每到假期结束，你是不是觉得更加疲惫了，甚至完全没有心思工作，无法集中精力，失眠暴躁呢？

其实这也不完全怪你。

科学家们认为，超长的节日假期会打乱我们的生物钟，使它们出现象是去到一个不同时区旅行过的症状。

在此之上，和假期结束相关的负面情绪和2周不规律的睡眠模式会让员工们感到疲劳和迟钝。

科学家们为这个现象总结出了一个名称——‘社会时差’。

这是一个普遍的社会现象，不必去避讳，也有办法改善。

本书的作者阿诺德•贝内特为朝九晚五的“生存者”提供了一些时间管理的实用建议，把每天的24小时变为一种“生活”的奇迹。此书并非老生常谈的说教，而是以简明幽默的风格助你珍惜时间、提升生活质量。

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