这两天跟我们武汉趁早星人琪美丽聊了一通长达两个小时的电话，这是我俩第一次通话，棋逢对手的感觉，对彼此充满了欣赏也有很多共同的爱好，真的是会一聊就停不下来哦

都是在武汉趁早社群里相互待了好几年，对彼此也都有过印象的伙伴儿呀，都会有每日的香薰蜡烛，冥想，读书，写作，输出分享的仪式感

也一起做了梦想清单愿景板，琪美丽儿一直说我身上有她几年前的影子，她们家从小的经商氛围熏陶下，美丽她毕业后的几年都在自己做实体，自己开了七家面向大学生的轰趴群体，也积累了很多的人脉资源，好友已经6000➕了，美丽说她都是在做线下实体

但是她很清楚地知道，未来是一定要线上线下结合两条腿走路才能走的更长远的，美丽儿说我的个人品牌和线上运营板块做的挺好，还挺感兴趣的，这不一聊投缘了吧，还真的就得两小时打底[偷笑]

我说咱俩到时候要是面基上了，那得多狂呀，还没见面就聊嗨了，见面那可不得聊飞了呢[doge] https://t.cn/RTv4Kyo

【2021阅读计划·第50本：让我们相逢在更高处】
作者：王潇主编
阅读感悟：终于让我累积到第50本了，太不容易了哈哈哈！这本书是在2018年3月份买的，当时只看了序后面就不知道忙什么去了一直没继续读完。今天想到周计划还差一本没看完，于是很鸡贼地去书架上找了一本比较薄看上去比较容易读完的书来看哈哈哈哈。
书中收入了很多趁早星人的作品，以主题板块的形式进行分布，侧重对女性个人成长与提升方面的分享。
不过晚上读这本书让我觉得最意外的其实是，完在书里看到了关于《向前一步》的简介！这正好是下周我重点想看的书，简直不要太默契！

采访很多趁早星人后发现了一些通用且有效的减肥小方法!! 分享几个：

1.把健身作为早起routine

将每天15min的健身放在第一优先级，早上起来就做，当成每天的固定流程，雷打不动。运动完再开启这一天，是最最简单也最有效的方式。

2.换上运动服，立刻马上

如果你状态不好不想动，就先别想运动的事，只是先换上健身服。当你换好衣服后，你会发现运动热情自然而然就被激发了。还有如果因为种种原因你早上没锻炼，你可以在晚上回家一进门就先把衣服换好，不给自己犹豫的时间。

3.设立最小目标

不贪多，不着急。技巧是弹性原则，给自己定较低的底线，状态不好就完成底线，状态好就跟练完，或者加码练两遍。我们需要的不是一天速瘦，而是找到一个适合的强度每天坚持。

4.不要节食！

这点很重要，几乎每个人都有提到。不盲目节食才不会在恢复饮食后立马反弹，也不会暴饮暴食然后自我厌恶，陷入恶性循环。

5.重要的不是情绪，而是行为。

很多时候我们会因为压力吃很多，也会因为情绪不想动。但这些都不重要，当你完成15分钟的运动后，你会发自内心的快乐。所以不开心的时候，动起来就完了。

#趁早行动#

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