而她https://t.cn/EvE4s3e 却犹豫，犹豫于要不要在自己十七岁的时候就定下一生的伴侣。可是不知道为什么她连自己都说服不了他就将是她永远的另一半，于是她便知道自己并不是那么爱他的了！知道不那么爱他后的放弃，变的容易了很多，只是惯性的，她还会想起他罢了。耳旁已经听到逐渐放大的音响声，震耳欲聋，连心脏都要跳出来。旁若没有直接走向她熟悉的鞋柜，而是靠在铁围杆外，做一个旁观者。第一次，站在这个位置！里面的人有慢悠悠的滑行者，有成群结队的组龙者，也有耍酷忙着摆造型者#大理婚纱照##云南大理丽江旅拍#

清晨寄语：人生最大的困难是无法站在远处审视自己，最大的敌人是无法战胜自己。成就往往喜欢眷顾那些善于反省，并能时常审视自己的人。审视自己，就是把自己放在旁观者的角度，打量自己，反思自己，修正自己，调整心态，努力 做好当下！人生就是在纷繁中淡定心弦，以善心处于顺境，以静心安于逆境。 ​​​
甘绍泉~南瓜宇宙的问侯

《情商》【读】：2021-1010
第四章“认识自己 ”P76- “没有感觉的人”P84

>> 苏格拉底的警句“认识自己”，揭示了情绪智力的基石——意识到自身情绪的发生。

>> 心理学家创造了“元认知”和“元情绪”（metamood）两个术语，分别用来指代思考过程的觉知以及对自身情绪的觉知。我更喜欢使用“自我意识”（self-awareness），它包含了对内在心理状态持续关注的意思。这种自省的意识心理，是对包括情绪在内的体验本身的观察和研究。这种意识的本质类似于弗洛伊德所说的“均匀悬浮注意”。

>> 自我意识不是注意力被情绪挟持，对感知对象作出过度反应和夸大，相反，它是一种中立模式，即使在情绪爆发的时候也保持自省。

>> 自我意识是对内在心理的持续关注，是自我观察，是跳出自己看自己。作为旁观者，站在自己的旁边观察自己（临在），而且保持中立。临在是自己拯救自己的最后一根稻草。

>> 自我意识指：知道自身的情绪，也知道自己对该情绪的看法。例如“我生气了”，“生气对我不好”。对情绪有了自我意识后，有两种处理方法：被情绪吞没，被动处理；接受该情绪，主动处理，使自己情绪受控。

>> 迪纳研究发现，不管是积极情绪还是消极情绪，女性的情绪体验一般要比男性强烈得多。除去性别差异，情绪关注度越高的人，其情绪生活也会越丰富。一方面，情绪敏感性较高的人，即使是很小的事情也会引发情感风暴，当然结果有好有坏；另一方面，那些处于另一个极端的人，即使在最直接的环境下也很难体会到任何感觉。

>> 没有感受的人具有述情障碍：内心有感受但是不会描述。述情障碍的困境是，没有语言来形容感受就等于没有产生过这种感受。

>> 尽管情绪脑的神经回路可以按照感觉进行反应，但新皮层却无法辨别这些感觉，并用语言进行描述。亨利·罗斯在他的小说《就说是睡着了》（Call It Sleep）里描写过语言的力量，“如果你能用语言来形容你的感觉，你就拥有了它”。也就是说，述情障碍的困境在于，无法用语言来形容感觉就等于没有产生过这种感觉。

【写】2021-1010
古代说的“觉”就是这里说的“元认知”、“元情绪”、“自我意识”。有临在感是非常重要的素养，也是经过训练得到的能力。觉知才会有自正。大众平时对自己的感受缺乏细致深入的观察、分析，也缺乏表达出来的训练，所以对自我和他人的认知比较弱。#读书#