甲己合，虽偏官被制，但地支戌土正官现，与命局组成官杀混杂，故你这十年感情驳杂，易被情感所牵绊。并且甲克庚，庚为印星，又是你的保护神，保护神被制，各方面均难如意，谨防小人、是非口舌、伤病灾等。
从你八字及大运分析，局中偏官围绕，又不见正官，因此遇到的人多数对你不会有真心，而你自己又特别招男人，走哪都有男人来追求你，并且你局中正印不弱，耳根子又比较软，别人说什么你就信什么，从而导致在感情上很容易被别人骗。
所以你，在以后的日子里，一方面要提高自身的修养，增加自己的正性磁场，我常说“你是什么样的人，那么你身边就会吸引什么样的人”，你只有自己层次提高了，有了判断是非的标准，那么就能知道究竟该如何做出选择。
八字偏官旺，一般情况下，偏官又代表二婚男人，或者是年龄比较大的人，所以你在未来的择偶上，最好是趋向于这方面的人群，如此对你以后的婚姻来讲，也是比较顺利些的。
范志红是国内比较有名的专业营养学家。最近买了她的书《范志红：吃出健康好身材》，挑读了几个章节，很不错，推荐。虽然可能也是不完全正确，但她有非常详细的原理讲解，表述客观中性，至少是很值得了解和参考的。
这里节选三个章节：
1. 生酮减肥法的原理和负作用。
2. 碳水化合物越少越好吗？另外，要区分不同碳水化合物来源，不要把全谷杂豆和精白淀粉（加工食品和饮料等）混为一谈。
3. 理想饮食方式：营养平衡饮食（低血糖指数+高饱感+高营养素密度）
书中另有章节分析了其它各种减肥法的原理和负作用，非常推荐了解。
————————————
节选：
【……各种花色繁多的减肥法中，只要是低碳水化合物摄入的减肥法，或多或少都有生酮原理的影子。
……如果通过严格限制碳水化合物供应，让脂肪不能顺利分解成二氧化碳和水，从而制造、排出酮体，浪费能量，那么脂肪消耗的速度就快得多了，这就是生酮饮食的原理之一。
……即便摄入了很多脂肪，身体脂肪仍然快速分解；虽然摄入了很多蛋白质，身体却无法充分利用它们，肌肉还在缓慢地分解减少：这就是生酮饮食的神奇之处。
……能量的浪费，加上蛋白质和水分的损失，低碳水化合物饮食带来的短期体重下降的效果是非常神奇的。不需要特别的运动，身体就瘦下去了，对于着急减重的人来说，这是一个无法阻挡的诱惑。
不过，身体长期处于为排出废物而疲于奔命的应激状态，会使代谢负担非常重。由于遗传和体质的差异，每个人对生酮饮食的适应能力也不一样，部分对此比较敏感的人可能会出现明显的不良反应。】
【国际顶尖医学学术期刊《柳叶刀》2017年发表的一项研究结果，使中国大众开始关注“碳水化合物供能比”这个词。……
那篇文章中分析的高碳水化合物供能比有害，是高到70%左右，而它所谓的较低碳水化合物的吃法，是碳水化合物供能比为50%左右。
按该研究的结果，50%这个比例是有利于健康长寿的。作者在讨论中特别提到，未发现低于40%的碳水化合物供能比对健康有任何促进作用。……
2018年8月，《柳叶刀》杂志子刊《柳叶刀·公共卫生》上发表的一篇研究给出了迄今为止最公正、最有说服力的数据。这项研究纳入了世界各地8项大型研究共计43万人的数据，包括前面所说的那项流行病学研究中的数据，发现50%的能量来自碳水化合物的人预期寿命最长，而长期吃低碳水化合物食品的人寿命最短，死亡率最高。……
支持“低碳饮食”“戒掉主食”有利健康的证据，都是一些短期干预研究的证据，如2个月、3个月、6个月的研究，1年以上的研究证据表明它并不比其他方式更有利。
而证明50%甚至更高碳水化合物供能比有利于健康的证据，都是长期研究得到的。
除了上面提到的这些长期跟踪调查研究之外，还可以找出多个有说服力的证据。
证据1：……DASH膳食模式……地中海膳食模式……都不是低碳水化合物饮食模式，饮食中都有相当数量的谷类和豆类食物。低碳水化合物、高脂肪的生酮饮食模式则在40种膳食模式中排在最后一位。
