#健康一秋##科普# 孩子睡前喝牛奶影响长个儿？

很多家长认为，睡前喝一杯牛奶可以让孩子睡得好、长得高。实际上，睡前喝牛奶不利于人体生长激素分泌，反而会影响孩子长个儿。

儿童身高的影响因素多种多样，其中60%-70%是由先天遗传基因决定的，剩余的30%-40%受到后天的环境、营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。牛奶富含钙、蛋白质、氨基酸等元素，对儿童生长发育能起到积极作用。但是，儿童长高主要依靠生长激素，生长激素在人体内呈脉冲式分泌，晚上9点至第二天凌晨2点为分泌高峰期。其中，在儿童入睡后1小时左右的深睡眠状态下，生长激素的分泌量会达到最大值，是白天的3-5倍，保证充足优质的睡眠才有利于长高。

儿童的新陈代谢快，睡前摄入较多液体，容易造成起夜，从而打断深睡眠状态，反而影响生长激素的分泌。另外，在低血糖状态下，更利于促进儿童体内的生长激素分泌。而睡前喝牛奶，儿童处于饱腹状态下很容易引起血糖升高，建议家长在正常用餐时给孩子喝牛奶即可。

牛奶虽好，却需要科学饮用，有些儿童甚至并不适合喝牛奶。比如容易腹胀的、乳糖不耐受的儿童，喝牛奶容易腹泻；牛奶还会促进胃酸分泌，如果有消化道溃疡、胆囊炎等消化道疾病，也要少喝牛奶。

广东人熟悉的回忆～伴随成长香满楼鲜牛奶
#广东#
有谁和我一样每天早上必须一瓶牛奶的
我是牛奶重度爱好者
平常喝咖啡☕也需要用到牛奶，
所以家里一直都是备敲多牛奶哦～
但是我又是那种喝不得膻味重的牛奶。
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最近我的冰箱里就多了一款奶
香满楼的鲜牛奶，广东的孩子都知道
熟悉的味道，熟悉的回忆
这款牛奶真的是伴随着我长大，
只是后来牛奶的品种多了
人的选择性也多了
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最近我重新种草了
得知盒马首发香满楼经典款包装-飞牛红盒
估计广东人都知道香满楼飞牛标志是怎么来的，
以前总听老一辈的人说，
真的是满满的回忆杀，
最重要是的是，口感浓郁，奶香味重
还是和当初小时候喝的一样眼，
不知不觉香满楼也即将40周年了
这次推出的金典款真的是唤醒了广州人的回忆
总记得，早上上学妈妈都会往我书包里塞一瓶
告诉我，喝牛奶，长高高的小话语
#花式种草##不试不知道#

#李振宁[超话]##我与李振宁的心照不宣#

李振宁1105生日祝福信件征集公告

我记得阴天的浪漫情歌
喜欢听深晴的雀跃欢呼
日升月落，寒来暑往
无需言语也有无尽浪漫收藏
曲起无名指的手势
和倒举的名字
是我们跨越时空的约定
你常说「心照不宣」
这一次，我想把记忆里的故事告诉你
让双向奔赴的默契，落地生花
@李振宁_LZN

不知道桉叶们粉李振宁有多久啦，还记得最初的相遇吗？还记得遇见李振宁最美好的时刻吗？经历了出道和毕业，桉叶们是不是仍有很多心里话想对李振宁说，那就把它写出来告诉深深吧！

规则要求:
信件类型：手写信件/电子文字信件
信件字数：500字以内，言简意赅
征集时间：2021年10月10日—2021年10月15日

手写信件投递文件形式说明：
1.有条件的桉叶可前往打印店对信件内容进行扫描后发送扫描件至会会邮箱
2.尽量使用扫描类app，转换成图片形式后发送至会会邮箱
3.若以上两种方式均无法使用，可通过手机相机直接拍摄手写信(要求保证光线明亮，拍摄端正）确认无误后发送图片至邮箱
4.图片命名：桉叶祝福信件➕微博ID

电子信件投递文件形式说明：
1.word或pdf文件
2.文件命名：桉叶祝福信件➕微博ID

其他说明：
1.祝福信件需内容积极健康，禁止夹带任何个人联系方式（署名一律为桉叶，信件中不可出现个人任何平台ID，若发现带有个人信息的信件，一律筛除）
2.邮件标题:桉叶祝福信件➕微博ID
3.邮件内容:电子版信件/手写版扫描照片
4.最终信件将会设计装订成生日纪念书册《与宁心照不宣》(内页黑白印刷) 送到@李振宁_LZN 手里

大家请将祝福信以邮件的形式发至后援会邮箱:『LZN_hyh@163.com』

在整理信件结束后，后援会会在微博公示收录在《与宁心照不宣》的微博昵称名单。

文案：@昵称真的要长一点比较容易被看见 @骆家的小棒槌_
美工:@多喝牛奶可以长高高