道家教您减肥秘笈

虽然我们常说“心宽体胖”，但心眼小的人照样能胖。心眼小的人易怒、爱生气，这类人的体形是被气给撑大的。肥胖可以是“吃”出来的，可以是“懒”（不运动)造成的，也可以是“气”出来的。发怒，就是一列通向肥胖的“直通车”。
10年前，德国的研究人员做了一项研究，对160位青少年进行了为期3年的追踪调查，表明青少年的情绪失控会造成体重增加。情绪和体重看似风马牛不相及，其实从中医角度来看，有着很合理的解释。中医认为“肝主怒”，人一生气，肝气就很旺盛。比方说生气的表现首先是胸口、心窝这里发堵、发闷，说话声音变大。这是为什么？就是因为肝火烧起来了，在将胸中这股闷气通过吼叫给喷出来。有些人会气得脸红脖子粗，古人形容为“怒发冲冠”，也是肝火上行的结果。
肝属木，脾胃属土，在五行相克中木克土，所以当肝气旺盛，就会横逆犯胃，导致胃火变旺。这就是有人一生气就拼命吃东西的原因。
那么问题就来了：生气时爱吃东西并不代表真的饿，而是脾胃功能失调的表现。这时候吃下去的食物是消化不了的，会成为脾胃额外的负担，变成水湿等垃圾；再加上人心情不好时，总是偏爱一些有滋有味的零食，大多是甜而腻的食品，像糕点、巧克力、糖果一类，每一样都不好消化，都含有很高的热量，所以生气的时候吃东西更容易产生湿热、更容易变胖。吃完东西后，之所以觉得没那么气愤了，是因为食物把气给压下去了。这时候火气不是消失了，而是郁结在身体里，对身体更不好。有些人生闷气过后头痛，甚至发生脑梗死、脑卒中，因生气而猝死的例子也有，就是因为火气郁结在脑部，没有被好好地疏导。所以，想要控制因愤怒产生的大胃口，就要学会控制自己的情绪，给火气一个疏泄的渠道。
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一屋两人三餐四季！三生有幸！早安！

晨读

出自宋代黄庭坚的《寄黄几复》

我居北海君南海，寄雁传书谢不能。
桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。
持家但有四立壁，治病不蕲三折肱。
想见读书头已白，隔溪猿哭瘴溪藤。

译文
我住在北方海滨，而你住在南方海滨，欲托鸿雁传书，它却飞不过衡阳。
当年春风下观赏桃李共饮美酒，江湖落魄，一别已是十年，常对着孤灯听着秋雨思念着你。
你支撑生计也只有四堵空墙，艰难至此；你治理国家就像三折肱的良医一样，不需要去请求别人的经验。
想你清贫自守发奋读书，如今头发已白了罢，隔着充满瘴气的山溪，猿猴哀鸣攀援深林里的青藤。

注释
此诗作于神宗元丰八年（1085），其时诗人监德州（今属山东）德平镇。
黄几复：名介，南昌人，是黄庭坚少年时的好友，时为广州四会（今广东四会县）县令。
“我居”句：《左传·僖公四年》：“君处北海，寡人处南海，惟是风马牛不相及也。”作者在“跋”中说：“几复在广州四会，予在德州德平镇，皆海滨也。”
寄雁”句：传说雁南飞时不过衡阳回雁峰，更不用说岭南了。
四立壁：《史记·司马相如传》：“文君夜奔相如，相如驰归成都，家徒四壁立。”
蕲：祈求。肱：上臂，手臂由肘到肩的部分，古代有三折肱而为良医的说法。
瘴溪：旧传岭南边远之地多瘴气。

“陈”“程”不分是真的要命。看到程虹第一反应是总理夫人，可夫人是研究美国生态文学的，至少也应该是外国文学（或英美语言文学）方面的题材。和“王朔现象”大概是风马牛不相及吧。百度一二，也没有搜到程虹教授有啥关于王朔的论文。一查文献标题才知道作者叫做陈虹（见图4）[允悲]

图1-3拍摄自张志忠：《1993:世纪末的喧嚣》，济南：山东教育出版社，2001. https://t.cn/R2gP654