证据2：日本膳食中的脂肪供能比一直低于30%，碳水化合物供能比一直高于50%，但他们的饮食结构有益健康长寿，预期寿命居于世界前列。这说明，合理安排的高碳水化合物、低脂肪饮食并不会促进肥胖，食物也不难吃、不单调。
证据3：南美的提斯曼人目前还过着原始的狩猎—采集生活。营养学家发现，他们的膳食中，平均14%为蛋白质，14%为脂肪，72%为碳水化合物。尽管他们的碳水化合物供能比十分高，却至今没有出现过肥胖和慢性病的问题。
证据4：很多低碳水化合物饮食拥护者号称的“史前饮食”或“石器时代饮食”是以鱼肉为主，高脂肪，低碳水化合物。研究却证实，在狩猎——采集的石器时代，脂肪供能比约35%，蛋白质约30%，碳水化合物为35%，虽然石器时代的碳水化合物供能比低于现代的日常碳水化合物供能比，但当时的饮食并不属于生酮饮食。……
证据5：日本冲绳地区的传统饮食中，碳水化合物供能比超过60%，当地的人们大量食用甘薯、甘薯叶、藻类和水果，但他们极少患心脑血管疾病。近年来，年轻人饮食逐渐西化，摄入过多的饱和脂肪酸和精制糖，各种慢性病随之而来。
证据6：我国几千年来持续“五谷为养”的高碳水化合物饮食结构，在几十年前物资匮乏的时代中，碳水化合物供能比高达70%以上。当时以全谷杂粮为主，体力活动较多，居民患心血管疾病和糖尿病的比例非常低，这说明高碳水化合物饮食并不一定会导致血糖和血脂升高，也不一定会增加患慢性病的风险。
证据7：各国长寿区中未发现长期使用低碳水化合物饮食的区域。我国各地的长寿老人中也没有发现长期完全不吃主食的老年人。
其次，你吃的是哪类碳水化合物食品？只要摄入含有碳水化合物的食品都会快速升高血糖，不利于预防心脑血管疾病吗？
由于西方很多研究并未区分碳水化合物的饮食来源，一味强调碳水化合物造成血糖快速上升，会促进肥胖和糖尿病、心血管疾病的发生，非常容易造成误解。但即便是激烈反对摄入谷物的书籍和研究者，也无法否认一个事实：大量研究证实，摄入全谷物、豆类有利于延缓血糖上升，帮助预防糖尿病和心脑血管疾病，甚至能够降低全因死亡率。
鉴于医学界和公众对碳水化合物食品的误解，2015年，多名国际知名膳食血糖研究专家发表了一份《血糖指数、血糖负荷和血糖反应：来自国际碳水化合物质量科学联盟（ICQC）的科学高峰论坛共识》。他们列举了摄入低血糖指数碳水化合物对预防糖尿病、心血管疾病、肥胖、癌症、肠道菌群等的积极影响的研究证据，呼吁不要把全谷杂豆和精白淀粉混为一谈。……
为什么围绕着碳水化合物是否让人发胖有那么多的争议，且至今没有定论呢？主要原因是，不同的碳水化合物是不一样的。有的碳水化合物营养价值高，有利于减肥和防病；有的碳水化合物营养价值很低，不利于减肥和预防多种慢性病。很多研究把它们混为一谈，所以结果没有说服力。
已经有足够多的流行病学研究证实，精制糖和甜饮料都是促进肥胖的重要因素。过多的精白淀粉会引起餐后血糖快速上升，促进胰岛素大量释放。高胰岛素和高血糖的状态会导致脂肪合成增加、分解减少，绝大部分能量底物来自葡萄糖，这对减肥极其不利。早有研究证实，同样使用减少部分能量的减肥餐，与胰岛素敏感性高的人相比，胰岛素敏感性较低的人减肥效果明显更差。
长期贪食精制糖和精白淀粉，餐后血糖高，不仅会降低胰岛素敏感性，还会使人饭后昏昏欲睡，头脑不清，工作和思维效率下降。精制糖和精白淀粉引起的高血糖状态还会提升炎症反应，不利于预防痤疮，反而让人更容易长痘痘。
精制糖和精白淀粉食物中，维生素B1含量非常低，而代谢中又需要这种维生素，所以会耗竭体内的维生素B1，导致神经系统功能减弱，出现疲倦乏力、思维迟钝、情绪低落、肌肉酸疼或麻木的状态，还会影响运动减肥的效率，使人稍一运动就感觉到疲劳，一天中的能量消耗也难以得到有效提升，如此，减肥将变得更为困难。
