冥冥之中，自有天意，七条天意，你知道几条？#道教知识#
冥冥之中，自有天意。懂得天意，受益终生。何为天意，就是天道运行的法则。
战争期间，一日大雪纷飞，一位将军的专车正行驶在返回总部的路上，准备参加一个紧急军事会议。忽然，透过车窗，将军看到路边坐着一对老夫妇，在寒风中被冻得瑟瑟发抖。他命令停车，询问情况。原来，这一对老夫妇是去投奔儿子的，因为中途汽车抛锚了，只好在茫茫大雪中，等待救援。但大雪天里，这里很少有人经过。
同行的参谋对将军说：“我们必须按时赶到总部开会，时间已经不多了，这种事情还是交给当地的警队处理吧。”
将军说：“如果等到警方赶来救援，只怕这对老夫妇早就冻死在这里了!”
将军立即请这对老夫妇上了他的车，先将老夫妇送到其儿子的家里之后，才急忙地赶回总部去。将军的这一善行，竟然让他躲过一劫。由于将军临时改变路线，让敌方的暗杀行动扑了个空。
有的人认为，是这位将军的运气。其实，人生没有巧合，命运由心来主宰，救他人就是救自己，是将军的善念救了他自己。
因果法则
世界上从来没有无缘无故偶然发生的事情。有因必有果。种瓜得瓜，种豆得豆。宇宙中万物之间的联系，依遵因果法则。
因果法则并不是道教的专利，事实上，许多其它宗教，如佛教、基督教、印度教等、还有古希腊的大哲学家苏格拉底等等，都认为这是宇宙最根本定律。
太上曰：“祸福无门，惟人自召；善恶之报，如影随形。”
夫心起于善，善虽未为，而吉神已随之;或心起于恶，恶虽未为，而凶神已随之。其有曾行恶事，后自改悔，诸恶莫作，众善奉行，久久必获吉庆，所谓转祸为福也。
种善因必有善果，种恶因必有恶果。所以，一个人要想有好的命运，就要多种善因。多说好话、多做好事、多发好的意念。
吸引力法则
人的遭遇是由自己的心念来决定的。有什么样的心念，就会吸引与心念相应的境界。
许多父母喜欢担心儿女，为儿女操心，并认为这是一种爱的表现。其实，担心什么，就会来什么，担心的事情往往也会出现。
王凤仪老人说过这样一段话：老人怕子女受罪，多置房产，预备够下辈人生活，这样的老人，不是慈爱子孙，正是欺负子孙，他以为子孙不能谋生，无力吃饭，宁愿对外人吝啬刻薄，也要为子孙积蓄，结果子孙什么经验也没有，吃喝玩乐，最后真落到没有饭吃，这种财产留给子孙，和留毒药给子孙有什么不同?
吸引力定律就是这样的，担心什么，就会来什么。认为世界美好，就吸引来美好；认为世界糟糕，就吸引来糟糕。
为什么会这样呢?科学早已经认识到，宇宙其实是由能量组成的幻象；不同的能量波动频率，就构成了千差万别的宇宙万象。一个人有什么样的心念，就会感召到与心念相一致的宇宙能量磁场，同质相吸引，这就是吸引力的法则。
人的心念往往很多，心念之中强者胜，也就是说，最强的那个心念，首先会“心想事成”。就像上面王凤仪老人说的，越担心儿女受罪，儿女可能就真的受罪，越是强烈的担心，就越像是一种诅咒。
吸引力法则告诉我们，要努力控制住自己的心念，使之专注于积极、善良、于人于己都有益的方面，只有这样，才能招感到宇宙之中积极、善良的人、事、物，与之相应。如果一个人命运乖舛，首先要反省的是自己是不是有乖舛的心念，而不是更为糟糕的怨天尤人。
深信的法则
整个宇宙万事万物跟自己是同一个体的，这是宇宙的真相。越是深信这条法则，就越有灵感。越是抵触这条法则，就越无明。
