【你不得不点外卖时，怎样才能吃得健康？】截至2021年6月，我国网民规模达10.11亿，网上外卖用户规模达4.69亿，几乎一半网民都在点外卖。虽然不推荐大家总吃外卖，但当你不得不点时，怎样才能吃得健康？[思考]①配菜起码一荤一素：肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉可以用蛋类代替。②避开油炸选项：干锅、干煸都是重油重盐的菜品；③每天只吃一顿外卖；④主食中加点杂粮：红薯、玉米、芋头等；⑤餐后增加新鲜蔬果：如黄瓜、西红柿、橙子。这些科学的“下单技巧”，建议每个上班族都mark住！

#早读辽宁# 【沈阳故宫“九·一八”历史博物馆等调整开闭馆时间】沈阳故宫发布公告称，10月11日起沈阳故宫启用冬季开闭馆时间（2021年10月11日—2022年4月9日）。开馆时间：09：00；停止售票：15：45；闭馆时间：16：30。每周一闭馆（法定节假日除外）。

沈阳“九·一八”历史博物馆、沈阳二战盟军战俘营旧址陈列馆、沈阳审判日本战犯法庭旧址陈列馆也公布了调整开闭馆时间。即日起，沈阳“九·一八”历史博物馆、沈阳二战盟军战俘营旧址陈列馆、沈阳审判日本战犯法庭旧址陈列馆开馆时间为9:00；闭馆时间：16:30；停止入馆：16:00。每周一闭馆（法定节假日除外）。

【达差岛】也有人称之为处女岛，位于泰国南部攀牙府的安达曼海域内，是斯米兰群岛中的其中一个岛屿，每年的11月到4月开放。岛上是没有住宿的，因此去达差岛只能一日游。此处海水如蓝宝石般透彻纯净，是浮潜、深潜的#营养知多少##营养知多少#胜地。由于没有游客在此住宿，沙滩上人非常少，无人的海滩显得非常宁静。