【你不得不点外卖时，怎样才能吃得健康？】截至2021年6月，我国网民规模达10.11亿，网上外卖用户规模达4.69亿，几乎一半网民都在点外卖。虽然不推荐大家总吃外卖，但当你不得不点时，怎样才能吃得健康？[思考]①配菜起码一荤一素：肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉可以用蛋类代替。②避开油炸选项：干锅、干煸都是重油重盐的菜品；③每天只吃一顿外卖；④主食中加点杂粮：红薯、玉米、芋头等；⑤餐后增加新鲜蔬果：如黄瓜、西红柿、橙子。这些科学的“下单技巧”，建议每个上班族都mark住！

图1-3：9.30下午回家换上老爸的车去北京找朋友吃了他们曾常吃的铁锅炖
图4-6：10.1凌晨还在酒吧，睡到中午才醒，直到晚上到了朋友老家，平房很宽敞，但长时间不住出现线路故障，摸黑吃了啤酒鸭
图7-9：10.2去了聊城市内，整座城被北方最大的城内湖—东昌湖包围，还逛了光岳楼和婚俗博物馆。傍晚的湖面很温柔。
图10-12：10.3-5到了男友老家，下了三天雨。去见了大舅二舅，回去时看到羊倌放羊。转天，男友爸爸和男友一起制作茴香馅，很香！阴雨连绵的第三天和老姨一家吃了饭。饭馆院里的小猫好可怜，天气很冷，却只能趴在潮湿的窝棚里。我最后把吃剩的肉给了它。
图13-15：10.6怕7号返程的车很多导致拥堵，就6号启程啦！去邯郸市里逛了一圈。看到战国时期保留的古迹，又看到很前沿的城市建筑。打卡小放牛河北菜馆。
图16：吃饱好上路，一路上在雨中前行，其中我连续路过三个服务区就上厕所，男友在两个服务区休息，他在第二个服务区休息好后，雨也停了！后面就很顺利开回家，到家已经晚上11点！
图17：10.7假期最后一天放晴啦！给家里人分享从男友家带来的特产
整个十一很圆满！[哈哈]

#任嘉伦[超话]#
rjl#良辰嘉话#
rjl #任嘉伦请君#
「2021年10月11日，星期一，阴
你我都在各自的岗位上，
忙碌着，为了一个目标。
不过是小时候许下的愿望，
当一个对社会有用的人。

而如今，单纯性的将这个愿望落地描绘，
成了现在心中唯一对自己的执念。
热爱事业，积极生活，
温馨和睦，长长久久。

回头看看曾经那个孩童，
依旧笑盈盈地在那里挥手。
告诉我们，
初心未改，不曾辜负，
蓦然间，
你我却依然如故。
@任嘉伦Allen 」