比如说，有的人忽然强烈的感觉到某件事情会发生，结果这件事情就真的发生了，这是巧合吗?不是的。因为整个宇宙万事万物跟自己都是同一个体的，所以事情将要发生之前，一定都会有所感应。
能够感应得到的人，往往心胸开阔，知道万事万物为一体。而心胸狭隘、自以为是的人，因为自我封闭，往往很难感应得到。
有感应，就会有对应。如果是好的感应，就顺应它;如果是不好的感应，就要积极反省自己，到底是什么样的不良的心态而感召不善，只要在结果没有出现之前，往往通过修正自己的心态，也能将不良之感应化解掉。
有成就的大格局的人，往往能体会到宇宙万物的一体性，因而直觉灵感很强，故能能趋利避害，成就一番事业。
当下的法则
人们常常会有这样的体验，往往一件事情，在最放松、最不计较、最专注于当下的时候，往往会办得最顺利，而且是出乎意料的顺利。这就是专注于当下的奇迹。
过去心不可得，未来心不可得，只有当下才是真实的着手之处。积极调整好当下的心念，才是改善命运的唯一方法。
二八法则
一个目标是否能达成，其中二成是我们的努力，八成是我们的心态。
一件事情对人之生命的影响，其中二成的影响，立刻看得见；另外八成，往往要在后续的生命中，才能逐渐显现。
所以，耐心是很有必要的，一切法得成于忍。只要方向正确、心念正确、就要有足够的耐心去等待。
应得法则
你得到的，都是你应得的，都是你所作所为的“应供”—应得的供养。
我们得到的宇宙祝福，是与我们对宇宙的贡献想适应的。
你奉献了什么，就得到什么，而不是你想得到什么，就得到什么。
比如说，你奉献了爱，就得到爱;你奉献了恨，就得到恨。你奉献了恨，却妄想得到爱，那是不可能的。
所以，在《了凡四训》里，云谷禅师对了凡先生说，拥千金者值千金，应饿死者必饿死，就是这个道理。
我们想得到，而没有得到的东西，只能说明我们命里还没有，要从自己的内在找原因。
利他法则
应得法则是与利他法则密切相关的。有多利他，就有多应得。利益他人的，最后都是利益到自己了。就像《道德经》里说的：“以其不自私，故能成其私”。
生命是在利他的过程中，经由付出的能量循环，而实现自身的最大价值的。所以说“舍得”。越能舍，越能得。只得不舍，能量就僵死在那里。
比如说，常常让别人快乐的人，最终都是他自己也很快乐。常常让别人痛苦的人，最后他自己最痛苦。常常供养布施的人，越布施越多。
自己价值的最大化，才能有利益的最大化，而人生价值是在利他中体现的。
常常思维上面七条法则，遵循天道规律，就能有很自在的人生。 https://t.cn/RLueDN9
冥冥之中，自有天意。懂得天意，受益终生。何为天意，就是天道运行的法则。
战争期间，一日大雪纷飞，一位将军的专车正行驶在返回总部的路上，准备参加一个紧急军事会议。忽然，透过车窗，将军看到路边坐着一对老夫妇，在寒风中被冻得瑟瑟发抖。他命令停车，询问情况。原来，这一对老夫妇是去投奔儿子的，因为中途汽车抛锚了，只好在茫茫大雪中，等待救援。但大雪天里，这里很少有人经过。
同行的参谋对将军说：“我们必须按时赶到总部开会，时间已经不多了，这种事情还是交给当地的警队处理吧。”
将军说：“如果等到警方赶来救援，只怕这对老夫妇早就冻死在这里了!”
