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https://t.cn/A6MX3neD
李索南资历背景
DBA（工商管理博士）；
美国林肯大学EMBA；
美国伊萨兰学院进修心理学
TTT国际职业培训师导师
资深心理咨询师；
全球EAP研究会亚太分会理事
曾任上市公司高管，高级咨询顾问，北京大学深圳研修院特聘讲师，厦门大学EDP中心讲师，深圳电视台《守望心灵》心理节目特约专家，国资委总裁班专业讲师，具有十余年的咨询培训经验，一直从事企业与教育系统方面的骨干人才培训工作，从企业高管到资深心理咨询师，即精通企业管理，有教育系统背景，又深谙心理学，李老师将中国的传统哲学智慧及西方的心理学菁华熔于一炉，发展出一套适用于中国人的心灵成长之道。
多年高校教育、知名企业人力资源管理、知名人力资源管理顾问公司咨询顾问及相关培训工作背景；职业管理领域先导者；多年来一直致力于企业管理领域的实践和研究，并基于自身对管理心理学、人本心理学、完形疗法、艺术治疗、自然疗法、人力资源管理、行为科学等领域的深入理解及研究，把心理学和管理实践结合起来，强调“人力资源从心开始”的理念，将企业目标与员工心理动机相结合，研发出一系列针对企业各层管理者独具特色的“管理心理学 + 管理实操技能提升”的系列培训课程，课程视角独特、理念先进、方法和观点独到，加上授课方法的多样化和创新性，给众多管理者带去对管理更深远的思考以及对自身管理实践的诸多启发，深受来自不同行业、企业管理者好评和拥戴。
同时，个人也是国内“心理咨询实务在企业管理中的应用”领域的拓荒者之一，一直致力于职业生涯发展管理领域的最新理念及相关管理实践在国内的宣传及普及并一直活跃在第一线，多次参加各种相关大型活动并接受深圳卫视、南方都市报等媒体的相关专访和报道；曾为多家不同行业、不同性质的企业与教育系统提供关于心理咨询实务的培训及咨询。
李索南主讲课程
管理心理学类：
《幸福大讲堂》
《情绪管理与压力缓解》
《心理学在人力资源管理中的应用》
《向智者问道——感悟心经智慧》
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DBA（工商管理博士）；
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曾任上市公司高管，高级咨询顾问，北京大学深圳研修院特聘讲师，厦门大学EDP中心讲师，深圳电视台《守望心灵》心理节目特约专家，国资委总裁班专业讲师，具有十余年的咨询培训经验，一直从事企业与教育系统方面的骨干人才培训工作，从企业高管到资深心理咨询师，即精通企业管理，有教育系统背景，又深谙心理学，李老师将中国的传统哲学智慧及西方的心理学菁华熔于一炉，发展出一套适用于中国人的心灵成长之道。
多年高校教育、知名企业人力资源管理、知名人力资源管理顾问公司咨询顾问及相关培训工作背景；职业管理领域先导者；多年来一直致力于企业管理领域的实践和研究，并基于自身对管理心理学、人本心理学、完形疗法、艺术治疗、自然疗法、人力资源管理、行为科学等领域的深入理解及研究，把心理学和管理实践结合起来，强调“人力资源从心开始”的理念，将企业目标与员工心理动机相结合，研发出一系列针对企业各层管理者独具特色的“管理心理学 + 管理实操技能提升”的系列培训课程，课程视角独特、理念先进、方法和观点独到，加上授课方法的多样化和创新性，给众多管理者带去对管理更深远的思考以及对自身管理实践的诸多启发，深受来自不同行业、企业管理者好评和拥戴。
同时，个人也是国内“心理咨询实务在企业管理中的应用”领域的拓荒者之一，一直致力于职业生涯发展管理领域的最新理念及相关管理实践在国内的宣传及普及并一直活跃在第一线，多次参加各种相关大型活动并接受深圳卫视、南方都市报等媒体的相关专访和报道；曾为多家不同行业、不同性质的企业与教育系统提供关于心理咨询实务的培训及咨询。
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重庆焦虑情绪调节：节后焦虑症
重庆寸草心心理咨询中心提醒一般节后几天陆陆续续开工了，很多人开始变得烦躁，一想到上班就变得多愁善感了。甚至有的说，其实从放假第一天就开始焦虑，不想去上班，这大概就是节后焦虑症吧。
1、节后焦虑症从哪儿来？
假期本来是让人觉得放松，春节更是一个在文化层面上允许全民退行的节日。在这个节日里，成年人仿佛也变成了小朋友，可以理直气壮地和亲朋好友聚在一起吃吃喝喝，玩得开心，比较放松没有烦恼，多巴胺释放使人们感到各种愉快，舒适度满满。
上班了以后，由小朋友状态切换到了成年人的状态，要面对工作以及各种人际关系。重庆心理医生寸草心理解释现代人工作节奏比较快，很多人不能适应这种节奏感，有的想到上班会有很多堆积的工作等着去做，似乎还有一定难度，内心就会产生焦虑，没法马上无缝切换，心理上是需要有一个适应的过程。
2、如何应对节后焦虑