相比而言，来自全谷物、淀粉类干豆、坚果、部分薯类等食物的碳水化合物，含有较多的膳食纤维，B族维生素，钾、镁等矿物质，以及帮助调整肠道菌群的低聚糖类和多种抑制消化酶活性的植物化学物质。这些食物虽然含有淀粉，但是消化速度较慢，其中的碳水化合物是缓慢被分解吸收的，不会引起胰岛素的大量释放，也不会导致甘油三酯合成加速。研究表明，吃血糖指数低的食物，即便在餐后，能量底物也有一小部分来自脂肪。特别是在餐后及时做一点轻微活动，能进一步降低血糖峰值。这样的代谢状态有利于脂肪的分解，对减肥者非常有益。
低脂肪饮食未必能帮助减肥，碳水化合物也不能被一棍子打死。关键是，替代脂肪的那些碳水化合物到底来源于哪些食物，脂肪又主要来源于什么食物。吃甜食、喝甜饮料必定是不利于减肥的，吃过多精白淀粉也是不利于控制体重的。同样，吃油炸食品、炒菜放大量油也是不利于减肥的。但是，在烹调鱼肉类等蛋白质食物时少放点油，用慢消化的全谷物、淀粉类干豆来替代加入大量油脂的饼干等零食，对减肥是有利的。特别是淀粉类干豆，已经有可靠证据表明增加淀粉类干豆摄入量有利于减肥。……】
这里节选三个章节：
1. 生酮减肥法的原理和负作用。
2. 碳水化合物越少越好吗？另外，要区分不同碳水化合物来源，不要把全谷杂豆和精白淀粉（加工食品和饮料等）混为一谈。
3. 理想饮食方式：营养平衡饮食（低血糖指数+高饱感+高营养素密度）
书中另有章节分析了其它各种减肥法的原理和负作用，非常推荐了解。
————————————
节选：
【……各种花色繁多的减肥法中，只要是低碳水化合物摄入的减肥法，或多或少都有生酮原理的影子。
……如果通过严格限制碳水化合物供应，让脂肪不能顺利分解成二氧化碳和水，从而制造、排出酮体，浪费能量，那么脂肪消耗的速度就快得多了，这就是生酮饮食的原理之一。
……即便摄入了很多脂肪，身体脂肪仍然快速分解；虽然摄入了很多蛋白质，身体却无法充分利用它们，肌肉还在缓慢地分解减少：这就是生酮饮食的神奇之处。
……能量的浪费，加上蛋白质和水分的损失，低碳水化合物饮食带来的短期体重下降的效果是非常神奇的。不需要特别的运动，身体就瘦下去了，对于着急减重的人来说，这是一个无法阻挡的诱惑。
不过，身体长期处于为排出废物而疲于奔命的应激状态，会使代谢负担非常重。由于遗传和体质的差异，每个人对生酮饮食的适应能力也不一样，部分对此比较敏感的人可能会出现明显的不良反应。】
【国际顶尖医学学术期刊《柳叶刀》2017年发表的一项研究结果，使中国大众开始关注“碳水化合物供能比”这个词。……
那篇文章中分析的高碳水化合物供能比有害，是高到70%左右，而它所谓的较低碳水化合物的吃法，是碳水化合物供能比为50%左右。
按该研究的结果，50%这个比例是有利于健康长寿的。作者在讨论中特别提到，未发现低于40%的碳水化合物供能比对健康有任何促进作用。……
2018年8月，《柳叶刀》杂志子刊《柳叶刀·公共卫生》上发表的一篇研究给出了迄今为止最公正、最有说服力的数据。这项研究纳入了世界各地8项大型研究共计43万人的数据，包括前面所说的那项流行病学研究中的数据，发现50%的能量来自碳水化合物的人预期寿命最长，而长期吃低碳水化合物食品的人寿命最短，死亡率最高。……
支持“低碳饮食”“戒掉主食”有利健康的证据，都是一些短期干预研究的证据，如2个月、3个月、6个月的研究，1年以上的研究证据表明它并不比其他方式更有利。
而证明50%甚至更高碳水化合物供能比有利于健康的证据，都是长期研究得到的。
除了上面提到的这些长期跟踪调查研究之外，还可以找出多个有说服力的证据。
证据1：……DASH膳食模式……地中海膳食模式……都不是低碳水化合物饮食模式，饮食中都有相当数量的谷类和豆类食物。低碳水化合物、高脂肪的生酮饮食模式则在40种膳食模式中排在最后一位。