将军立即请这对老夫妇上了他的车，先将老夫妇送到其儿子的家里之后，才急忙地赶回总部去。将军的这一善行，竟然让他躲过一劫。由于将军临时改变路线，让敌方的暗杀行动扑了个空。
有的人认为，是这位将军的运气。其实，人生没有巧合，命运由心来主宰，救他人就是救自己，是将军的善念救了他自己。
因果法则
世界上从来没有无缘无故偶然发生的事情。有因必有果。种瓜得瓜，种豆得豆。宇宙中万物之间的联系，依遵因果法则。
因果法则并不是道教的专利，事实上，许多其它宗教，如佛教、基督教、印度教等、还有古希腊的大哲学家苏格拉底等等，都认为这是宇宙最根本定律。
太上曰：“祸福无门，惟人自召；善恶之报，如影随形。”
夫心起于善，善虽未为，而吉神已随之;或心起于恶，恶虽未为，而凶神已随之。其有曾行恶事，后自改悔，诸恶莫作，众善奉行，久久必获吉庆，所谓转祸为福也。
种善因必有善果，种恶因必有恶果。所以，一个人要想有好的命运，就要多种善因。多说好话、多做好事、多发好的意念。
吸引力法则
人的遭遇是由自己的心念来决定的。有什么样的心念，就会吸引与心念相应的境界。
许多父母喜欢担心儿女，为儿女操心，并认为这是一种爱的表现。其实，担心什么，就会来什么，担心的事情往往也会出现。
王凤仪老人说过这样一段话：老人怕子女受罪，多置房产，预备够下辈人生活，这样的老人，不是慈爱子孙，正是欺负子孙，他以为子孙不能谋生，无力吃饭，宁愿对外人吝啬刻薄，也要为子孙积蓄，结果子孙什么经验也没有，吃喝玩乐，最后真落到没有饭吃，这种财产留给子孙，和留毒药给子孙有什么不同?
吸引力定律就是这样的，担心什么，就会来什么。认为世界美好，就吸引来美好；认为世界糟糕，就吸引来糟糕。
为什么会这样呢?科学早已经认识到，宇宙其实是由能量组成的幻象；不同的能量波动频率，就构成了千差万别的宇宙万象。一个人有什么样的心念，就会感召到与心念相一致的宇宙能量磁场，同质相吸引，这就是吸引力的法则。
人的心念往往很多，心念之中强者胜，也就是说，最强的那个心念，首先会“心想事成”。就像上面王凤仪老人说的，越担心儿女受罪，儿女可能就真的受罪，越是强烈的担心，就越像是一种诅咒。
吸引力法则告诉我们，要努力控制住自己的心念，使之专注于积极、善良、于人于己都有益的方面，只有这样，才能招感到宇宙之中积极、善良的人、事、物，与之相应。如果一个人命运乖舛，首先要反省的是自己是不是有乖舛的心念，而不是更为糟糕的怨天尤人。
深信的法则
整个宇宙万事万物跟自己是同一个体的，这是宇宙的真相。越是深信这条法则，就越有灵感。越是抵触这条法则，就越无明。
比如说，有的人忽然强烈的感觉到某件事情会发生，结果这件事情就真的发生了，这是巧合吗?不是的。因为整个宇宙万事万物跟自己都是同一个体的，所以事情将要发生之前，一定都会有所感应。
能够感应得到的人，往往心胸开阔，知道万事万物为一体。而心胸狭隘、自以为是的人，因为自我封闭，往往很难感应得到。
有感应，就会有对应。如果是好的感应，就顺应它;如果是不好的感应，就要积极反省自己，到底是什么样的不良的心态而感召不善，只要在结果没有出现之前，往往通过修正自己的心态，也能将不良之感应化解掉。
有成就的大格局的人，往往能体会到宇宙万物的一体性，因而直觉灵感很强，故能能趋利避害，成就一番事业。
当下的法则
人们常常会有这样的体验，往往一件事情，在最放松、最不计较、最专注于当下的时候，往往会办得最顺利，而且是出乎意料的顺利。这就是专注于当下的奇迹。
过去心不可得，未来心不可得，只有当下才是真实的着手之处。积极调整好当下的心念，才是改善命运的唯一方法。
二八法则