有没有发现，当你一遍一遍告诉自己，不要焦虑不要焦虑，试图找到对生活节奏的控制感，反而更加焦虑了。不如放假的时候就享受假期，上班的时候就好好上班，告诉自己，如果感到焦虑也没有关系，顺其自然，并不影响你的工作。当你接纳焦虑而不再执着于对抗的时候，会发现焦虑反而缓解了。如果你不当它是个问题，它就不是问题。
3、还可以从以下方面学会放松
不拖延，马上行动。把要做的工作，按照主次罗列下来，按照先易后难的顺序拆分，先从简单的做起，逐步推进，你会发现一项一项都完成了，心情也会轻松很多。
春节期间，很多人走亲访友，觥筹交错，饮食偏向油腻，睡眠生物钟也被打乱。重庆寸草心心理医生建议节后可以适当运动，饮食清淡，多吃蔬菜水果，规律作息，听听喜欢的音乐等。
在线心理咨询服务小程序：壹封letter
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
观音桥|沙坪坝|南坪|解放碑|杨家坪|空港|大学城
咨询师培训｜重庆心理医生｜私人心理顾问｜重庆青少年心理咨询｜情感婚姻咨询
家庭心理医生｜亲子教育咨询｜团体心理辅导（EAP）｜焦虑抑郁强迫咨询|心理测试
重庆寸草心心理咨询中心提醒一般节后几天陆陆续续开工了，很多人开始变得烦躁，一想到上班就变得多愁善感了。甚至有的说，其实从放假第一天就开始焦虑，不想去上班，这大概就是节后焦虑症吧。
1、节后焦虑症从哪儿来？
假期本来是让人觉得放松，春节更是一个在文化层面上允许全民退行的节日。在这个节日里，成年人仿佛也变成了小朋友，可以理直气壮地和亲朋好友聚在一起吃吃喝喝，玩得开心，比较放松没有烦恼，多巴胺释放使人们感到各种愉快，舒适度满满。
上班了以后，由小朋友状态切换到了成年人的状态，要面对工作以及各种人际关系。重庆心理医生寸草心理解释现代人工作节奏比较快，很多人不能适应这种节奏感，有的想到上班会有很多堆积的工作等着去做，似乎还有一定难度，内心就会产生焦虑，没法马上无缝切换，心理上是需要有一个适应的过程。
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有没有发现，当你一遍一遍告诉自己，不要焦虑不要焦虑，试图找到对生活节奏的控制感，反而更加焦虑了。不如放假的时候就享受假期，上班的时候就好好上班，告诉自己，如果感到焦虑也没有关系，顺其自然，并不影响你的工作。当你接纳焦虑而不再执着于对抗的时候，会发现焦虑反而缓解了。如果你不当它是个问题，它就不是问题。
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重庆优秀心理咨询团队：良好工作心态
在工作中，有些人有工作也有想法，但是却迟迟不肯行动，导致一拖再拖。有些人甚至在工作之前感到很焦虑，压力很大。
重庆寸草心心理医生总结这些问题的原因主要有：
1.他们一想到任务的艰巨，工作量巨大，就产生了恐惧。
2.他们总是害怕这件事无法完成，怕自己做不好。
3.他们过去的工作方式不合理，精力投入过大，思维力度过大，让他们产生了工作是很苦、很累的事的想法，让他们对工作产生恐惧。
那么，如何让我们更好、更轻松、更有效的工作呢？
我们需要建立健康的心态和良好的工作方式。
1.当我们工作时，已经明确了整体的工作任务，这时，我们需要对任务需要模糊，但是只需要关注眼前能做些什么事，把目前能够做的事先做好，这就像爬山，我们的任务是要爬到山顶，但是在我们在爬山之前，我们只需要关注脚下的每一步，在爬山的过程中，我们也可以观赏沿途的风光，你就能不知不觉地爬到山顶。如果你总是想着要到达山顶这个目标，就会很累，甚至感觉很艰难，也会容易放弃。
2.当我们开始做这件事时，不要总想着一定要成功这个念头，我们只要发挥好自己的能力就可以了，不一定要规定好必须达到什么程度，你想信你能发挥好应有的水平就可以了，一般来说，你不可能超出现有的能力。
3.我们需要建立轻松的工作方式，重庆寸草心心理咨询中心强调我们的注意力、思考的力度要在轻松地范围内，用力过度就会容易疲劳，导致痛苦感，对以后的工作会产生恐惧和厌恶，只有轻松起来，你的反应能力、联想能力才能更好地发挥，工作效率才会提高，这就像马拉松竞赛，你的步子不能过大，也不能过快，否则很难坚持到终点，这就是物极必反的道理。
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2.他们总是害怕这件事无法完成，怕自己做不好。
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那么，如何让我们更好、更轻松、更有效的工作呢？
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1.当我们工作时，已经明确了整体的工作任务，这时，我们需要对任务需要模糊，但是只需要关注眼前能做些什么事，把目前能够做的事先做好，这就像爬山，我们的任务是要爬到山顶，但是在我们在爬山之前，我们只需要关注脚下的每一步，在爬山的过程中，我们也可以观赏沿途的风光，你就能不知不觉地爬到山顶。如果你总是想着要到达山顶这个目标，就会很累，甚至感觉很艰难，也会容易放弃。
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