证据2：日本膳食中的脂肪供能比一直低于30%，碳水化合物供能比一直高于50%，但他们的饮食结构有益健康长寿，预期寿命居于世界前列。这说明，合理安排的高碳水化合物、低脂肪饮食并不会促进肥胖，食物也不难吃、不单调。
证据3：南美的提斯曼人目前还过着原始的狩猎—采集生活。营养学家发现，他们的膳食中，平均14%为蛋白质，14%为脂肪，72%为碳水化合物。尽管他们的碳水化合物供能比十分高，却至今没有出现过肥胖和慢性病的问题。
证据4：很多低碳水化合物饮食拥护者号称的“史前饮食”或“石器时代饮食”是以鱼肉为主，高脂肪，低碳水化合物。研究却证实，在狩猎——采集的石器时代，脂肪供能比约35%，蛋白质约30%，碳水化合物为35%，虽然石器时代的碳水化合物供能比低于现代的日常碳水化合物供能比，但当时的饮食并不属于生酮饮食。……
证据5：日本冲绳地区的传统饮食中，碳水化合物供能比超过60%，当地的人们大量食用甘薯、甘薯叶、藻类和水果，但他们极少患心脑血管疾病。近年来，年轻人饮食逐渐西化，摄入过多的饱和脂肪酸和精制糖，各种慢性病随之而来。
证据6：我国几千年来持续“五谷为养”的高碳水化合物饮食结构，在几十年前物资匮乏的时代中，碳水化合物供能比高达70%以上。当时以全谷杂粮为主，体力活动较多，居民患心血管疾病和糖尿病的比例非常低，这说明高碳水化合物饮食并不一定会导致血糖和血脂升高，也不一定会增加患慢性病的风险。
证据7：各国长寿区中未发现长期使用低碳水化合物饮食的区域。我国各地的长寿老人中也没有发现长期完全不吃主食的老年人。
其次，你吃的是哪类碳水化合物食品？只要摄入含有碳水化合物的食品都会快速升高血糖，不利于预防心脑血管疾病吗？
由于西方很多研究并未区分碳水化合物的饮食来源，一味强调碳水化合物造成血糖快速上升，会促进肥胖和糖尿病、心血管疾病的发生，非常容易造成误解。但即便是激烈反对摄入谷物的书籍和研究者，也无法否认一个事实：大量研究证实，摄入全谷物、豆类有利于延缓血糖上升，帮助预防糖尿病和心脑血管疾病，甚至能够降低全因死亡率。
鉴于医学界和公众对碳水化合物食品的误解，2015年，多名国际知名膳食血糖研究专家发表了一份《血糖指数、血糖负荷和血糖反应：来自国际碳水化合物质量科学联盟（ICQC）的科学高峰论坛共识》。他们列举了摄入低血糖指数碳水化合物对预防糖尿病、心血管疾病、肥胖、癌症、肠道菌群等的积极影响的研究证据，呼吁不要把全谷杂豆和精白淀粉混为一谈。……
为什么围绕着碳水化合物是否让人发胖有那么多的争议，且至今没有定论呢？主要原因是，不同的碳水化合物是不一样的。有的碳水化合物营养价值高，有利于减肥和防病；有的碳水化合物营养价值很低，不利于减肥和预防多种慢性病。很多研究把它们混为一谈，所以结果没有说服力。
已经有足够多的流行病学研究证实，精制糖和甜饮料都是促进肥胖的重要因素。过多的精白淀粉会引起餐后血糖快速上升，促进胰岛素大量释放。高胰岛素和高血糖的状态会导致脂肪合成增加、分解减少，绝大部分能量底物来自葡萄糖，这对减肥极其不利。早有研究证实，同样使用减少部分能量的减肥餐，与胰岛素敏感性高的人相比，胰岛素敏感性较低的人减肥效果明显更差。
长期贪食精制糖和精白淀粉，餐后血糖高，不仅会降低胰岛素敏感性，还会使人饭后昏昏欲睡，头脑不清，工作和思维效率下降。精制糖和精白淀粉引起的高血糖状态还会提升炎症反应，不利于预防痤疮，反而让人更容易长痘痘。
精制糖和精白淀粉食物中，维生素B1含量非常低，而代谢中又需要这种维生素，所以会耗竭体内的维生素B1，导致神经系统功能减弱，出现疲倦乏力、思维迟钝、情绪低落、肌肉酸疼或麻木的状态，还会影响运动减肥的效率，使人稍一运动就感觉到疲劳，一天中的能量消耗也难以得到有效提升，如此，减肥将变得更为困难。
