#我们如何对抗抑郁#

1987年，张国荣曾在自传中写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心。脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满、对别人不满，对世界更加不满。”

不想社交，碌碌无为。每天都很焦虑，没有朋友...... 截至2018年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者599.4万人。 其中，全球抑郁症患者超3亿，而我国抑郁症患病率达到2.1%。我们应加强重视对抑郁症的科普、防范、治疗工作，抑郁症防治已被列入全国精神卫生工作重点。

那么我们如何知道自己是不是患上抑郁症了呢？当我们真的患上抑郁症了我们要如何面对呢？10月14日至19日，纪录片《我们如何对抗抑郁》即将登陆CCTV-9！让我们一起，直视并#驯服那条黑狗#。

#情感[超话]# 有些人总认为世界“应该……”，按照他们的意愿去运转。于是当已成的“事实”与他们的“应该”产生偏差时，就很容易产生内耗。遗憾、懊悔、抱怨、自责、焦虑等一系列情绪就都来了。他们总是想很多，但经常困在自己的思绪里面，真正落实到行动中的，非常少。所以人际关系较弱和高敏感人群更容易产生内耗。#精神内耗严重的表现# 久而久之就会拖延、逃避、行动力越来越低下。
#如何摆脱内耗情绪##自我关怀##家训教育##让你变得更加从容自在# https://t.cn/A6fNymgX

昨天看到的这组数据，官方数据2亿4千多万人，有点震撼

2018年卫健委公布“截至2017年底，全国13.9008亿人口中精神障碍患者达2亿4326万4千人，总患病率高达17.5%；严重精神障碍患者超1600万人，发病率超过1%，这一数字还在逐年增长

六大类严重精神障碍包括：
1.精神分裂症
2.分裂情感性障碍
3.偏执性精神病
4.双相（情感）障碍
5.癫痫所致精神障碍
6.精神发育迟滞伴发精神障碍 ​