一个目标是否能达成，其中二成是我们的努力，八成是我们的心态。
一件事情对人之生命的影响，其中二成的影响，立刻看得见；另外八成，往往要在后续的生命中，才能逐渐显现。
所以，耐心是很有必要的，一切法得成于忍。只要方向正确、心念正确、就要有足够的耐心去等待。
应得法则
你得到的，都是你应得的，都是你所作所为的“应供”—应得的供养。
我们得到的宇宙祝福，是与我们对宇宙的贡献想适应的。
你奉献了什么，就得到什么，而不是你想得到什么，就得到什么。
比如说，你奉献了爱，就得到爱;你奉献了恨，就得到恨。你奉献了恨，却妄想得到爱，那是不可能的。
所以，在《了凡四训》里，云谷禅师对了凡先生说，拥千金者值千金，应饿死者必饿死，就是这个道理。
我们想得到，而没有得到的东西，只能说明我们命里还没有，要从自己的内在找原因。
利他法则
应得法则是与利他法则密切相关的。有多利他，就有多应得。利益他人的，最后都是利益到自己了。就像《道德经》里说的：“以其不自私，故能成其私”。
生命是在利他的过程中，经由付出的能量循环，而实现自身的最大价值的。所以说“舍得”。越能舍，越能得。只得不舍，能量就僵死在那里。
比如说，常常让别人快乐的人，最终都是他自己也很快乐。常常让别人痛苦的人，最后他自己最痛苦。常常供养布施的人，越布施越多。
自己价值的最大化，才能有利益的最大化，而人生价值是在利他中体现的。
常常思维上面七条法则，遵循天道规律，就能有很自在的人生。 https://t.cn/RLueDN9
【浙江遂昌：校园餐厅有了浓浓“家园味”】一尘不染的大理石地面，八人位相向而坐的不锈钢餐桌，超大画幅食堂电子屏。铃声响起，学生们井然有序地排起长队，窗口那头飘来阵阵饭菜香，用餐的美好时光到了……
新学期，浙江省丽水市遂昌实验小学迎来了新落成的校园餐厅，至此该县完成了校园独立食堂全覆盖。2013年以来，遂昌县持续投入，完善机制，补齐短板，深化学生饮食放心工程，为学生营造了家园般的就餐环境。
学校餐厅变身“家庭厨房”
遂昌实验小学的独立食堂迟到了几年，是因其地处市中心，办学空间十分局促。其实早在2013年，遂昌就投入财政资金6000多万元，给7所有“历史难题”的城乡学校办起了食堂。
金岸小学的食堂就是那时候建起来的。“那块地征了8年，当时学校食堂只有三十多个平方米，两个炊事员。土灶每天烧一个菜，一个烧柴火的蒸饭车要供700多人吃饭。”等到工程结束，时任校长黄瑞彪激动地发现：学校不但有了新食堂，还是全县第一个实现电气化的学校。
一手建食堂，一手抓改造，这是遂昌的基本思路。在全国各地校园食堂还在用柴灶、柴油灶的时候，遂昌就率先开展了“煤改电”“柴改电”工作，并根据《浙江省量化等级评定标准》，同步提出了学校食堂等级创建工作方案，围绕场所环境、设施设备等12个加扣分项进行提升改造。各校做到从验收到配餐的全流程精细化管理，甚至是工作人员在打餐前的二次更衣，都写进了规定里。到了2015年，遂昌学校食堂已全面实现电气化。到如今，该县A级食堂数量已从最初的1所增加到16所，等级食堂的覆盖率达到100%。
“食堂改造不是一蹴而就的，我们尽可能参照家庭厨房的标准，不断提高学生的就餐质量。”遂昌县教育局局长邱根松说。
今年，“食堂微改造”列入遂昌县民生实事项目，包括了改造下水道、更新抽油烟机、添置烤箱等30个工程。“遂昌实施了多年的‘一蛋一奶’营养餐工程，现在有了烤箱，可以把鸡蛋做成蛋挞，改善了孩子们的口味。”一位校长说道。
建章立制“拔高”标准
番茄炒蛋、大排和空心菜，还有一份西瓜。这是北界镇中心小学学生苏敏的一顿中餐。苏敏津津有味地吃完后，跑到一旁的“加餐窗口”，又点了一份大虾。记者给她算了一下，标准餐加上加餐，一共花了8元。
