[浮云]【秋季养生小知识】

放下秋天的第一杯凉奶茶，端起秋天的第一碗冰糖雪梨银耳羹，秋天阳气渐衰，阴气渐涨，是阴阳交替的重要节点，天气干燥，舌红，咽干，咽痛等阴虚火旺的症状容易出现，怎么养呢？

1.养阴防燥。饮食上要清淡，可多食滋阴清肺润肺的食物，来一碗冰糖雪梨银耳羹可以说是个不错的选择，南瓜、胡萝卜、蜂蜜、梨也都是很好的选择。
2.早睡早起，适当运动。晚上11点前必须睡觉，早上起来后跑步、爬山、打球等适量运动，舒展肺气。
3.调节情志。正所谓伤春悲秋，秋内应于肺，肺气虚，易生悲忧之情，对一些烦心事耐受性会下降，所以秋季要注意情绪的调理，遇到烦心事，要主动排解别把自己搞得很忧郁。
4.注意养胃，多吃汤类、粥类的食物少吃冷饮，也可适当的脾胃艾灸，注重脾胃的调理为冬季养生做充足的准备。

【#今日寒露# 养生正当时】#寒露# 来临，气候由凉爽转为寒冷。寒露不仅是二十四节气中第十七个节气，也是第一个带“寒”字的节气，标志着深秋的来临。
此时节，大雁南飞，雀鸟不见，菊花竞开。此时恰值冷热交替，阳气减退，阴气渐生，身体应该同步适应气候变化，确保体内阴阳平衡，饮食上应注意养阴润燥、润肺益味，多吃甘、润、淡的食物，同时注意补充蛋白质。

#今日股市# 早上离开日照 #日照# ，在返程高铁山；下午近两点回到股市盘面。今日影响：【收评：节后高开反弹收盘阴阳交替，板块轮动将诱发本月新热点？】节日里消息偏多，节后开盘指数集体高开，沪指开盘表现相对强势，开盘后震荡下挫，创指回落至翻绿，板块方面，节前热点绿电快速调整；农林牧渔涨幅居前，还有油气开采板块受利好消息刺激表现强势，民航机场板块持续走强，保险股涨幅扩大，白酒概念股走高，医美概念板块上行。沪指午后维持震荡走势，创业板指探底回升一度翻红，两市成交过万亿，板块方面，元宇宙概念股异动，Mini LED概念股走强，汽车整车板块拉升。总体而言，多空博弈激烈，个股涨多跌少，赚钱效应较好。从盘面上看，农业、油气开采、机场航运板块涨幅居前，煤炭、电力、有机硅板块跌幅居前。涨停板100家，跌停板20家。随后有周末两日无交易日。下周关键：周1、2也是笑涨节点，目前上证5周线（3618点）压力、13+20周线（3514-3545点）支撑。周线多头、日线均线死叉压力，等待趋势明朗。从今日走势看，板块热点将和上个月有较大的变化。照片是：昨日在万平口天盟海誓借机拍了照：0