相比而言，来自全谷物、淀粉类干豆、坚果、部分薯类等食物的碳水化合物，含有较多的膳食纤维，B族维生素，钾、镁等矿物质，以及帮助调整肠道菌群的低聚糖类和多种抑制消化酶活性的植物化学物质。这些食物虽然含有淀粉，但是消化速度较慢，其中的碳水化合物是缓慢被分解吸收的，不会引起胰岛素的大量释放，也不会导致甘油三酯合成加速。研究表明，吃血糖指数低的食物，即便在餐后，能量底物也有一小部分来自脂肪。特别是在餐后及时做一点轻微活动，能进一步降低血糖峰值。这样的代谢状态有利于脂肪的分解，对减肥者非常有益。
低脂肪饮食未必能帮助减肥，碳水化合物也不能被一棍子打死。关键是，替代脂肪的那些碳水化合物到底来源于哪些食物，脂肪又主要来源于什么食物。吃甜食、喝甜饮料必定是不利于减肥的，吃过多精白淀粉也是不利于控制体重的。同样，吃油炸食品、炒菜放大量油也是不利于减肥的。但是，在烹调鱼肉类等蛋白质食物时少放点油，用慢消化的全谷物、淀粉类干豆来替代加入大量油脂的饼干等零食，对减肥是有利的。特别是淀粉类干豆，已经有可靠证据表明增加淀粉类干豆摄入量有利于减肥。……】
心魔：
其实都来自于我们每一个人自己心里，比如你贪财，他就会用金钱来诱惑你；你好色，他就用美色来引诱你；你爱慕虚名，他就用名声来勾引你；你心虚，所以怕鬼怕魔，他就用鬼怪的形象来惊吓你…
但是佛法讲究包容和圆润，任何事情都是一体两面的，烦恼即菩提，菩提也即烦恼，换句话说，佛即是魔，魔也是佛，心魔本身并无善恶，你能忍得过就是来帮你的，忍不过就是来害你的，他也可以度你，你也可以度他，就看谁本事大了。
就是修行者，相比普通人，修行者的内心要强大得多，所以魔等于就是考官，给你一些考验，看看你的道行够不够。
本师释迦牟尼佛都不例外，他最后菩提树下悟道，也是经历了魔王波旬的几次终极考验后才大彻大悟的，而绝非某些师兄理解的他老人家只是在树下静坐了七天，然后凌晨看着天上的星星就顿悟了。
心魔，就是修行人最严重的业障之一，虽然佛陀再三警告弟子们要谦虚，要无我，不要着相，但要做到实在太难了，别说有道行的修行者了，就连世俗间有些人多赚一点钱都会觉得高人一等，非要和别人差别待遇以显示自己身份才行！
说到底还是那句话，魔其实也是一种机缘，就看他来度你还是你来度他了，希望大家都能击败自己的心魔…
学佛乃智者所为，红尘如梦幻泡影，少说一句话，多念一句佛，愿三恶道日减一升
一切有为法 如梦幻泡影 如露亦如电 应作如是观！
南无观世音菩萨
南无观世音菩萨
南无观世音菩萨
其实都来自于我们每一个人自己心里，比如你贪财，他就会用金钱来诱惑你；你好色，他就用美色来引诱你；你爱慕虚名，他就用名声来勾引你；你心虚，所以怕鬼怕魔，他就用鬼怪的形象来惊吓你…
但是佛法讲究包容和圆润，任何事情都是一体两面的，烦恼即菩提，菩提也即烦恼，换句话说，佛即是魔，魔也是佛，心魔本身并无善恶，你能忍得过就是来帮你的，忍不过就是来害你的，他也可以度你，你也可以度他，就看谁本事大了。
就是修行者，相比普通人，修行者的内心要强大得多，所以魔等于就是考官，给你一些考验，看看你的道行够不够。
本师释迦牟尼佛都不例外，他最后菩提树下悟道，也是经历了魔王波旬的几次终极考验后才大彻大悟的，而绝非某些师兄理解的他老人家只是在树下静坐了七天，然后凌晨看着天上的星星就顿悟了。
心魔，就是修行人最严重的业障之一，虽然佛陀再三警告弟子们要谦虚，要无我，不要着相，但要做到实在太难了，别说有道行的修行者了，就连世俗间有些人多赚一点钱都会觉得高人一等，非要和别人差别待遇以显示自己身份才行！
说到底还是那句话，魔其实也是一种机缘，就看他来度你还是你来度他了，希望大家都能击败自己的心魔…
学佛乃智者所为，红尘如梦幻泡影，少说一句话，多念一句佛，愿三恶道日减一升
一切有为法 如梦幻泡影 如露亦如电 应作如是观！
南无观世音菩萨
南无观世音菩萨
南无观世音菩萨
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