“加菜加饭不用另外付费，多余的饭菜全都能吃完，一点儿没浪费。”班主任楼芳波告诉记者。
维持完秩序，楼芳波跟着学生一起点餐，在学生身边的空位入座吃饭。他说，以前师生在不同餐厅就餐，教师的菜是另外烧的，学生也没有选餐。今年上半年，县里实施了“师生同菜同质同价”民生实事工程，取消了教师食堂和教师单独配餐，师生每餐支付一样的菜价，吃一样的菜。
县教育局派出36名校园督学，分赴学校实地督查体验落实情况。调研发现，师生同餐最大限度地保障了安全用餐。“个性加餐”又能满足个性化的需求，师生的用餐满意度不断提升。
“师生同菜同质同价”，对厨师的技能也是一大考验。有营养，又要有好的味道，才是“家园式”餐厅的标配。为此，遂昌县教育局对全县96名校园厨师开展了为期8天的技能培训，涵盖食堂健康菜系知识、菜肴装饰与美化、家乡特色名菜制作与相关菜肴开发等内容。一场培训下来，76名学员通过了中式烹调师中级操作技能考核。
大数据，云监管
冰箱温度异常会报警，紫外线消毒时间不够会提醒……在遂昌县教育局计财中心主任叶锐的手机上，“智慧食堂”APP实时监控着全县的每一所学校，餐饮安全的每一个细节都记录在案。“我们还能从师生每日的刷卡点菜数据中，分析不同菜谱的受欢迎程度以及一周营养配比的科学性。”叶锐说。
2016年，遂昌县就提出“阳光食堂”的要求，对原料清洗、切配、烹饪、专间、预进间、餐具消毒等6个场地设置了探头，对餐具消毒、紫外线空气消毒、冰箱温湿度等五类场景实行智能化监测。
一方面数字赋能，另一方面开展“阳光晾晒”。各校班委会成员可在线查看孩子的一日菜单，配菜间、切菜间、炒菜等区域动态一览无余，就连洗菜、配菜、炒菜整个过程都能看得清清楚楚。
同时，市场监管部门实行“五阶段”的双重监管，对学校食堂的管理台账，大宗物品、农药残留、入库食材、经营单位等进行量化评价。县纪委监委更是将“探头”延伸至校园食堂各环节，校园食材通过招标确立3家供货商，实行分片区统一配送，采购价格比市场价低许多，如蔬菜价格下浮率为40%，肉类的下浮率为20%。
一系列监督组合拳，为的是校园食堂的浓浓“家园味”。“新学期开始了，‘家园式’餐厅将接受师生们的检阅，暖心、放心、清廉的校园食堂将是我们始终不懈的工作方向。”邱根松说。（作者：本报记者 蒋亦丰 通讯员 叶艳景）
新学期，浙江省丽水市遂昌实验小学迎来了新落成的校园餐厅，至此该县完成了校园独立食堂全覆盖。2013年以来，遂昌县持续投入，完善机制，补齐短板，深化学生饮食放心工程，为学生营造了家园般的就餐环境。
学校餐厅变身“家庭厨房”
遂昌实验小学的独立食堂迟到了几年，是因其地处市中心，办学空间十分局促。其实早在2013年，遂昌就投入财政资金6000多万元，给7所有“历史难题”的城乡学校办起了食堂。
金岸小学的食堂就是那时候建起来的。“那块地征了8年，当时学校食堂只有三十多个平方米，两个炊事员。土灶每天烧一个菜，一个烧柴火的蒸饭车要供700多人吃饭。”等到工程结束，时任校长黄瑞彪激动地发现：学校不但有了新食堂，还是全县第一个实现电气化的学校。
一手建食堂，一手抓改造，这是遂昌的基本思路。在全国各地校园食堂还在用柴灶、柴油灶的时候，遂昌就率先开展了“煤改电”“柴改电”工作，并根据《浙江省量化等级评定标准》，同步提出了学校食堂等级创建工作方案，围绕场所环境、设施设备等12个加扣分项进行提升改造。各校做到从验收到配餐的全流程精细化管理，甚至是工作人员在打餐前的二次更衣，都写进了规定里。到了2015年，遂昌学校食堂已全面实现电气化。到如今，该县A级食堂数量已从最初的1所增加到16所，等级食堂的覆盖率达到100%。
