投稿：给大家推荐几个锁骨召唤术训练。
有锁骨的话，确实是视觉上很显瘦。

我做的最多，并且比较推荐的就是美丽芭蕾的天鹅臂。见效快（比春晓的慢了一点）但效果持久。

其他比较推荐的是欧阳春晓直角肩、emiwong肩颈训练和周六野斜方肌拉伸，这几个我做得少一点。

我每次就是刚才提到的四个教程中选一个做。
频率前一个半月，一周大概做4-7次。
对比图的变化是从图一到图三。

之后就是一周大概做2-3次。

我锁骨两边明显程度不一样。
跳绳（无绳）也让我的左边的锁骨明显了一些。

还有平常体态注意沉肩。
不要耸肩，包括运动的时候。

最近很开心，是因为开始学会悦纳自己。接受自己的不完美吧，瘦得慢一点也有在变瘦，减肥不应该每天都如此痛苦，融入生活才是最好的方式。而且减肥是想成为更好的自己，总觉得变瘦一点我会增加自信，那就去做吧，量变积累才会实现质的飞跃嘛。虽然有时候也会焦虑，但焦虑的时候会立马去做，这样焦虑就会缓解许多。最近没咋购物，少买了许多“没用的东西”，因为逐渐明白很多东西用不到最后都闲置了。有了目标，才更加期待未来。
也许真的没有所谓绝对正确的选择吧，只是我在一点点努力，让这些选择变得正确。实践是检验真理的唯一标准，决定了就去做吧！

今天很开心，很多因素，记录一下此刻心情吧
晚霞也很美啊

随着年龄往上走你会发现你所有的机能都会延缓，代谢变慢了以后你会发现就算你四肢很瘦你会发现肚子变大变垂，整个人的体态看上去很亚健康，这个时候整容我觉得没啥用，还是得健身，把一个往下的状态变得往上走，我男朋友就是，和他在一起的时候他还挺着一个大肚子，但是他的四肢很瘦，可能因为遇到我吧，觉得我太好看了所以他就开始减肥健身，到现在⬇️的身材，不过他真的挺有毅力的，因为他做模特所以他不可以先增重后刷脂，他都是刷脂后保持低脂状态一点点往上走，他每天要在健身房待2个小时……
所以上了年纪，除了医美，运动也很重要啊……