其实这几天没睡好，
什么原因就不用去探讨了。
这给我传递员了一个信号，那就是
—— 我必须自我疏导了。

我自然是知道“ABC情绪疗法”的，可当事情发生，认真参与其中的时候会忽略；当负面的情绪已经影响到躯体，影响到生活的时候，就会重视起来。此处，我想和大家分享，希望更多人把自己调整到健康的状态。

事情已然发生，经过一阵努力，欲“拨乱反正”却很艰难。那些执拗的，故意或非故意的让人头疼的声音还在（永远不能期望完全消除掉，这个就是现实）。

在这个既定的无法改变的客观条件下，若想摆脱坏情绪的纠缠，调整自己的思维更有效。

自己跟自己“辩论”，自己说服让自己不开心的自己。

绕口令？我示范一下吧。

有人故意坚定地用第一集剧情和话术继续缠斗。

令自己不开心的自己是这样想的——太坏了，根本说不通，就是故意的，气死我了。

令你开心的自己就这样说服——该说的我已经说完了，善意已经释放过了，叫不醒那就是他自己的事情。恶有恶报也是他自己，我只管修自己的“善有善报”。美衡能不能救自己一家，最好的建议已经给了，用不用就完全是他自己的事情了。“非亲非故，好自为之”，意见一致，就不用遗憾了。

美衡的困境还没有解除。

令自己不开心的自己是这样想的——怎么办，怎么办？就没办法了吗？

令自己开心的自己就这样说服——万物来去都有它本来的时间，反正它一定会来，与其急切地催促它，打乱它的节奏，不如收拾好自己，以最好的状态迎接它。

……

我们可能做不到什么事情都去找咨询师，但可以尽量去自己疏导自己。

遇事不是要人“看开点”，是要去“想通”，通达的通。是给自己困顿住的情绪想法找一条“通道”，找一个出口。一旦出来，就四“通”八达。

一旦“通”，心也就不痛！

#每天祝福善良的人# 就是我自己疏导自己的一个分享。

我也来学一个——

以上。

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