“食堂改造不是一蹴而就的，我们尽可能参照家庭厨房的标准，不断提高学生的就餐质量。”遂昌县教育局局长邱根松说。
今年，“食堂微改造”列入遂昌县民生实事项目，包括了改造下水道、更新抽油烟机、添置烤箱等30个工程。“遂昌实施了多年的‘一蛋一奶’营养餐工程，现在有了烤箱，可以把鸡蛋做成蛋挞，改善了孩子们的口味。”一位校长说道。
建章立制“拔高”标准
番茄炒蛋、大排和空心菜，还有一份西瓜。这是北界镇中心小学学生苏敏的一顿中餐。苏敏津津有味地吃完后，跑到一旁的“加餐窗口”，又点了一份大虾。记者给她算了一下，标准餐加上加餐，一共花了8元。
“加菜加饭不用另外付费，多余的饭菜全都能吃完，一点儿没浪费。”班主任楼芳波告诉记者。
维持完秩序，楼芳波跟着学生一起点餐，在学生身边的空位入座吃饭。他说，以前师生在不同餐厅就餐，教师的菜是另外烧的，学生也没有选餐。今年上半年，县里实施了“师生同菜同质同价”民生实事工程，取消了教师食堂和教师单独配餐，师生每餐支付一样的菜价，吃一样的菜。
县教育局派出36名校园督学，分赴学校实地督查体验落实情况。调研发现，师生同餐最大限度地保障了安全用餐。“个性加餐”又能满足个性化的需求，师生的用餐满意度不断提升。
“师生同菜同质同价”，对厨师的技能也是一大考验。有营养，又要有好的味道，才是“家园式”餐厅的标配。为此，遂昌县教育局对全县96名校园厨师开展了为期8天的技能培训，涵盖食堂健康菜系知识、菜肴装饰与美化、家乡特色名菜制作与相关菜肴开发等内容。一场培训下来，76名学员通过了中式烹调师中级操作技能考核。
大数据，云监管
冰箱温度异常会报警，紫外线消毒时间不够会提醒……在遂昌县教育局计财中心主任叶锐的手机上，“智慧食堂”APP实时监控着全县的每一所学校，餐饮安全的每一个细节都记录在案。“我们还能从师生每日的刷卡点菜数据中，分析不同菜谱的受欢迎程度以及一周营养配比的科学性。”叶锐说。
2016年，遂昌县就提出“阳光食堂”的要求，对原料清洗、切配、烹饪、专间、预进间、餐具消毒等6个场地设置了探头，对餐具消毒、紫外线空气消毒、冰箱温湿度等五类场景实行智能化监测。
一方面数字赋能，另一方面开展“阳光晾晒”。各校班委会成员可在线查看孩子的一日菜单，配菜间、切菜间、炒菜等区域动态一览无余，就连洗菜、配菜、炒菜整个过程都能看得清清楚楚。
同时，市场监管部门实行“五阶段”的双重监管，对学校食堂的管理台账，大宗物品、农药残留、入库食材、经营单位等进行量化评价。县纪委监委更是将“探头”延伸至校园食堂各环节，校园食材通过招标确立3家供货商，实行分片区统一配送，采购价格比市场价低许多，如蔬菜价格下浮率为40%，肉类的下浮率为20%。
一系列监督组合拳，为的是校园食堂的浓浓“家园味”。“新学期开始了，‘家园式’餐厅将接受师生们的检阅，暖心、放心、清廉的校园食堂将是我们始终不懈的工作方向。”邱根松说。（作者：本报记者 蒋亦丰 通讯员 叶艳景）
《食尚好生活，独属于京尚小帅锅的轻奢主义》
“世间万物，唯有美食与爱不可辜负。”一日三餐讲究的就是一个健康与美味，所以，这样的每一餐饭都不能少！
大健康时代下人们生活的写照，就是不知道吃什么好，食不厌精，脍不厌细，随着时代的发展，“轻食”已经成了当下年轻人所追求的潮流，而在众多轻食、素食饮食，简约生活方式中，轻食也是最适合的！
我们活在自然之中，享受天地万物，也感受春和、夏热、秋凉，冬寒，而我们人体也因天气变幻，受其影响会得相应的病症，一般到了秋天，秋高气爽万物干燥，所以，也是高血压、脑中风、胃病、关节炎、呼吸道疾病的高发季，在这个时候，我们就应当顺应节气，防止秋燥、补充脾胃，秋天是可以常吃萝卜、番薯、西蓝花、山药、莲藕、五谷杂粮等，这些营养全面的菜蔬的，做营养美味的“轻食”还是很不错的！
首先我们选择食材，要学会按照不同季节的规律进行相应的规律饮食，秋天，我们可以用科学养生的京尚小帅锅做藜麦饭！
因为，藜麦含有丰富优质完全蛋白，还有我们人体必需的9种氨基酸，其营养质量完全可以媲美全脂奶粉，并且含量高达13-22%，而且健康的藜麦不含麸质，这个低升糖GI值35，并且还富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素，完全可以为我们提供全面营养和养生功效！
用京尚小帅锅做的藜麦饭，美味营养，而且这个口感很是细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香，营养更美味，更有滋养脾胃养生效果！
京尚小帅锅做鸡腿西蓝花就是很好的，先将鸡腿去骨腌制二十分钟左右；西蓝花焯水少许食盐，这样会保持蔬菜的鲜度，然后京尚小帅锅中放少许油爆香蒜末，再加入鸡腿和西蓝花西兰花炒熟，最后加少许食盐，这样会保持蔬菜的鲜度，一口鸡腿一口饭，营养美味，再也不用担心吃不好了！
民以食为天，传承五千年的华夏文明，孕育出博大精深的中国食文化，而京尚小帅锅中的美味，更是精致的，也是有灵魂的，而这样的食中的烟火气，就是生活！
“世间万物，唯有美食与爱不可辜负。”一日三餐讲究的就是一个健康与美味，所以，这样的每一餐饭都不能少！
大健康时代下人们生活的写照，就是不知道吃什么好，食不厌精，脍不厌细，随着时代的发展，“轻食”已经成了当下年轻人所追求的潮流，而在众多轻食、素食饮食，简约生活方式中，轻食也是最适合的！
我们活在自然之中，享受天地万物，也感受春和、夏热、秋凉，冬寒，而我们人体也因天气变幻，受其影响会得相应的病症，一般到了秋天，秋高气爽万物干燥，所以，也是高血压、脑中风、胃病、关节炎、呼吸道疾病的高发季，在这个时候，我们就应当顺应节气，防止秋燥、补充脾胃，秋天是可以常吃萝卜、番薯、西蓝花、山药、莲藕、五谷杂粮等，这些营养全面的菜蔬的，做营养美味的“轻食”还是很不错的！
首先我们选择食材，要学会按照不同季节的规律进行相应的规律饮食，秋天，我们可以用科学养生的京尚小帅锅做藜麦饭！
因为，藜麦含有丰富优质完全蛋白，还有我们人体必需的9种氨基酸，其营养质量完全可以媲美全脂奶粉，并且含量高达13-22%，而且健康的藜麦不含麸质，这个低升糖GI值35，并且还富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素，完全可以为我们提供全面营养和养生功效！
用京尚小帅锅做的藜麦饭，美味营养，而且这个口感很是细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香，营养更美味，更有滋养脾胃养生效果！
京尚小帅锅做鸡腿西蓝花就是很好的，先将鸡腿去骨腌制二十分钟左右；西蓝花焯水少许食盐，这样会保持蔬菜的鲜度，然后京尚小帅锅中放少许油爆香蒜末，再加入鸡腿和西蓝花西兰花炒熟，最后加少许食盐，这样会保持蔬菜的鲜度，一口鸡腿一口饭，营养美味，再也不用担心吃不好了！
民以食为天，传承五千年的华夏文明，孕育出博大精深的中国食文化，而京尚小帅锅中的美味，更是精致的，也是有灵魂的，而这样的食中的烟火气，就是生活！
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